Skip to main content

martinkink

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,381 through 1,395 (of 1,840 total)
1 2 3 … 92 93 94 … 121 122 123
  • Autor
    Postitused
  • juuli 15, 2013 at 1:42 p.l. in reply to: Martinkink blogi #345195
    martinkink
    Member

    Huvitav nädalavahetus seljataga. Oli sünnipäevasi, oli tööd, oli päevitamist ja ei puudunud ka mõnus seljapäev.

    Tegin trenni oma kodulinnas Rakveres.

    Kõigepealt mõnus 30min sörk kõrgemäele. Ühe pildi tegin alt ja teise ülevalt.

    post-29847-0-41061300-1373895294_thumb.j

    post-29847-0-02298600-1373895323_thumb.j

    http://www.youtube.com/watch?v=zcO-6LLkiiw

    Ja pärast sörki tegin lõuatõmbeid pealt ja alt haardes kordamüüda. Kokku kestis see roppus ka ca 30min. Selg isegi täna annab ürnalt tunda. Just lailihase kõige laiem tipu osa. Aga siin siis kordused

    12, 12, 8, 8, 6, 7, 5, 5, 5, 6, 5, 5, 4, 4, 4, 4, Ehk poole tunniga 100 lõuatõmmet. Oma esimese lõua tõmbasin 10 klassis ehk 6 aastat tagasi.

    Täna läheb käiku siis rinnatrenn Cutleri soovitustel. Vaatame, mis välja tuleb

    juuli 12, 2013 at 2:02 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #346403
    martinkink
    Member

    Only 130kcal… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 11, 2013 at 6:03 p.l. in reply to: Martinkink blogi #346324
    martinkink
    Member

    Tänane jalg ja vähe kergem õlg seljataga
    post-29847-0-35845000-1373565382_thumb.g

    Eeskükk – 20*15, 40*12, 60*10, 70*8, 80*12 REKORD eelmine rekord oli 80*8 ja see oli 27.05.13

    Jalapress – 100*10+75*8+50*6 ja nii 3 ringi. Harjutused järjest sõber võttis raskused vahepeal maha. Pärast lonkasin natuke aega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    SS jala kõverdus – 20*14 / 25*12 / 30*12 / 40*12

    jala sirutus – 50*14 / 50*12 / 50*12 / 60*10

    sääremasinal istudes – 50*16, *14, *12, *16

    Õlale:

    SS kukla tagant üles ja tõmbed lõua alla – 30*12, *10, *8, *6

    SS plokil ühe käega kummargil tagaõlg ja hantliga eesõlg 10*12+5*12, 10*10+6*10, 10*8+7*8

    Ja lõppu tegin rippes jalgade tõsteid

    Seekord venis trenn pikale – 1:30 lausa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 11, 2013 at 5:43 p.l. in reply to: Soojendus #346322
    martinkink
    Member

    Iga kord täpselt kümme minutit. Rinna ja seljapäeval ergomeetriga ja jalapäeval rattaga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 11, 2013 at 1:49 p.l. in reply to: Martinkink blogi #346309
    martinkink
    Member

    Väikesed mõtted enne trenni

    Kõigepealt käisin tööl arstlikus kontrollis ja sain teada, et olen terve kui purikas.
    post-29847-0-19206600-1373549683_thumb.g
    Spetsiaalselt küsisin oma kolesterooli taseme kohta ja oli normis. Ehk olen elav tõestus nendele, kes veel ei usu muna heatahtlikuses. Mõni päev on mul isegi 16 muna sisse läinud ja ei möödu päevagi, kus prae-, keedu-, vuti- või jumal teab mis muna mul menüüs ei oleks

    Lisaks saan ma mõelda tööjuures paljudele asjadele, sest tööd tehes kahjuks mõtlema ei pea, aga ei ole halba ilma heata.

    Olen käinud oma naise vendadega päris tihti kalal. Olen neid õpetanud korgiõngega ahvenat ja särge püüdma. Oskavad küll, aga kala ei saa. Püüame kõrvuti, mina tõmban järjest kalu välja, kõrval mitte midagi. Vahetame õnged ära ja püüame sealt, kus teine püüdis ja sama lugu. Mina võtan järjest kalu välja, neil mitte midagi. Täna ma hakkasin selle peale mõtlema ja välja mõtlesin. Mina püüan kala, nemad ON kalal. Kahjuks või õnneks on see igal pool niimoodi. Jõusaalides on sama moodi. Näen inimesi, kes ON trennis ja näen inimesi, kes TEEVAD trenni. Miks liiklusõnnetused juhtuvad (mitte muidugi iga õnnetus, aga suhteliselt palju õnnetusi)? Inimesed kas juhivad autot või nad ON roolis. Samamoodi, kas inimene on tööl või ta teeb tööd. On puhkusel – Puhkab. Siia võikski näiteid tooma jääda. Inimesed olge alati hingega asja juures siis on teie tegevustest tolku ka. Ärge veetke lihtsalt aega. Tehke asju korralikult. Ärge minge trenni, et õhtul koju tagasi tulla ja linnuke kapi peale märkida, et ma käisin trennis. Mõelge, kas te TRENNI ka tegite või lihtasalt käisite trennis aega parajaks tegemas. Kogu loo tahaks kokku võtta ühe ilusa emakeelse lausega – Ärge olge elus, vaid ELAGE. Kustutage oma elu tegevustest olema vorm ja nautige elu täiel rinnal.

    Olgem ikka sõbrad edasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna trennis TEEN ma aga jalga ja törts õlga. Sellest pikemalt siiski pärast trenni. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 10, 2013 at 7:15 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #346274
    martinkink
    Member

    Eks ikka hiilisid vaikselt ligi ja tõstsid kätega veest välja. Tagant poolt muidugi, ega haug hobune ei ole, et kabjaga saad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kes siis nii kala ei püüaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 10, 2013 at 6:59 p.l. in reply to: Martinkink blogi #346271
    martinkink
    Member

    Oleneb kuidas seda toitumist võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui sa söömist ei naudi, siis on kogu see tegevus masinlik. Sama ka trenni tegemise kohta.

    Selline naudinguta tegemine jookseb tavaliselt varem või hiljem kinni. Võistlevad ja pika kogemusega sportlased on muidugi veidi teine teema.

    Õnneks on mul treening rutiiniks kujunenud. Kui on trennipäev siis on trennipäev, ei ole olemas sellist asja KAS täna trenni teha. Küsimus on millist trenni teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Söömist ma naudin väga. Ma käisin eelmine suvi Soomes sugulase juures tööl ning tema hakkas mind hüüdma – Euroopa Nälg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Söön seda, mida keha vajab. Siiamaani olen nautinud igat ampsu. Kui käin trennis ja tahan paisuda, ei ole sellist võimalustki, et ah ma täna vist seda ei taha süüa. Kui siht silma ees siis ei saa teisiti. Jääbki küsimus kas tahad või ei taha. Muud võimalust ei ole. Ja kui mina tahan siis ei tohi alla anda. Eesmärki tuleb hoida, muidu ei ole asjal mõtet. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-29847-0-62602100-1373482720_thumb.g

    juuli 10, 2013 at 6:12 p.l. in reply to: Martinkink blogi #346268
    martinkink
    Member

    Täna, toredal puhkusepäeval, mõtlesin kõvasti oma elu üle järele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõigepealt toidust:

    Küll kulturistidel on ikka raske. Päevast päeva aja endale mingit kohupiima sisse, peab sööma kana-, sea-, looma-, kala- ja ei tea mis liha veel. Siis peab veel igasugu sinke sööma ja kodujuustust rääkimata. Mune osta 6 paki kaupa, sest muidu pead iga päev poes käima ja kui raha üle jääb siis pane igale poole veel juustu ka peale. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei ole mina veel kuulnud inimest, kes oleks kurtnud, et ta peab iga päev sööma maitsvat kohupiima või PEAB jälle grillima midagi. Eriti ei kurvasta oma toitumise üle. Kõige rohkem ajab naerma ikkagi see kui ütled inimestele, et mitu muna sa mõni päev sööd siis issandatakse sind teise maailma otsa oma kolesterooli jutuga. Õnneks on saanud need inimesed ka vastava koolitava loengu munadest. Üldse on kahju kui vähe tegelikult inimesed muna söövad. Mu naise vend ütles just lihavõtete ajal: “..nii hea muna. Pole ammu muna söönud. Pool aastat vist isegi”. Kurb. Siis hakkad jälle mõtlema, et ma ei ole ainus inimene, kes pakkide viisi mune sööb ja kulturistid ja pagarid ongi kaks valdkonda, kes munade tootlust üleval hoiavad :lol:

    Siis mõtlesin veel natuke spordist:

    Bemarimees ( ustav bemarifänn olen muidugi) või ka Opeli mees, kes tänaval kihutab on huligaan, kes rikub liiklust. Kui ta aga viiks oma kihutamise rajale, oleks ta rallimees. Inimene, kes käib rattaga trenni tegemas on inimene, kellele meeldib rattaga sõita. Kui ta aga võistlustele läheb, on ta kohe sportlane. Sama kehtib ka minu arust jõusaali maailmas. Tavaline inimene, kes on jõusaalis ennast üles pumbanud on tavaline jõusaalikoll, ta on kõigile teada, et teda võib alati jõusaalis kohata ja ta jääb alati kohalikuks jõusaali kolliks. Kuid kui ta võistlema läheb, on ta koheselt sportlane. Inimest vaatad kohe teise pilguga. Tõesti, väga huvitav mõttelend oli mul täna.

    Lõppu ka mõnus lugu, millega täna tuttavaks sain. Meelitav ja forrestgumpilik. Nautige

    juuli 10, 2013 at 3:55 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #346214
    martinkink
    Member

    09.juuli 2013

    Kuidagi soiku on jäänud see kirjutamine. Tegelikult tegemist on kogu aeg, aga viimasel ajal on palju muid tegemisi ja netis ei jõua passida. Täna mängisin üle paljude aastate korvpalli. No see ei olnud päris mäng, vaid pealevisked ning tuleb tunnistada, et aastad on teinud oma töö. Kuidagi ei tahtnud korvi lennata! Eks harjutamine teeb meistriks ja kui iga päev natuke pealeviskeid teen, siis usun, et tõmbaks peagi koti pähe mõnelegi Tartu korvpallinoorele, kellede visketabavus on trennides samuti nullilähedane nagu ma kevadel TÜ spordihoones juhtusin nägema.

    Lisaks korvpallile andsin täna ka 2 bodypumpi, lisaks parandasin oma kummipaati mitu tundi, lisaks käisin koertega pikalt õues- ühesõnaga tegemist on palju ja sellise ilusa ilmaga ei taha kuidagi kodus passida. Kalal olen ka mõned korrad käinud, aga midagi märkimisväärset ei ole tulnud. Viimati leidsin Võrtsjärvest ühe vägeva ahvenaparadiisi, kus kolmest viskest oli kolm ahvenat otsas. Hullunud ahven teeb ju spinningu otsas hullu tantsu. Siiani on lahtine, kas läheme paari nädala pärast perenaisega USA-sse või ei. Loodetavasti ikka läheme! Toidulisanditest õnnestus mul täna Tartu Fitshopis proovida uut PROTEIN shake. Peale hommikust trenni läks see nagu muti auku ja pean müügimees Ivoga nõustuma, et tegemist on väga rammusa joogiga. Hind on küll soolane, aga samas kord nädalas võib lubada! Praegu lasen valge šokolaadi PUDDING-t ja lisasin maitseks ka värskeid aedmaasikaid. Päeval olid toidulaual WHEY+, MUSCLE+, FEED, PUMP+, INTRA ja BCAA

    Lõpetuseks üks video loodusemehe varasalvest. Mida siis koprad söövad varajastel hommikutundidel? :roll:

    Kes palju teeb see palju jõuab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen isegi kell 4-5 hommikul vahest kalal käinud. Koos loodusega ärkamine on kõige imelisem aeg meie päeva jooksul. Päike piilub puude tagant, linnud on hullumas ja aeg nagu seisaks. Kes koos päikesega pole kalal käinud on tõesti paljust ilma jäänud.

    Ja see ahven…. spinna otsas on selline tunne nagu oleks 9 kilone haug kohe välja tulemas, aga siis jõuab veepinnale mingi paarisajagrammine (kui sedagi) ahvenapoiss. Hullud kalad :ph34r:

    juuli 10, 2013 at 3:46 e.l. in reply to: Martinkink blogi #346213
    martinkink
    Member

    mina vahetaks prantsuse surumise ja rööbaspuudel surumise ära omavahel ning triitsepsile mingi harjutusega veel nt hantliga surumine kukla tagant <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lisan kaks head atikklit sulle kus seletab kuidas treenida kõiki triitsepsi osi ning lisaks Cutleri arvamus rinna treeningust väikese temapoolse kavaga (just tavatreenijale mitte tema klassiga mehele)

    http://www.fitness.ee/artikkel/562/triitseps

    http://www.fitness.ee/artikkel/381/jay-cutleri-soovitusi-rinnatreeninguks

    Mina ise kombineerisin nende kahe artikli põhjal endale rinna ja triitsepsi päeva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud

    See ei ole mu tavaline kava. Trennipäevadel on mul vähe harjutusi, mis on sarnased eelmise treeninguga. Nt vahest teen triitsale ühe käega plokil althaardes surumist, vahest teen kahe käega hantliga ülepea surumist, vahest ühe käe ja hantliga, vahest köiega. Kavas on mul triits siis temale ma olen tavaliselt teinud kas kaks harjutust 4 seeriat või siis kolm harjutust 3 seeriat. Ma olen alati püüdnud oma lihaseid üllatada ning ei lase neil kuhugi mugavustsooni laskuda. Teen seda milleks tuju tuleb.

    Rinnaga sama lugu. Vahest olen teinud tavalise surumise asemel neg. surumise jne. Ma olen hästi palju proovinud erinevaid harjutusi, tehnikaid, superseeriaid, et anda lihastele igat moodi vatti, et ka see kõige tagumisem kiuke tööle hakkaks. Teen aeglaselt, kiirelt, vahetan haardeid. Väga vähe on mul 100% sarnaseid trenne.

    Suured tänud heade lugemiste eest. Võtan neid arvesse järgmisel treeningul, mis peaks olema esmaspäeval. Ülemaailmsel rinnapäeval <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna puhkame ja kasvame

    juuli 9, 2013 at 5:57 p.l. in reply to: Martinkink blogi #346196
    martinkink
    Member

    Esimene blogi trenn siis seljataga. Tehtud sai rinda ja triitsepsit. Väga huvitav. Möllasin siis Loo Jõusaalis, mis on 5- (- annab üks dušš)

    Kangiga surumine 40*12, 60*12, 70*10, 80*3, ja veel tuli 80*3

    Pos. kaldega hantel 22*12, 26*10, 28*6, 28*5

    Ja lõppu üks superseeria (mis mulle on kogu mu “karjäär” meeldinud)

    Rinnalt surumise masin neutr. + masinal lendamine 50*12 + 25*12, min puhkus, 50*12 + 25*12, min, 50*10 + 25*8, min, 50*9 + 15*16 – rind oli täis nagu emasel lehmal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Rööbaspuudel surumine 0*12, 5*7, 10*5

    Prantsuse surumine 30*12, 30*10, 35*8, 35*7

    Trenn kestis tund ja 10min. Oli mõnus ja lihast täitev treening <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 9, 2013 at 2:06 p.l. in reply to: Käitumine jõusaalis #346178
    martinkink
    Member

    Mybad ma mõtlesin, et 1 seeria koosnes 1 / 2 tõstest. Samas ma ei tee teisi maha lihtsalt minu arust see ei anna ju tulemust või annab? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See annabki 1-2 tõste tulemust juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 8, 2013 at 7:11 p.l. in reply to: Jõusaalimuusika! #346144
    martinkink
    Member

    2013 – New Song – Will Sparks – Ah Yeah (TJR Edit)

    Sini Sabotage – Levikset repee ft. VilleGalle (audio)

    Emma Hewitt – Miss You Paradise (Original Mix) [Official Music Video]

    JT Machinima – Mass Effect Rap – “We Are One” by JT Machinima

    There`s more where that came from <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 7, 2013 at 1:13 p.l. in reply to: Treeningmatt #346091
    martinkink
    Member

    Ma tean, et selline ideaalne matt on laskesuusatajatel kui nad talvel maast lasevad siis nad viskavad selle peale pikali.

    Olen ise seda proovinud ning sellest paremat ei ole näinud ega tundnud.

    Kurvastuseks ei tea ma kust neid saada võiks. Kindlasti kui sa nendega ühendust võtad, oskavad nad sulle soovitada kuhu minna vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 7, 2013 at 12:56 p.l. in reply to: Toidu Kombineerimine – Food Combining – Trophology #346090
    martinkink
    Member

    Paljud ei oska tõesti süüa. Põrutavad 200g veiseliha sisse ja siis joovad klaas piima peale … mõnus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Huvitav ja hariv lugemine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,381 through 1,395 (of 1,840 total)
1 2 3 … 92 93 94 … 121 122 123