martinkink
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Küsimus oli lihtne, kas jogurt on ok valguga segamiseks, et süüa seda peale trenni või mitte. Tänud
jah
Täna KREATIIN rinna ja selja trenn
Lamades surumine kangiga – 20*10, 50*5, 80*3, 90*3, 100*3, 110kg * 1. Video tegin 100st seeriast ja 110kg oli julgestuses. Aga tuli, ilusti kindlalt. VÄGEV
Kaldega hantel – 18*6, 24*6, 32,5*6, 35*6
Plokil lendamine – 3 seeriat
Selga 14 seeriat
Sellised hetked nagu oma isikliku parandamine ikka ajab tuju korralikult üles. Mis nii viga trenni teha
Oleneb ka harjutustest.
Kui saad tee üks trenn vähe kordusi ja raskemalt ja üks trenn rohkem kordusi ja kergemalt.
Samas nagu Invention juba mainis siis oleneb eesmärgist ja ka spordialast. Ei ole olemas kindlat tõde. Proovi mõlemaid nii palju kui ka vähe kordusi
Lääne-Virumaal Haljalas selline väljak – https://www.facebook.com/media/set/?set=a.479445618796354.1073741836.111968502210736&type=3
Ise pole käinud. Leidsin pildid vaid
Rakveres Palermo metsas ka sarnased jõupingid. Rööbaspuid ja lõuga tõmmata saab edukalt
Lahjenda jogurtit piimaga, saad lahjemaks.
Kui palju sõltub sinu soovist ja ülejäänud kaloraažist. Veel võid ju oma valku mahlaga segada.
Kaseiinvalk – http://fitshop.fitness.ee/proteiinid/2/readmore/977/Cook-Bake-Cake-Protein/
Õhtul tõmbad sisse ja saad omale päevast valgukogust juurde. Sõjaväe toit on nagu ta on. Valku vähe.
Plaan ennast suureks süüa. Jõud on praegu eesmärk. Kehakaalu tahtsin 100kg tõsta – mehekaalu. Dieeditada saab alati
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna siis jalad. Rasked olid
Kükk 100×5, 105×5, 110×5, 115×5, 120×5 – kõik vööta, järjest ja kindlalt.
Astumised 22kg hantlid oli vaid üks siis võtsin hoopis 35kg
Kaalu tõstmine polegi nii lihtne, kui see varem oli.
Joon mahla ja söön shoksi ja ikka ei tõuse.. Peab veel rohkem juurde lisama sööki
Ega see toidu sisse ajamine just naljaasi ei ole jah
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda ma arvasin, et Rakvere parim jõukas on spordikas. Mingi on ka Säästuka juures, aga pole tglt kummaski käinud…seega 100% ei saa öelda kumb parem. Aga see 32,5kg hantel ju norm. Põhi trenni teed nvn kangiga ära ja siis hantliga keskendud max tunnetusele ja ilusale liigutusele.
Ega jah kui hantleid ei ole siis peab kangiga tegema. Ei jää pingile jonnima, et tahan raskemaid hantleid
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegelikult on 35 kg, ma ei tea, miks sa neid ei näinud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja spordikas ongi Rakvere parim!
Ega vaja ei läinud, ei otsinud ka eriti
Martin sa kuulsus pealinnast ja puha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kanna siis pealinna lippu uhkelt Rakveres ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Tegelt ma olin Tallinnas kuulsus Rakverest. Rakveres ma oma jope
Täna siis õlad ja käed
Õlga 11 seeriat
Kolmpea 8 seeriat
Kakspea 6 seeriat
Soetasin ka jõusaali kuukaardi spordikasse. Ei viitsi sinna Vinni sõita iga kord, lisaks ei ole Vinnis puuri
spordikas on, YAY. Kuukaart ulmelised 20€, oleks pidanud ikka alla kauplema. Vt. Mingi päev teen ka saalist äkki mõned pildid siis näete ise ka kui saalis on 10 masinat, millest 5 on rinna jaoks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Raskeim hantel 32,5kg, but thats none of my business…Rõõmustas mind veel see, et pärast trenni riietusruumis sain teada, et mu blogi ikka loetakse ja mind ära tuntakse. Väga tore, mulle täitsa istub, teinekordki
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Homme plaanis raske jalg, mida ja kui palju ja kas ka koos lisamaterjaliga, no eks see homme selgu
Videos pole ideaalselt näha, aga tundub nagu oleks randmed väljapoole keeratud, mitte peopesad vastamisi. Nagu siin parempoolsel pildil aga althaardes, mitte pealthaardes
