martinkink
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Selle nurga alt vaadatuna tuli see 175kg kaardus seljaga üles. On mõtet nii PR nimel?
Veidike läks. Ega iga päev ei teegi selliseid asju. Kord poole aasta jooksul äkki, kui sedagi.
Täna proovisime palju siis tuleb
Kükk tuli 150Kg – sama mis ennem. rahul
Tõmme tuli 175Kg – +5kg edasiminekut. 180 ei saanud maast lahti
Surumist proovisime eelmine nädal, selleks sain 110kg
Suve lõpuks loodan kõik need numbrid üle lüüa. Hiljem lisan ka video tõmbest ja mittetõmbest
Teretulemast tagasi
Eilsest päris tühi.
Otsustasin vahepealse vormi jäädvustada ning tuletada vanu häid aegu meelde
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Tee aga trenni rahulikult edasi. Mingit erimoodust siin ei ole. Kõht ongi tavaliselt see viimane, mis kahanema hakkab.
Efektiivseid harjutusi pekipõletamiseks – jõutõmme ja kükk
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga muidu väikesed asjad. Pargi alati kaugemasse nurka või mine üldse jala poodi jne. Iga liigutus on kulutus ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas keegi teaks kust saada odavalt normaalse sellise põlvesideme või asja, mis hoiaks põlve soojaks. Päris tugevaid sidemeid ei tahaks, lihtsalt, mis hoiaks soojas vms.
Mis suurus see olema ka peaks?
Apteek äkki, tavalised valged sidemed. Mina kasutasin kunagi sisejalkas, et põlvi puruks ei kukuks.
Mõnes hästi varustatud spordipoes ka ma usun, et täitsa olemas. Seal ma usun, et isegi vingemaid kui lihtsalt tavaline side
Täna rinnapäev
esimese harjutusena hakkasin sooja tegema ja kang oli raske, väga raske. Tegime kergelt
70kg 5×10 oli plaan. Neljandal seerial tõmbas rinna kuidagi nii imelikult täis. Pole kunagi sellist tunnet olnud. 8. kordusel jäi parem käsi lihtsalt poole peal kinni, vasak liikus edasi. Kummaline tunne oli nagu parem pool oleks kõvaks läinud. Hakkasin naerma ja ei jaksanudki kangi rinnalt üles lükata. Sõber tõstis kangi ära. Proovisin järgmise seeria ka teha ja viiendal kordusel hakkas ka juba kinni kiskuma. Pole enne säärast asja tunnetanud.
Edasi tegime ikka kergelt ja terve trenn oli tunne nagu töötaks ainult parem pool. Terve rinna osa ja õla esiosa oli ägedalt pinges nagu oleks järjest 100 kordust teinud. Lihased olid väga täis ja kinni. Mudisin niipalju kui suutsin.
Lõpetasime plokil triitsa langeva seeriaga. Pärast oli terve ülakeha punnis.
Trenn oli mõnus. Jõudu ei olnud üldse, aga hea oli. Polnud kunagi sellist tunnet tundnud nagu täna. Iga päevaga targemaks ja kogenumaks
Wishful thinking )
oooh she mirin allright…
Niipalju võin aidata, et ära suru abaluid kokku vaid proovi just lailihas laiali ajada. Praegu teed end kitsamaks. Tõsta natuke küünarnukke ja tõmba kopsud õhku täis siis läheb pilt kohe paremaks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere
Miks valida proteiini asemel massilisaja, kui eesmärgiks on kaalu kasvatada? Oleks soov kasvatada kaalu lihaskasvu abil. Mis on massilisajate segudes need ained, mis soodusatavad kaalukasvu rohkem kui proteein?
Tänud.
Valku on vaja, et lihaseid kasvatada. Süsivesikuid on vaja, et jaksaks trenni teha. Mida raskem on treening, seda rohkem pead energiat saama. Massilisaja või valk eraldi see sõltub sinu ülejäänud menüüst. Oleneb kumba puudu jääb. Valguga ei ole mõtet lakke ronida, süsivesikuid söö palju tahad. Juurde tahad võtta siis võtad ka rasva juurde, sellest sa ei pääse. Las need kõhulihased olla, hakka aga raskeid baasharjutusi tegema ja massi tuleb nii et mühiseb
Yeah I`m playing for the rockets now….
Ei ikka rakvere maal. Teen trenni ja tegelen muu huvitavaga. Võtsin lihtsalt väikese puhkuse. Asjadel hoian ikka silma peal.
Viimane rekord oli jõutõmbes 170kg. Polnud paar kuud vast tõmmet teinud ja lihtsalt proovisin. Vana oli 160kg
Proovin ikka vist nädalas korra hakata postitama jälle. Vähemalt nädalas korra. Kaal hommikul 94 ja õhtul 96. Kaal seisab aga jõudu tuleb juurde. Lisanditest ei tarbi hetkel midagi. Raha liigub teisse kohta.
Hetkel olen siis Tööõpetuse õpetaja, kes hobikorras jõusaali inimesi aitab toitumise ja trenniga.
Aga vaatame siis, mida tulema hakkab. Elu ikka kiiremaks läinud
Täna sai üle 5.a. kossu mängitud. Nagu jalgrattasõit, ei see meelest läe. 100 kilosena on seda mängu ju palju lihtsam mängida kui 70 kilosena
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sain ka korralikult pealt panna, aga tahab veel veidi lihvimist. Kükkima, kükkima, kükkima
Täna õlad käed.
Salvestasin ka tänase “jämeda” vormi. Kaal on seisma jäänud. Toitu vaja juurde panna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aastane areng siis. Nii vaadata siis ei olegi kõige hullem
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
