Skip to main content

martinkink

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,636 through 1,650 (of 1,840 total)
1 2 3 … 109 110 111 … 121 122 123
  • Autor
    Postitused
  • märts 5, 2013 at 6:22 p.l. in reply to: Kasvatada lihaseid, massi juurde võtmata? #338037
    martinkink
    Member

    Mulle ka teksad, mida 4 kuud tagasi kandsin, jalga hästi ei lähe – või noh päris strech <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga selge on see, et kui tuleb/läheb rasva või lihast siis keha propotsioonid muutuvad ja teatud riideesemed muutuvad niiguinii lodevaks/kitsaks või muidu ebasobivaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lõpptulemusena võib kaal isegi sama olla mis alguses.

    Teisalt rasva kaotada ja lihast õige pisut ehk ka kasvatada on reaalne ainult päris algajal, kes esimest korda läheb saali – seda muidugi õige treeningu ja toitumise puhul.

    Kogemus täitsa olemas. Kui hakkasin jõusaalis käima, hakkasin ka korralikult toituma. Kaal langes isuga ja jõunäitajad kasvasid. Kõhult ja reitelt kahanes 3cm, aga rinnaümbermõõt suurenes 1cm võrra.

    Alguses keha areneb nö. nagu filmis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2013 at 6:17 p.l. in reply to: Hommikusmuuti #338036
    martinkink
    Member

    Päris huvitav. Olen ise ka igasuguseid asju proovinud, aga pole kohvi peale tulnud.

    Tänud hea idee eest

    märts 5, 2013 at 8:41 e.l. in reply to: Miks arvatakse et puuviljad teevad paksuks? #337986
    martinkink
    Member

    Jaa, see arvutuskäik oligi mõeldud teemaalgatajale rohkem, et ta kontrolliks üle oma arvutused. Ja kui sa sööd ainult banaani/apelsini ning sul oli kunagi mingi lihasmass, siis tõenäoliselt oled sa selle lihtsalt ära põletanud ja sellega alla võtnud oma 7kg.

    Seda ma tahtsingi teema algatajale öelda, aga näed, jõudsid minust ette <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2013 at 7:58 e.l. in reply to: Miks arvatakse et puuviljad teevad paksuks? #337983
    martinkink
    Member

    Keskmine banaan ~120g. 100g banaanis=93Kcal. 120g banaanis (e. 1 banaanis)=112Kcal. 3000/112=26 banaani (e. 3,1kg banaane päevas) Hea isuga, mis siin ikka….

    Arvutada on lihtne ja tore ja oleks arvatavasti isegi hakkama saanud, aga ma küsiks ikka teema algatajalt, et Mitu banaani ja apelsini ta reaalselt päevas ära sööb ja kas ainult nendest toitubki. Paastulaager <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2013 at 7:48 e.l. in reply to: Miks arvatakse et puuviljad teevad paksuks? #337981
    martinkink
    Member

    Mitu banaani ja mitu apelsini sa päevas sööd, et oma 3000Kcal täis saada?

    märts 4, 2013 at 7:10 p.l. in reply to: Pullid pildid netist #337967
    martinkink
    Member

    602830_10151383032012605_1229137159_n.jpg

    Uue maailma mured <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 4, 2013 at 5:43 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #337961
    martinkink
    Member

    04.märts 2013

    Käed värisevad.

    Ei, mitte sellepärast, et Sarge ja Erkko tülitsevad!

    Ja ka mitte sellepärast, et jällegi on talv saabunud emakesele Eestimaale.

    Ja isegi mitte sellepärast, et olen täna kasutanud PUMP+, JOINT+, SHOCK, BLOCK, PRODE90 ja RUSH-i! :roll:

    Tulin just oma spordinurgast ja tuli ära! 500 + 500 !

    Kaua tehtud kaunikene. Eks paistab, mis edasi saama hakkab. Päris ausalt- ega lõpp hakkas jälle raskeks minema ja ei saa öelda, et iseenda kehakaaluga trennitegemine kuidagi kerge oleks. Tegin terve trenni kohta ka märkmeid, aga need panen siia üles alles õhtul Kogu ürituse peale kulus umbes poolteist tundi, aga mul olid ka pausid vahepeal sees.

    Varahommikul oli 50-e minutiline bodypump ka ja tänaseks peaks trennid tehtud olema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Asi areneb, asi areneb. Juba ootan 4-kohalisi numbreid. Mitte, et praegune tulemus ei oleks uskumatu ja ma usun, et paljud ei tuleks sellega toime(suur üleskutse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Aga teha päevas juba 1000 lõuatõmmet ja 1000 rööbaspuud :o

    post-29847-0-85717400-1362418962.gif

    märts 4, 2013 at 5:36 p.l. in reply to: Massi juurde. #337958
    martinkink
    Member

    AEG

    Üks korralik “treenimise” rutiin sisse saada ja vaikselt hakkab ka kaal tõusma. Ei ole olemas kava, mis kuu ajaga 10 kilo lihast kasvataks ( kui kelegil on pakkuda siis sooviks näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Korralikult ja rutiinselt 2-3 korda nädalas trennis käia ja hakkabki keha arenema. Pead lihtsalt natukene kannatlik olema ja mitte muretsema. Ükskord me suureneme niikuinii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ja krõbinaid süües ka ei kasva mitte midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2013 at 6:07 p.l. in reply to: Sooviks väga abi! #337909
    martinkink
    Member

    Is this real life?

    post-29847-0-25819200-1362334054.gif

    märts 3, 2013 at 5:34 p.l. in reply to: Sooviks väga abi! #337902
    martinkink
    Member

    Ei no naljakat pole siin midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>..On ju öeldud et kohe algul ei tohigi suure raskusega pihta hakata.Kui suur raskust ma siis pean kasutama, mis teie jaoks normaalne oleks?

    Alustad tühja kangiga. Teed mõned kükid ja siis saad aru, kas liiga kerge. Kui liiga kerge lisad natuke juurde, aga alguses ma usun, et piisab tühjast kangist, sest ma saan aru, et sa just alustasid treeningutega.

    märts 3, 2013 at 4:25 p.l. in reply to: Sooviks väga abi! #337879
    martinkink
    Member

    Ma teen samamoodi kükke aga ma teen 8 kiloste hantlitega, kuigi tahaksin muretseda endale selle ei teagi mis selle nimi on see kang millega ka rinnalt surutakse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> et sellega oleks isegi parem teha ja oleks vast tõhusam ka!? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga eks algul see kükk võttis jalad ikka korralikult läbi ka:D

    Kui jõusaalis hakkad käima siis seal on korralik kükipuur, kus natuke suuremat raskust proovida kui 8kg hantlid. Vot siis hakab “VORM” tulema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2013 at 4:10 p.l. in reply to: Sooviks väga abi! #337874
    martinkink
    Member

    Eks see ülivõimas kükk teeks paljude tüdrukutega imesid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minagi olen kõikidele oma tuttavatele ikka ja jälle kükki soovitanud, kes ei taha alla võtta, aga tahavad keha vormida.

    märts 2, 2013 at 8:09 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #337790
    martinkink
    Member

    Vahelduseks siis selline haige pilt. Kui ma olen igavavõitu koolitustel, siis iikka joonistan selliseid asju. :roll: Kes paneb sellele kunstiteosele kõige parema pealkirja, saab vägeva auhinna! Parima pealkirja kuulutan välja pühapäeva(03.märts) õhtul pärast 22:00!

    post-50-0-71305800-1362222857.jpg

    Väga hea pilt. See pilt toob kohe silma ette ingli ja kuradi vastasseisu. Kurjus ja headus. Põrgu ja taevas. Elu ja surm. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See pilt oleks selline meeter korda kaks meetrit seinal väga võimas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga siis pealkiri……

    Fast-iga püsid sa õigel teel.

    märts 1, 2013 at 7:19 p.l. in reply to: Kerge küsimus #337683
    martinkink
    Member

    Lihaste järgi kindlasti, aga kui sa nii lahti nad jagad siis su treening kestab äkki 20 min kokku. Tee kolmeks või kaheks või siis fullbody e. ühel päeval kogu keha läbi.

    Pead lihtsalt proovima, kuidas sulle ja su kehale sobib.

    märts 1, 2013 at 3:57 p.l. in reply to: suur ülekaal(soov langetada) #337657
    martinkink
    Member

    Ja lõpuks minu moto : Kui sa tunned, et enam ei jõua, siis jõuad vähemalt sama palju veel :cool:

    Ma sain sõjaväes selle selgeks, et see nii on. Seal ei olnud muidugi, et jõuad sama palju veel, aga et sa PEAD jõudma VÄHEMALT sama palju veel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See on väga hea moto <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,636 through 1,650 (of 1,840 total)
1 2 3 … 109 110 111 … 121 122 123