martinkink
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mis siin ikka uurida –
RASKE TÖÖ JA AEG
Kas sul on keskkooli uurimistöö või ülikooli uurimistöö? Keskkooli töö jaoks on materjali küll ja ülegi, kõige lihtsam uurimus oleks sul rääkida ühe treeneriga, ehk intervjueeriv uurimus. Pädev treener räägib sulle kõigist ja kõigist nii, et sa kirjutad seda tööd kuu aega järjest, kuid nii saad sa ka väga hea töö.
Kindlasti on su kodukohas mingi jõusaal, kus keegi treenerina töötab. Ma usun, et sellest täiesti piisaks sulle
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Midagi õrnema soo esindajatele
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Küsimus sulle Kirp.
Missugused on su suured plaanid, sa oled kindlasti unistanud või mõelnud sellistest asjadest, ehk siis mis on su plaanid tulevikus? või elad sa üks päev korraga ja võtad elult seda, mida ta pakub või teed ise elu plaane?
Kas MM või EM tiitel? Kas V taseme treener? Oma jõusaal plaan asutada ja noori poisse piitsutada?
Kui suur saladus ei ole äkki räägid lähemalt? Fännklubil ka “kergem” elada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tubli
Varsti läheb selline pooleteist tunnine film juba lõdva randmega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.fitness.ee/treeningkavad
Ega erilist imerohtu ei ole – Raske töö ja aeg – mingit muud vastust sulle anda ei oska.
Vaikselt käima hakkama, küll siis asjad meelde tulevad ja kui peeglist hakkad juba midagi nägema hakkab juba see sind edaspidi motiveerima. Lisaks enesetunne kui näiteks pärast õlgade treenimist ei jaksa sa dušši all oma käsi tõsta, et pead pesta vaid liigutad rohkem pead kui käsi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pärast jalapäeva järgmisel päeval on kerge KANA tunne liikudes ühest kohast teise ja need trepid 
Hakka omale rutiini tekitama ja tulevad ka tulemused.
Edu
Nagu ikka on huvitav ja humoorikas lugemine
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuid iga kord tekib mul küsimus, et kas reale -” WHEY+, WHEY3, HERA80, PRODE90, PUMP+, JOINT+, BCAA ja imemaitsev valge PUDDING.” ka tavatoitu ka mahub või teed sa enamustest mingi kokteili kokku. Ma pakun, et kui kõiki asju nii tarbida kui pakil kirjas siis tavatoidu ruumi eriti ei jäägi. Ehk sa vist ikka mingi koksi nendest kokku segad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaatasin just dokfilmi ” I want to look like that guy” siis seal joodi ka mingit maagilist kokteili mitmest lisandist ning lisaks söödi ka ikka päris toitu. Kui suur ja uhke saladus ei ole siis millise tavatoiduga sa ennast täidad sellisel tavapärasel päeval? Kas hunniku kohupiima, kodujuustu ja broilerifileesinki ning ka mõningaid juurvilju?
Väga õige. Mõnus lugemine.
Paljud, kes tegelevad jõusaaliga “unustavad” sealjuures elamise. Nad piiravad enda meelelahutust liiga palju. Ilma mõjuva põhjuseta ei tohiks ikkagi niimoodi elada.
Vahest tuleb püksirihm lõdvaks lasta ja elu natuke nautida ka. Olgu see mistahes, mis kellelegi meeldib. Olen paljudele ütelnud ja nii-öelda “raputanud”, et nad jõusaalist üles ärkaksid
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vahest peab puhkama ja laskma ka kehal puhata
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ülemiste hingamis-teede külmetused on enamasti väiksed probleemid. Nohu, veidi ragisev hääl või kerge köha, peavalu – kõik möödub suhteliselt kiiresti ning üldjuhul ravi või ära ravi, aga umbes sama kiiresti möödub see enamikel.
Sellepeale ütles üks perearst:” Kui NOHU mitte ravida siis kestab nohu nädal aega.
Kui aga NOHU ravida siis kestab nohu 7 päeva.”
Lisas ta muidugi, et nohu on nakkav esimesed 2 päeva ning pärast seda on ta juba suvaline mäda, millest keha üritab vabaneda
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuigi siis arvatakse, et asi on kõige hullem kui nina ainult mullitab ja nuuskad iga 3min tagant salvrätiku täis tatti ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Just nii, täna nägin Kirpu Sparta solaariumisse sisenemas ja see ei jätnud mulle muud võimalust aruteluks kui see, et mees hüppab üllatusesinejana Reval Cupil lavale ja kandideerib parima noore auhinnale – Musclecore sarja reklaamnäoks!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Mäletatavasti ütlesin eelmises postituses, et hea oleks omada kerget solaariumi jume enne grimmimist ja mees sõnast, härga sarvest – Kirp kohe solaariumis… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Lisaks nägin täna Spartas treenides ka “Dexter” Jacksonit – kes vaevalt nõustus paar sõna vahetamast, sest juhe olevat koos…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul jäid need juhtmete kokkujooksimised 10 aasta tagusesse aega, praegu naudin protsessi ja mõnus on olla… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Lisks “Taavi Käpp”, kes treenis oma kitsast selga… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja vennakesed “Inimkraanad” ,seega töö õhkkond missugune. Tegin ka ise kergema selja ja biitsepsi – korraliku mahuga trenni.Homme saan päeva tööasjadest puhata ja keskendun trennile. Munadepüha minus suurt vaimustust esile ei kutsu, sest kulturisti jaoks ongi elu üks suur munadepüha….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Vahest olen just spetsiaalselt munadepüha aeg mune mitte söönud, et erineda tavainimestest, kes tavaliselt mune väga tihti ei söö.Tuletan veel meelde, et Reval – Cupile on aega registreeruda veel 3 päeva ja auhinnad on korralikud, seega tasub juba kohale tulla.
Kulturistid ja muud tegelased võikski iga hommik mune koksida ja tühjaks puhuda ning kohvitassi kõrvale neid värvida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kihvt on veel muidugi see, et munadepüha ajal on poodides eraldi müügil “Valged munad”, mis teistest tsipa kallimad. Majanduslik mõtlemine ja pühad teevad ikka imesi
Ega siin midagi keerulist tõesti ei ole. Söö rohkem siis võtad juurde – tead ju küll kuidas asi käib
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sõbral oli sama mure, oli väike poiss, tellis toitumiskava ja seal on ikka söö söö söö. Pead ennast lihtsalt sundima hakkama, kui tahad juurde võtta pead ka rohkem sööma hakkama. Kes tahab lihastesse minna, PEAB ka trenni tegema. Tee omad järeldused. Üks ei tule ilma teiseta, kõik on mõtlemises kinni. Sa PEAD oma keha tagant sundima, kui sa oled terve elu kesiselt toitunud siis keha ei tahagi muutuda. Ta on oma mugavustsoonis ja sealt välja tulemiseks tuled sina mängu. Sina pead olema see, kes ütleb oma kehale mida ta tegema peab.Loodan, et suudad sööma hakata, sest muud moodi ei saa see kaal tõusma hakata.
Muidugi võid hakata jõusaalis käima, äkki tõuseb kaal lihase arvelt. Kui oled kondine ja rasvatu, siis tuleb ilusat kuiva lihast juurde. Ehk sa ei pea muretsema rasvase lihase pärast ja saad trennist otse lavale minna kui selline soov peaks kunagi tekkima
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Eks ta üks rikastele mõeldud MEELELAHUTUS äri ole. Kes käib kinos, kes tantsimas, kes kalal, kes just fitclubis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere!
Selline küsimus, et kas ja kui palju takistab suitsetamine (2-4 suitsu päevas) arengut.
Soov on kaalu rasva arvelt vähendada ja lihaseid säilitada. Kas suitsetamine on suurel määral takistav faktor ning kas ka mõjub lihaste arengule halvasti?
Mis k…. suitsetamine see 2-4 suitsu päevas üldse on??? Ma ütleks, et see on aja raiskamine või suitsu kuritarvitamine, mitte suitsetamine.
Mina omal ajal (2 aastat vist) tegin ikka mingi paki päevas, vähemalt. 2-4 suitsu on ka lihtsam maha jätta võrreldes kahepaki inimestega. Ja maha jäta päeva pealt, mitte päev-päevalt suitsukogust ( mis on muidugi olematu ) vähendades.
Palun loe läbi kui viitsid – http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/24398-suits-alkohol-tervis-ja-treening/
Minul läks ükskord korralik õunavein nö äädikaks. Mekkisime ja ikka väga jube oli, pärast oli s… nii lahti ja süda nii paha, et eluisu hakkas vaikselt kaduma
Üpris koomiline oli ja “õunaveini” tarbimine on siiamaani mu elust kadunud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selles mõttes pani tõesti mu ainevahetuse tööle ja kilod kadusid
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Purgi peal peaks ikka koostis olema, Eestis peaks apteegis müüdava kohta ju päris range teema olema. Aga otsisin ise ka ja no mitte midagi selle firma kohta. Kodukas on aga ühtegi toodet märgitud pole. Apteekide uudiste-lehtedel ka ainult pildid.
Igal juhul see gramm ei näita veel midagi. Sest loeb EPA ja DHA sisaldus seal grammis. Mõnes tootes on rohkem ja mõnes vähem. Kindlasti isegi see üks kapsel on kasulik aga ma usun, et kui juba võtta siis võiks vähe suurem doos tarbida – A’la kreatiini 1g päevas võtta oleks ka veidi tobe – võiks, eksole – aga naljakas.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvi pärast uuri seda pakendit, üldjuhul ma arvan, et seal ikka see kuskile kirjutatud on.
Mul on pakk käes, hoian seda rõõmsalt näppude vahel, lisaks on mul väike tütar kellele meeldib nokkida ja EPA ja DHD on sealt maha kustutatud
see 1000mg kalaõli rida on alles, aga ja need teised kaks on kadunud ja just need numbrite kohad.Huvitav jah, et ma ka mitte midagi internetist selle toote kohta ei leidnud, midagi võiks ju ikka olla
Eks see 1g kreatiini tekitab kindlasti ka platseebo effekti – võtsin KREATIINI nüüd lähen saali hullama ja rekordid tulevad – hakkab peas selline mõttekäik käima. See kindlasti tõstab ka sooritusvõimet kui korrutada terve päev, et täna vist ei jaksa midagi teha ja vihma sajab ka, ei tea kas üldse trenni viitsin minna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas see 1g just midagi organismile annab, see juba iseasi.On vaja õppida tundam oma keha..oma energia kulutusi ja seda mis “kütust” sa endale sisse ajad…
Seepärast ei saagi mina aru nendest inimestest, kes lähevad 8.00 tööle ja tulevad koju kell 17.00 ja siis istuvad teleka ette maha ja ütlevad, et neil oli täna nii raske päev ja nad ei jaksa täna küll trenni minna (ja nii aastaid järjest
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )Kui korralikult süüa, täpselt seda mida su keha vajab siis saab kõik asjad tehtud. Tuleb lihtsalt tegutseda.
Ise käin ka tööl 7.00-19-20-00(mitte eriline kontoritöö
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )ja õhtul trenni kui on trennipäev. Ja siis inimesed ütlevad, et kuidas sa jaksad ja ma vastan, et ma SÖÖN TÖÖL. Õhtul veel mängi enne magamajäämist lapsega, kiikad veel foorumisse ja algab otsast peale ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kui ikka korralikult ei söö, ega siis midagi teha ei jaksa.
