Skip to main content

martinkink

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,531 through 1,545 (of 1,840 total)
1 2 3 … 102 103 104 … 121 122 123
  • Autor
    Postitused
  • aprill 12, 2013 at 7:49 p.l. in reply to: Söömine #340760
    martinkink
    Member

    No siis ma peaks ju seda siiski kasutama.

    Kuna sheik mida teen, selles on tavaline piim (u 2dl), Kohupiim 200g (Valke 18g, süskareid 1.5g ja rasvu 0.5g). Siis kuskilt vaja ju ikkagi süsivesikud ka kätte saada..

    Lükka see suhkur sinna sisse, ajab väga hästi asja ära ja teeb seda, mida ta tegema peab.

    Jah kasuta.

    aprill 12, 2013 at 7:43 p.l. in reply to: Valgu kogus naisele 2 #340759
    martinkink
    Member

    Ma soovitaks võtta vähemalt 40-50 grammi. Poisil ka.

    Või siis üldse mitte võtta ja tavatoidust vajalik kätte saada.

    Ma usun jah, et kui muidu toit valku ei sisalda siis see 40-50g sobiks su poisile.

    Sina oled ma pakun paarkümmend kilo kergem ehk sulle siis 30-40 grammi valku. Kas justnimelt enne ja pärast trenni see on juba sinu teha. Pärast trenni küll koos kiirete süsivesikutega, aga enne trenni proovida, kas üldse “jaksad” trenni siis teha kui enne jood ühe valgukokteili. Proovi ja katseta.

    aprill 11, 2013 at 5:32 p.l. in reply to: Proteiinijook naistele #340587
    martinkink
    Member

    Activator on sisu poolest väga ok, maitse oli ka normaalne sidrun, nt Olimpi bcaa sidrun ei ole minu meelest hea maitsega.

    Väga hea, mulle meeldib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tuleb Robocopist läbi käia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2013 at 5:21 p.l. in reply to: Fitness Center in Rakvere #340584
    martinkink
    Member

    Yeah, don`t rent a car, just go to Rakvere Spordikeskus.

    I`ts the simplest and most convienent for you. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2013 at 5:16 p.l. in reply to: Proteiinijook naistele #340583
    martinkink
    Member

    Fitness tv.s bikini eris oli l6pus reklaamkiri kus Koovit soovitas seda. Jumal teab kas ka kunagi Koovit seda proovinudki on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tasu langeda reklaami ohvriks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ega ma Taavi pärast seda joo, ta mul juba plaanis sellest ajast kui ta välja tuli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2013 at 11:02 e.l. in reply to: Proteiinijook naistele #340357
    martinkink
    Member

    martinkink

    Kas sa üldse mingeid lisandeid tarbid? Taastumiseks/trenni ajal/lisa valku/erguteid rasketel päevadel…?

    Praegu mitte, kuid plaan osta Muscelcore Activator. Prooviks kuidas trenni on teha, sest veega on trenni lõpuks suht kutu olek. Ja kui juba maailmameister Taavi seda juba soovitab siis on see ikka väärt kraam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sai ka kreatiini kasutatud. Kreatiin teeb ikka jõunumbrite suhtes imesid.

    Kunagi käis ka Muscle+ taastusjoogina läbi, seda ka kreatiini pärast.

    Mind aitavad toidulisandid ka natukene platseebona (mitte, et joogid ise ei aitaks). Kui juba jook on soetatud siis trenn juba tegemata ei jää ja kui teha siis juba korralikult, et lisandid saaksid maksimaalselt kasulikud mulle olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2013 at 7:22 e.l. in reply to: Proteiinijook naistele #340335
    martinkink
    Member

    Olen 20. aastane ja veidi üle 3 kuu tagasi alustasin treeningut (käin jõusaalis, jooksen, teen pilatest ja zumbat). Taust on selline, et pole varem kunagi trenniskäija olnud, aga nüüd kui olen end kätte võtnud, siis mõne koha pealt olen täiesti nõutu. Selle 3 kuuga näen juba üsna häid tulemusi enda kohta, kuid tahaks ikka rohkem ja paremini ja kiiremini :roll:.

    Nõutu olen just selle koha pealt, et kui tahan rasvaprotsenti vähendada ja rohkem lihaskontuure välja tuua, siis mida ma peale trenni sööma/jooma peaksin? Kas on mõtet otsida omale mingit proteiinijooki või see on totaalselt massi kasvatamise pärusmaa?

    Kui su menüü sisaldab asju nagu – Kohupiim, kodujuust, juust, pähklid, oad, soja, kala, muna, liha – siis ei pea sa lisavalku tarbima.

    Peale trenni on hea süüa üks maitsestamata jogurt, mis on sinu poolt eelnevalt marjadega maitsestatud. Ise võtan pärast trenni 1-2 õuna ja pakk kohupiima. Kui õuna isu ei ole ostan maitsestatud kohupiima pasta, Seda on hea riietusruumis tuubist süüa ja taastab väga edukalt. Kodus siis juba korralik toit – munade ja juurviljadega ja kõige muuga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2013 at 7:14 e.l. in reply to: Juunioride EM Jõutõstmises- Raus ja Sagor- Eestlastele topeltvõit! #340333
    martinkink
    Member

    Oleme hotellis. Esimest korda selle aja jooksul mil võistelnud oleme, oli meil keegi lennujaamas kohe vastus ja toodi meid jalamaid hotelli. Kunagi sai alati 8 h oodatud lennujaamas, et keegi meid ära viiks või üldse ise taksoga seiklema mindud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hotell täitsa viisakas, regasime end ära ja lähme korra linna chillima. Medalid vaatasime ka üle, suured ja säravad. Ainuke asi mis praegu kahtlane tundub, et siin ei ole vist jõusaali. Tavaliselt võistluspaikades jõusaal ka olnud, kus saab toonust hoida, aga siin me pole seda veel leidnud.. Peame seda veel uurima.

    Esimene üllatus ka. Kreatiini purk oli kohvris laiali visatud. Natuke jäi purki ka, nii et saame hakkama.

    post-18503-0-14449100-1365418523.jpg

    Siit meenub kohe üks parimaid komöödiategelasi ehk kuidas te selle pulbri sealt kätte saate <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Dave Chapelle – Tyrone Biggums

    post-29847-0-31569300-1365491688.jpg

    aprill 9, 2013 at 6:39 e.l. in reply to: Uuring: punases lihas sisalduv karnitiin on südamele kahjulik #340331
    martinkink
    Member

    Punane liha on ka üpris kallis, et seda igapäev mitusada grammi sisse ajada. Eks ta muidugi maitsev ole.

    Samas on muidugi ka vahe kas ta on see inglise peekoni viil või ilus punane täis tai tükk. Kas ta on ahjus tehtud või pannipeal õlis praetud. Kumb see rohkem nüüd südant koormab?? ja kummas seda nn karnitiini rohkem on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2013 at 8:35 p.l. in reply to: Kaalu langetamine (2 kuuga) #340322
    martinkink
    Member

    Novot, see on see, kui ei vaata alateemat, kuhu postitus tehakse…. :roll: Eks kell ole ka palju juba (vabandused, vabandused)

    Kevadväsimus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2013 at 4:25 p.l. in reply to: Kaal ei lange! #340294
    martinkink
    Member

    Ma suutsin küll ainult 10 mandlit päevas korraga ära süüa, kui kõik on tasakaalus, siis ei lähe ka lappama.. Hetkel on samamoodi pähklid selline tervislik snäkk päeva jooksul, kui tunnen, et kõht tühi. Alati kaasas, kõrvale joon võimaluse korral sooja teed, võtan mõned pähklid ja korras. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik on tahtmise küsimus, kui tahan võin vabalt terve tordi ära süüa, aga üldiselt ikkagi piirdu ju ühe tükiga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Või isegi kaks torti.

    Tuli kohe meelde igivana nõukaaja väljend – “Tahan söön kisselli, tahan kuulan transistorit”

    post-29847-0-09991100-1365438346.gif

    aprill 8, 2013 at 10:16 e.l. in reply to: Peale jõusaali ei suuda ühtegi kätekõverdust. #100593
    martinkink
    Member

    Mitu korda nädalas siis plaanis trennis käia? Kui seljani ei jõudnud siis eeldan, et 4x nädalas vähemalt? Paljuks ei lähe alguse kohta?

    Nagu algajatel ikka, 7 korda nädalas ja kui jõuab ajaliselt siis kaks korda päevas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Otsi ja omale mingi sobiv kava, mis sulle meeldib. Alguses on tähtis omale rutiin sisse saada, mitte nädal ajaga Arnoldiks muutuda, see tuleb hiljem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mina soovitaks kolm korda nädalas, nt Esmaspäev, Kolmapäev, Reede. Väga mõnus pluss nv vaba. Aga korralikult käima hakates ja foorumit edasi lugedes, saad sa juba ise varsti aru, mis sulle sobib ja mis su kehale meeldib. Põhiline, et sa mingit lihast ära ei unustaks ja alguses ei ole mõtet ennast tõesti nädalaga haiglasse pumbata. Võta rahulikult ja anna kehale aega uue režiimiga harjumiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2013 at 7:38 e.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #340245
    martinkink
    Member

    Ikka meeldib aidata, kui vaid aega leian.

    Võid minuga eetriväliselt ühendust võtta ja arutame su hetkeseisu.

    Eks ma kiikan millalgi sinu juurest poest läbi. Fitid ei mahu enam kontole ära, peaks neid realiseerima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võtan oma trennipäeviku kaasa. Saan teada, mis ma valesti, mis ma õigesti teen <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 7, 2013 at 7:11 p.l. in reply to: HDTanel – Morsast inimeseks (video) 91,2Kg-77,8Kg (ongoing process) #340220
    martinkink
    Member

    Lõpuks võiksid ka sellest väikse dokumentaali teha. Tuleks sama, mis ameeriklaste tehtud, ainult hea ja eestimaine. Kerge kino Sõprus filmiõhtu ja kõik on rahul :cool:

    Usun, et paljud tahaksid seda filmi vaadata. Oleks ka mõnus motivatsiooni tõstja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 7, 2013 at 7:08 p.l. in reply to: Soov oleks teada kuidas peaksin hakkama trenni tegema,et lihasmassi normaalsetel tingimustel suurendada!? #340219
    martinkink
    Member

    Ei tea, kas see külaline teemat üldse veel vaadanud on ja meiega siin kaasa mõtlemas:)

    Aga meil on ka omavahel tore vestelda ja arutleda teiste inimeste probleemide üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,531 through 1,545 (of 1,840 total)
1 2 3 … 102 103 104 … 121 122 123