Skip to main content

MartinHob

Forum Replies Created

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 14, 2014 at 6:40 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #359646
    MartinHob
    Member

    Tere,

    selline küsimus siis seekord.Kas kasvueas võib jõusaal mõjutadada minu kasvu?

    detsember 7, 2013 at 11:35 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #355550
    MartinHob
    Member

    Pole ammu siia vaadanud.Aga siis vahepeal olen teinud ikka trenni.Jõusaalis on ikka käidud ja tulemusi on ka näha.Nüüd üritan vähem jõusaalis käia kuna ootan pigem järgmise aastani siis vähe kergem see asi pean silmas kooli jne.Teist kuud käin ka nüüd trennis ehk siis taipoksis ja vahepeal ikka jõuan ka jõusaali trenni tegema.

    Collage.jpg

    august 14, 2013 at 1:53 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #347798
    MartinHob
    Member

    Mida arvate sellisest kavast ?

    1. päev – Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht Seeria

    Surumine kangiga lamades 3 x 10
    Surumine kangiga lamades kaldpingil 3 x 10
    Lendamine hantlitega lamades 3 x 10
    Ületõmme hantliga (pullover) 3 x 10
    Küünarvarte kõverdamine kangiga scottipingil 3 x 10
    Küünarvarte kõverdamine hantlitega istudes 3 x 10
    Triitsepsile ploki alla surumine seistes 3 x 10
    Keretõste kõhupingil 3 x max vaata
    2. päev – Reie esiosa, reie tagaosa, säär Seeria
    Kükk kangiga, kang turjal 3 x 10
    Jalapress trenazööril 3 x 10
    Jalgade kõverdamine trenazööril kõhuli 3 x 10
    Jalgade kõverdamine trenazööril istudes 3 x 10
    Pingile astumine hantlitega 3x 10
    3. päev – Õlg, selg, kõht, alaselg Seeria
    Surumine kangiga kukla tagant istudes 3 x 10
    Lendamine küljele hantlitega seistes 3 x 10
    Rippes kätekõverdused althoidega 3 x 10
    Tõmme kangiga vastu kõhtu kummargil 3 x 10
    Tõmme plokil ülalt kitsa haardega 3 x 10
    Keretõste alaseljapingil 3 x 8 – 10
    Keretõste kõhupingil 3 x max

    august 7, 2013 at 8:04 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #347564
    MartinHob
    Member

    57 midagi.

    august 7, 2013 at 7:10 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #347555
    MartinHob
    Member

    jamh.jpg

    Väike muutus on vist toimunud aga üldiselt jääb asi vast ikka toitumise taha kinni kuna söön ikkagist seda mida ema teeb ja magusat ei söö enam ainult vahepeal mõne tüki skokolaadi aga enamus magusaisu kaotab valgujook peale trenni.

    juuli 18, 2013 at 6:48 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #346842
    MartinHob
    Member

    Ma arvan, et ma teen seda kava http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/50 edasi ja vaatan mis saab.

    juuli 18, 2013 at 2:12 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #346815
    MartinHob
    Member

    Aga kas see kava natukene lühikeseks ei jää ? Nagu jõusaalis ei olegi, 30-45 minutit äkki ja kõik.

    juuli 15, 2013 at 8:50 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #346567
    MartinHob
    Member

    Jooksmisega pole probleeme, näiteks täna jooksin 5,5 km ja tegin peale jooksu ka veel lõuatõmbeid, kätekõverdusi, kõhulihaseid ja kükke. Trenni lõpuks oli mõnus tunne aga väljas oli palav ja metsas joostes metsmaasikate lõhn käib ülepea ja peab ju ikka mõne sööma ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 15, 2013 at 8:09 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #344333
    MartinHob
    Member

    Kas selline treeningkava siis sobib või tuleks miskit muuta ? http://www.fitness.e…ingkavad/1/1/34.

    E: Jooks umbes 5-6km
    T: Jõusaal ehk 1. päev – Rind, õlg, triitseps, kõht
    K: Puhkepäev
    N: Jõusaal 2. päev – Selg, biitseps, jalg, säär
    R: Jooks umbes 5-6km
    L: Puhkepäev
    P: Jõusaal ehk 3. päev – Rind, õlg, triitseps, kõht

    juuli 15, 2013 at 11:50 e.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #345365
    MartinHob
    Member

    Trenni tegema hakkan Jõulumäe Tervisespordikeskuse jõusaalis ja jooksimine toimub ikka metsas.

    juuli 15, 2013 at 11:39 e.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #345859
    MartinHob
    Member

    See Bodypump ei paku huvi, aga võin seda öelda ,et alustasin jõusaalis käimist kuskil mai lõpus ja juunis sai mõni nädal käidud siis vend lõpetas ära kuna läks sõjaväkke ja siis jäi jõsaaliga poolikuks ja siis hakkasin jooksmas käima ja kuni juuni lõpuni käisin ilusti jooksmas ja jõudsin umbes 7-8km ära joosta aga siis läksin Tartusse tööle kaheks nädalaks ja nüüd tahaks uuesti trenni ilusti tegema hakkata ja mõtlesin ,et äkki saan siit abi jne ,et tulemused kiireneksid ja paraneksid.

    juuli 15, 2013 at 11:08 e.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #346129
    MartinHob
    Member

    Mõtlesin ,et äkki saan ilma hakkama ja tegin praegu mingisuguse kava nii ,et äkki aitate midagi muuta jne. Jõusaali kava võtsin siit : http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/34. Igale jõusaali päevale lisandub ka rattasõit jõusaali ja tagasi milleks tuleb kokku umbes 14km. Toitumise kohta uurisin ka siit foorumist ja sain targemaks sellekoha pealt aga siiski peaksin tellima toitumiskava.

    E: Jooks umbes 5-6km
    T: Jõusaal ehk 1. päev – Rind, õlg, triitseps, kõht
    K: Puhkepäev
    N: Jõusaal 2. päev – Selg, biitseps, jalg, säär
    R: Jooks umbes 5-6km
    L: Puhkepäev
    P: Jõusaal ehk 3. päev – Rind, õlg, triitseps, kõht

    juuli 14, 2013 at 9:32 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #346535
    MartinHob
    Member

    Kas kohe alguses läheb vaja treeningkava ja toitumiskava võib saab alguses ilma ka hakkama ?

    juuli 14, 2013 at 7:07 p.l. in reply to: 15 aastan poiss otsib abi treeningul ja toitumisel #346527
    MartinHob
    Member

    http://www.fitness.ee/veebitreener

    Palun siit saad tellida!

    Ja mitmenda taseme ma peaksin siis tellima ?

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)