Skip to main content

Martin Mägi

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 315 total)
1 2 3 4 5 … 19 20 21
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 23, 2014 at 5:52 p.l. in reply to: Treeningava nõuandeid? #357917
    Martin Mägi
    Member

    Head jalad on kõva valuuta, ära lase neil ära vajuda.

    jaanuar 23, 2014 at 5:10 p.l. in reply to: Treeningava nõuandeid? #357912
    Martin Mägi
    Member

    Tõsine vastus ka. Kasvõi see kava.
    http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/50

    jaanuar 23, 2014 at 3:48 p.l. in reply to: Treeningava nõuandeid? #357907
    Martin Mägi
    Member

    Aga randmepainutust on kaks harjutust selle eest.

    edit: Ära vali seda, vilets kava. Kaks harjutust randmele on ju puudu.

    jaanuar 22, 2014 at 7:40 e.l. in reply to: YouTube videod #357750
    Martin Mägi
    Member

    Arnoldi huumorit veidi

    10 kordust vett sellele tibile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 17, 2014 at 7:11 p.l. in reply to: Sääremari #356002
    Martin Mägi
    Member

    Minul lahendas magneesium selle ära. Ja kui ei ole kaua aega võtnud magneesiumi, on see teema tagasi.

    jaanuar 13, 2014 at 12:15 p.l. in reply to: Minu lugu…( -95 kg!) #352608
    Martin Mägi
    Member

    Kõva mees, midagi pole öelda.
    Nii kaalukate meeste juures ma olen alati mõelnud, et iga tooli pealt püsti tõusta on nagu 100kg kükk.

    jaanuar 2, 2014 at 7:23 e.l. in reply to: Jõutreening (tulemused ja areng) #355916
    Martin Mägi
    Member

    http://iifym.com/iifym-calculator/ – parim kalku mis ma näinud olen siia maani.

    Üritan kaloriarvutiga toitumiskava koostada. Kuidas ma saan teada oma öö-päevase kaloraasi?

    detsember 25, 2013 at 1:45 p.l. in reply to: ületreening või ületoitumine? #356171
    Martin Mägi
    Member

    Taavi kava, kus jooksed 30 minutit heas tempos, tõstad 120 minutit ja siis veel 15 minutit ratastkõhtu?

    soojenduseks 10 km ratast 20km/h või 5 km jooksu 10 km/h.
    Algab jõutrenn umbes 1,5-2 tundi. (Taavi Merisalu kava alusel)
    Siis teen 5km ratast ja pisut kõhulihaseid matil
    Venitus.

    detsember 19, 2013 at 7:44 e.l. in reply to: jõusaaal 3x nädalas #355934
    Martin Mägi
    Member

    +1,

    ei saa muud kui nõus olla.

    Vaata kasvõi Kristiina Koroljaki treeninguid – samasugune kilu idee poolest kuid on trenni teinud nagu elukas, lapsest saadik. Väga seksikad jalad.

    efc036bdd98f.jpg

    Ja ta on maailmaklassi sportlane. http://bit.ly/18YyOHr

    Hetkepildi põhjal on seal ikka aastaid ja aastaid tõsiselt pühendunud tööd, enne kui nad liiga suureks saaksid.

    Usun, et sellise mõõduka treeninguga saavutaksid neile lihtsalt kuju, mis hetkel, kahjuks puudub – nad on muidugi võrreldes keskmistega heas toonuses ja saledad, ei enamat.

    Tee julgelt, ära kuula kadetsejaid – kui nelipead, sääred ja tuharalihased kumeralt kurvitavad, saad ehk aru, et see on lisaks stabiilsusele, mille saavutad keha püstihoidmiseks juurde, ka väga – kuidas nad seda nimetavadki ….seksikas.

    detsember 16, 2013 at 8:32 e.l. in reply to: Jõutreening (tulemused ja areng) #355819
    Martin Mägi
    Member

    Ma olen pagana vigastuste musternäide.

    Ma väänasin 20ndates oma jala välja – praegu takistab sügavkükki.

    Kukkusin mootorrattaga – puusavigastus.

    Siis sõitis mulle üks rekka tagant sisse – selg, kael ja põlved.

    Kaklesin ja murdsin randme ära.

    Täna tegin peale kahenädalast pausi jõutõmmet 40 kiloga, sest põlv valutab. Pean ilmselt sumolt ümber õppima tavalisele jõutõmbele, vähemalt seniks, kuni põlv valutab.

    Kükis ka põlve pärast ei julgenud rohkem kui 60 kilo panna.

    “Hetkel üle 130 kg maast lahti tõsta ei saa.” Mine trenni, hakka tühjast kangist pihta, 10 kilo tõusudega. Soojenda korralikult, mobiilsusrutiinid enne ja venitused pärast trenni.

    Ja siis avastad nagu minagi, et oo, polegi nii lombakas kuid alguses arvasid.

    Ainult väldi minu viga, et lähed liiga ahneks ja arvad, et vigastus on unustatud. Vigastused ei parane kunagi, nad istuvad ja ootavad, millal välja karata kui väiksemagi vea teed.

    Kõige suurem viga on passiivseks jäämine.

    detsember 4, 2013 at 9:16 e.l. in reply to: Ragisevad liigesed #355354
    Martin Mägi
    Member

    Teemaväline aga mis arvate, kas 10000 IU’d D3 kapsleid laseb toll Eestisse sisse?

    detsember 1, 2013 at 8:00 p.l. in reply to: Igakuine võistlus – kükkimine korduste peale #355221
    Martin Mägi
    Member

    Kõva sooritus, isand Konsap. Teise mehe kükikannatusi on alati hea vaadata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Seda võiks õppevideona võtta, kuidas keha käitub jõu lõppedes. Loodetavasti ei hakka Su alaselg liiga palju mossitama selle peale.

    Minu tagasihoidlik väljaspool arvestust panus teemasse, 56 kordust:

    Jalgades veel jõudu oli, aga otsad andis alaselg ja lõpes võhm. Mõlemad, mille arendamisele pole praegu rõhku pannud.

    Nagu näha, siis poolteist minutit jäi muidu veel varu.

    Aga v-o proovin veel kuu lõpu poole uuesti.

    detsember 1, 2013 at 10:39 e.l. in reply to: Palun abi. #355194
    Martin Mägi
    Member

    Mul on sama vana tütar. Ma olen kolm aastat teda edutult üritanud saali saada, kuid millestki jääb mu kutsumistes puudu. Mistõttu on tore lugeda, et Sa tahad midagi muuta oma harjumustes.
    Miks jooksmisest midagi välja ei tulnud?

    Ma soovitan jõusaali minnes esimesel korral personaaltreeneri tund osta. Saad esmasest “imelikkusest” üle. Ja treener ei pea olema just mingi isane lihasmägi, minu klubis on paar naistreenerit ja nad on pigem sellised sitked ja peenikesed. Nendega võib olla lihtsalt kergem suhelda Sul.

    Sa teed suure heateo endale, kui treenima hakkad.

    november 29, 2013 at 10:09 e.l. in reply to: Jõusaalide arvustused #355097
    Martin Mägi
    Member

    Eks seal ringe tehakse parklas kohaotsingul. Aga kui jaksad kakssada meetrit jala käia, pole probleemi.

    november 26, 2013 at 1:49 p.l. in reply to: Jõusaalide arvustused #354904
    Martin Mägi
    Member

    Mitte ilmtingimata aga sellised asjad juhtuvad alati siis kui mind seal pole.
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=771926766156303&set=a.117279984954321.20341.116987984983521

    Aga minule jääb ka arusaamatuks treeningmuusikana heavy, päkapikudisco ja kehva träänsi kasutamine, nii et, mis ma sellest tean <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 315 total)
1 2 3 4 5 … 19 20 21