Martin Mägi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
http://bbcom.me/1oIMiuV – Tõmbad selle faili, täidad oma numbrid sisse, lased käia.
või midagi siit näiteks: http://www.strstd.com/Jõudu.
Soovitan selles osas ringi mõelda.
Sa ei pea hakkama kulturismiga tegelema, kuid süstemaatiliselt kõik lihasgrupid võiksid küll läbi treenida. Oled iseendale tänulik pärast.
Ala, kui Sa teed mustmiljon kõhukõverdust aga seljale midagi vastu ei tee, tekib Sul tõenäoliselt seljaprobleem.Söömise osas ei oska nõu anda, pole ennastki veel õige ree peale saanud.
Kaugeltki ei soovi hakata kulturismiga tegelema ega spetsiaalselt ja süstemaatiliselt kõiki lihasgruppe treenima.
Pool tööd on juba tehtud, välja saad siit juba logida ID kaardiga. Proovi kui ei usu.
Öelge siis, millal saan proovida ID-kaaridga. Ja kirjutage, et mis brauseriga.
Uue kasutaja tegemisel lihtsalt ID kaart mängu ja registreeri mis kasutajanimega tahad. Pärisnimi ja muu ID-atribuutika jääb Rebase baasi. Ja nii ei saa enam mitut kontot omada. Ja varikontod saab kasvõi käsitsi välja rookida või autentimisele saata.
Ma ei oska meeste iluuisutamist kuidagi hinnata aga no pagana sarnane on. Edit: mitte sarnane vaid sama ebaloomulik.
Sellises vormis on siis vene iluuisutajad.
Paar kuud stabiilselt +2, see enam kõikumiseks ei kvalifitseeru minu arvates. Kas peegel ei anna mingit infot?
Loodetavasti märkab mõni tarkur Su postitust ja vastab.
Kas on üldse kaalutõus või on kõikumine? Kaua ta Sul üleval on olnud?
Süsivesikud, sool, pingutused jne võivad vabalt vett kinni hoida.
Kui paar päeva ei treeni ja süskareid ei tarbi, vaata mis siis juhtub.
Mul on tunni aja pärast kõik korras juba, kuid pärast väga rasket trenni otsekohe, isegi trenni lõpus on mõnikord külm.
Mu jaoks tähendab see seda, et patakad on täiesti tühjaks saanud. Lähen sauna ja pärast sööma.
Aga proteiine ei tohi kunagi valkudega segada, muidu lõpetad nagu see mees, proteiin jookseb lihasest välja:
kõige parem on proteiini lihasesse kohe süstida veega, saab kiiremini ei pea seedima seal midagi, proutiiiiin !
Ise ka usud???
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Veider aga mind häirivad rohkem nende käte otsas olevad kondised õlanukid kui need käed ise.
Huvitav kas see jama läheb kätest välja ka kuidagi? Mis neist siis saab?Kas nad ei ole jalga julenud sutsakat panna?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Looduslik valik.
Jah, BAV ongi see, mis Sa kulutad mitte midagi tehes pmst. BAVi juurde pead Sa arvutama oma tööle lonkimise, töö ja trenni tegemise, nõude pesemise, suguelu jmsjne energiakulud, et saada oma TDEE, ehk päevane kogu energia kulu. Sellest jääd miinusesse siis, et kaalus alla võtta.
Oot mis asja, BAV 2083, Sa sööd 1600?
Sa ajad midagi sassi, terminites või numbrites. BAV on minu arust see, kui Sa pikutad diivanil päev läbi ja ei tõuse püsti isegi mitte söömiseks vms.Sul on vaja võtta TDEE, mis on kõvasti suurem kui BAV ja sealt oma kalor maha lahutada.
Proovi selle kalkuga: http://iifym.com/iifym-calculator/
Enamus aega riided selga ei istu – liiga väikesed või liiga suured. Kui just kõik aeg dressidega ei käi. Või kui pole eraldi bulkcut ülikondasid.
Bulkida on eriti mõnus. Cutting imeb, imeb Lada käima summuti kaudu, pakasega.
