Martin Mägi
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Leidin sellise lingi http://www.exrx.net/…thStandards.htm
Konventeeri oma kilod poundideks ja saad teada, mida arvata.
Seal on kilod ka olemas: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
Mitte ainult naistele…
Ja mitu korda nädalas and trenni teevad.. Minul tekkis veel üks küsimus.. Kus nad trenni teevad?
Kusagil Indias vist:
Kommentaariks vast niipalju, et kuigi võit on võit, tundus mulle, et B natuke kartis Kisenosatot, et võttis stardiasendi uuesti? Või siis proovis sellega hoopis vastast ärritada? Ka tegi ta kerge poolhenka, liikudes kergelt kõrvale, kuid võibolla see ka tundus ainult nii. Igatahes kõva töö ja võit olemas. Hakuho kaotas taas ja jääb nüüd Barutost 2 võiduga maha.
Siin on pealvaade:
No ma ei oska täpset diagnoosi panna, arvan et sisemised väiksed lihased on liiga nõrgad ja ei kannatanud suurt raskust. Alt vasakult on valus kui maast midagi tõsta üritan või olen kummardavas asendis. Ilmselt tuleks neid väikseid lihaseid tugevdada ja erinevaid planke ja keskkoha harjutusi teha. Kas selline ise ravimine aitab või peaks ikka mingit arstilist taastusravi kasutama?
Käisin kiropraktiku juures, kes andis trobikonna “erinevaid planke ja keskkoha harjutusi” teha. Mu selg enam ei valuta, enne pidasin ennast krooniliseks seljavigaseks. Oma tarkusest ei soovita leiutama hakata, mine käi spetsialisti juures. Spartas näiteks tegutseb Siim Altosaar.
2011 kasutasin Heiaheiat, nüüd hakkasin Gymwolfi kasutama. Jooksmist reguleerib Nokia Sports Tracker.
Sellise tehnikaga tissid ilmselgelt segavad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Palju see õhuke ketas kaalub? Välja näeb nagu oleks sajakilone kang vms…
Mina Smithil ei saanud kükke teha, põlved hakkasid valutama. Raskusest polnud mõtet rääkidagi. Arvasin, et kükk pole lihtsalt minu rida. Aga siis õnnestus Margus Silbaumiga üks trenn koos teha ja mu silmad avanesid nö. Nüüd ma ootan esmaspäeva, et kükitrenni teha.
Alguses soojendus, siis venitus, siis 20x ilma kangita kükk, siis kangiga 20x, siis kangile raskused peale. Ja siis jälle venitused…
Praegu teen suurte korduste ja väikeste raskustega, et nö. tehnikat kinnistada ja keha harjutada, jaanuarist hakkan raskuseid lisama. Kükk on nii tehniline asi, et võta endale kindlasti alguses treener või keegi väga kogenud mees kõrvale.
…ehk on see seotud antidepressantidest ?
Osad neist antidepressantidest ajavadki iiveldama. Loe ravimi kõrvalmõjusid.
Fitnessi foorum ei ole koht, kus sellise probleemiga abi otsida. Kuigi spordiga tegelemine on abiks masendusega maadlemisel.
Mina olen foorumlane tilga’ga nõus. Ega igapäevaste murede eest ei tasu ravimite taha peitu minna. Sealt kuskilt algab ka narkomaania.
Antidepressandid keeravad organismi ikka rohkem tuksi kui midagi aitavad.
Ei keera nad midagi tuksi. Õige ravim õigel ajal aitab välja tulla august. Nagu kõikide ravimitega, nii palju kui vajalik ja nii vähe kui võimalik.
Antidepressantidest algab narkomaania? Ei alga. Hoopis depressioonis inimestel on suurem enesehävituslik käitumine.
Kui rinna ette ajab lähevad reied tühjaks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
