martial
Forum Replies Created
-
Postitused
-
paar märkust: kaalu võiks ka siis peegli ees hinnata, mitte mõõta…
lisaks pildistamine ja peegli ees… see on ju arusaadavalt ebatäpne, kui just silm sirkel ja nina vinkel pole. Ma kirjutasin, et mõõdan selleks, hinnata treeningute õigsust. Kuu paariga ei toimu sellist muutust, mis peeglis või fotol väga näha oleks.
minu mõõtmisel arengu näiteks: biitseps +0,5 ja tritseps +2,8 cm.
Lõua tõmbamisel ette on jah vaja selja lailihase ja biitsepsi tugevust
Täpsustav küsimus: mis on teisiti lõua või ploki kukla taha tõmbamisel? peamised lihased töötavad samuti kui ette tõmbamisel… või kuidas?
PS! Ploki istudes kukla taha tõmbamise võtsin oti algajate kavast…
Mul jälle selline mure, et nö õieti lõua tõmbamine pole probleem; lisaks tegin plokiga istudes kukla taha tõmbeid ja eraldi trapetsile õlakehitusi.
Aga nüüd vahetasin harjutust ja proovin “tõmmata lõuga” laia haardega kukla taha – aga see ei taha kuidagi õnnestuda… tundub et vajalikud lihased ei oska / ei jõua seda harjutust üldse teha. Teiste harjutustena tõmban plokki istudes rinnale ning õlakehitused trapetsile.
Kas on kellegil asjalikke märkusi?
Jaga keha kolmeks osaks, tee suurtematele lihasgruppidele 12-15 seeriat, väikesematele kusagil 9.kas natuke hoogu ei lähe? seeriate asemel mõtled ehk kordusi?
Üleskutse:
kuna elu näitab, et ilmselt see portaal oma foorumite jms on eesti kulturistide (algajate ja edasijõudnute) kõige külastatuim koht (tänu v.heale teoreetilisele pagasile ning foorumis toimuvale praktilisele nõustamisele), siis ilmselt enamus (ja just nooremad) külastajad peavad seda saiti nö “lõplikku tõe” kohaks. See aga on suur väljakutse tegijatele, kellel palun nimetatud tõsiasjaga arvestada.
Sellest tulenevalt teen ettepaneku nii w.masterile kui kuulsustele siinkohal edaspidi olla oma kummardajatele ja niisama kiibitsejatele senisest veelgi enam vastutulelikud, kommenteerides neutraalselt_sõbralikult oma tegemisi enne/peale ja võistluste ajal ning teiste suhtes lubada omale VAID heatahtlikke märkusi.
Kõik see vähendab spekulatsioone, vääritimõistmisi ja ehk ka halvastiütlemisi.
Siis oleks kõik rahul: fännid saavad tõde staaride suust, kiibitsejatel pole niipalju närida ja w.masteril tuju korras
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja tõsiste sportlaste mark on kõrgel…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Leedu MM ametlik protokoll lubati üles riputada teisipäeval
ETV spordileht pakub hoopis siukse uudise: http://etvsport.ee/index.php?0524418
aga muidu ametlik võistluste leht peaks olema see: http://www.wffworld.lt/
ja võistluste plakat: http://www.ibfasport.com/WFFvilnius2005.html
Kalmuse tulemus on tõesti vastaval saidil üleval aga varase,al aastal…:
Bacardile: “…aga noh ma joon ka kohvi väheke, niiet see võib segada massil juurde tulemast”
palun seleta mulle lihtsate sõnadega, miks kohvi joomine raskendab lihaste kasvu?
Joon ise päevas 2-5 tassi ja vahel ka 3-5 tassi teed… peaks ehk vähendama, kui põhjendatud lihaskasvu vaatevinklist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
