marti384
Forum Replies Created
-
Postitused
-
sisenen siis ka loosirattasse..kaotada ple ju midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuigi jah…lõuatõmme pole just mu tugevaim külg.millest selline ootus üldse, et suvel peaks spordiklubid hinnad alla laskma? on seda praktikas kusagil olnud eelmistel suvedel? ise ma küll seda pole näind..vähemalt mitte nendes klubides kus ma käind olen (Meriton Spa hotelli jõusaal ja MyFitness). kohati lihtsalt on nädalavahetuse avamisaeg lühemaks tehtud, kuna rahvas rohkem maal ja rannas nädalavahetuseti.
eh…rändad nagu Nipernaadi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga edu ja vastupidamist!
ise ostsin tallinast kristiine Prismast aasta alguses mingid klaasist säilituskarbid, millel kummitihendiga plastikust kaas. tootja Luminarc, sarja nimi Pure Box. nii ümmargused kui kandilised ja mahud olid ümmargustel vist 0,7 ja 0,9 liitri kandis ja ümmargusel 1,1 liitrit. võimalik, et mingeid variante oli veel aga ise ostsin need kolm hinnad olid umbes nii, et väikseim kusagil 7 eur ja suurim nats alla 10 eur. Eeldatavasti on need ka tartu Prismades müügil.
Leidsin kiire guugel-muugeldamisega pildi ka nendest
Niimoodi fooliumiga klaaskarpi panekut ple kunagi proovind. lasen ise mikrouunis toidu soojaks selle klaaskarbiga. Eks pead ise proovima, kui soe su söök on peale mõnetunnist seismist niimoodi.
Et, kui nt teha toit 3-7 päevaks ette, kus hoida seda toitu? Kas piisab sellest kui külmkapis hoida või peab külmikus hoidma.
Mõtled külmiku all sügavkülma? Ma juba valmistehtud toitu sügavkülma küll ei topiks…vaevalt see väga hea saab enam olla kui peale kokkamist ta sügavkülma paned kus see ära jäätub ja siis jälle mingi aeg üles sulatad. Pigem hoia ikka tavalises külmkapis…2-3 päeva peab üldiselt ikka söödavana. Eks muidugi oleneb ka mis toit on…mõned toiduained riknevad kiiremini mõned aeglasemalt.
Ja kui te soojendate toitu, kas soojendate mikrokas(ise vihkan mikrokaid), ahjus või sööte külmalt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? Ja kui soojendate toitu uuesti, siis kaua ta hea püsib? Et nt võtan toidu hommikul külmkapist(külmikust) välja, soojendan ära ja alles 5 tunni pärast tööl söön seda, kas söök siis veel on normaalne?Peaks sööma ikka kohe peale mikrouunis soojendamist…mis mõttega sa selle 5ks tunniks seisma veel jätad?
Minu arvamus on see, et see on : 1. raha kokkuhoidmine 2. kergem dieedist kinni pidada(ei pea iga päev uuesti kokku lugema kaloreid jne). 3.aja kokku hoidmine.
7 päevaks toidu ettevalmistamine pole vb päris hea, aga 3 päevaks miks ka mitte.
Vb need kellel on palju vabat aega või kodus naine olemas kes teeb süüa on see valik tobe, aga on ka palju neid kes on iga päev E-R hommikust õhtuni tööl. Ja kes ei taha süüa poest ostetud saikesi või peale tööd tulla istuda pliidi ees tund aega.
Selge see, et ise tehtud söögiga hoiad raha kokku. Kaloreid ei pea ju ka iga päev kokku lugema…tee näiteks kord või paar nädalas oma järgmiste päevade menüü valmis, kus oma kalorid ja asjad kokku arvutad ja mille järgi ka tooraine poest ostad ja hiljem toitu valmistad.
Aja kokkuhoid on kahtlane…näen aja kokkuhoidu aint siis kui teed terveks nädalaks ühe suure pajatäie samat toitu. Muidu ju pole vahet kui teed igaks päevaks erineva söögi. pead ju peale igat söögitegu nõud pesema ja uuesti toorained vajadusel kaaluma..ehk sama tsüklit mitu korda järjest tegema ja summa-summaarum teeb see sama välja ajaliselt kui sa teed seda iga päev korra.
ja ma ei kujuta ette mis hulle praade sa siis teha mõtled et tund aega läheb pliidi ääres? mul tavaliselt üle 15-20 min ei lähe. Ühe augu peale paned keema riisi/tatra/pasta, teisele vajadusel juurviljad, kolmandal praed panniga liha. Kõige kulukam ongi riisi/tatra keetmine, mis võtab u 20 min…kõige muuga läheb vähem. Sööd 10 min ja nõudepesu ka 10 min ja tehtud…nii et maks 40-45 min kogu ooper. Oleks nõudepesumasin ka olemas, siis läheks veel rutem.
Mul endal ka nö kontoriroti töö E-R 8-17 ja peale seda trenn, nii et kodus alles üldiselt kella 20-21 paiku
ma teen reeglina kaks toidukorda korraga iga õhtu: õhtusöök kohe söömiseks ja järgmise päeva lõunasöök tööle kaasa võtmiseks või siis laup-pühap kodus söömiseks. Söök ise siis sama, sest need igast lihavärgid on üldiselt pakendatud sellistesse suurustesse, et saan sellest kaks söögikorda tehtud. Rohkemateks päevadeks ei tee seepärast, et värskelt valmistatud toit meeldib rohkem kui mikros soendatud. lisaks ei ole lihtsalt viitsimist, et korraga hakata mitme päeva toitu ette tegema.
varem kasutasin ka plastikkarpi toidu kaasa võtmiseks aga see läheb ajapikku koledaks…lisaks kui on vähe rasvasem toit, siis rasv kipub mikrouunis kuidagi selle plastiku külge kõrbema jne…ja no väidetavalt kahjulik ka. Nüüd olen u aasta kasutand klaaskarpi plastikust kaanega ja meeldib rohkem. On küll raskem kui plastik aga säilib kenamana ja pesta ka minu meelest lihtsam. Ning ka näiteks piima kaasa võtmiseks on üks 330ml keraamilisest korgiga ja klambriga klaaspudel.
sarnane teema: http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/38723-vaelijousaalid-tallinnas-torud-roeoebaspuud-jm/
Lisaks on Tallinna välijõusaalid hästi kajastatud Tallinna linna ametlikul koduleheküljel veebikaardil http://kaart.tallinn.ee/Tallinn/Show?REQUEST=Main〈=est
Võta paremalt menüüst “Sportimisvõimalused” > “Tervisespordirajatised”
Raske on see naiste ja trenni vahel balansi leidmine. 24h oopaevas jaab vaheks.
Rohkem voodigümnastikat
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väike retseptinurk
Kui on väga suur tüdimus juba keedetud riisist siis sellele leidsin vähemalt mina lahenduse (mitte, et ma koguaeg riisi sööksin). Riisi keetmise ajal lisada veidike broileri maitseainet, nii et segu oranžikaks läheb. Pärast on riis mõnusalt kana maitsega. Isegi kui sööd riisi kala, muna või sealihaga. Hoopis teistsugune jääb. Proovige
Ma lisan alati riisi, tatart, pastat keetes keeduveele puljongikuubiku, mis teeb asja oluliselt maitsvamaks kui lihtsalt vesi+sool keeduvesi.
Ja Imre ei maksa hakata rääkima konnatiigist, erinevate spordialade võrdluses ongi kulturism konnatiik. Kui sul ikka vigur suusatamises keegi medaliga koju ei tule siis sellest ei tea keegi midagi
No vigursuusatamine on varsti potensiaalne uus eesti rahvussport tänu noorele Kelly Sildaru’le, kes juba praegustele osadele kõvadele tegijatele tuule alla teeb ja ainult tänu oma noorusele veel Sotsi olümpiale ei kvalifitseerund
http://www.ohtuleht.ee/560785/euronews-kuulutab-eesti-tudruk-on-teel-2018-aasta-olumpiakulla-suunas
Kasutan Taavi Merisalu (kasutaja Sarge) koostatud toitumis- ja treeningkava. Olen igati rahul…nii et soovitan teda. Vaata facebookist ‘Taavi Merisalu toitumis- ja treeningkavad’
Ajapikku on ka endal teadmisi juurde tulnud ja lisaks Taavi koostatud menüüs olevatele toitudele olen ka ise uusi roogasid endale kombineerinud. Päeva ja toidukordade kaloraazid ja mikrode vahekorrad on mul teada ja siis kombineeringi, abivahendiks sai üks exceli tabel ka kokku keevitatud, kus toiduainete info sees ja mis ise siis kokku arvutab kalorid ja grammid.
Kui järgmine kord MyFitness Kristiinesse tulete degustatsiooni tegema, siis võtke sinna ka Pudding ja Hera kaasa. Eelmisel nädalal, kui seal oli degustatsioon (mis oli vist üldse esimene selles klubis ever), siis olid aint batoonid ja valmis proteiinijoogid/smuutid…toredad tooted küll aga igapäevaseks kasutamiseks ikka jube kallid. Seega ootasin ise just, et saaks Puddingu uuemaid ja seniproovimata maitseid mekkida, aga tutkit
Ei burgerit ei taha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, Kuid ülepäeviti 1-2 teelusikatäit majoneesi ja 1-1.5 lusikatäit hapukoort (mõlemad nii lahjad kui poodidest leidsin) on liiga tihti?Salatitest niipalju, et kas need on üldse kaalu langetamisele head ?
Kui ikka kaalu langetada tahad siis ei ole ju mõtet süüa selliseid asju mida sa pead topelt trenni ja vaevaga tasa tegema.
Kõik oleneb ju koostisosadest. Niimoodi üldistada ei saa et kas salatid on hea või halb. Kui on aint toorsalat törtsu oliiviõliga või veiniäädikaga siis on see igati OK ja tervislik ja väikse kalorsusega… kui aga näiteks kartulisalat rohke hapukoore ja majoneesiga või Caesari salat röstitud saiakuubikute ja ka ohtra kastmega siis need on rämedad kaloripommid ju. Üks mu enda superlemmikuid on stockmannis müüdav puuvilja-juustu-majoneesi salat..a no selge see, et mõnisada grammi sellist salatit katab kogu mu päevase kaloraazi juba ära ja kaalu alandamise seisukohalt on igati vastunäidustatud.
Kui ise kokku keevitad midagi, siis löö iga koostisaine kogus kaloriarvutisse sisse ja näed ju ise kui palju kaloreid see sisaldab ja kui palju sinu päevasest kalorinormist ära katab.
Kui sa tahad kaalu langetada, siis tee seda teadlikult ja kasuta kalorikalkulaatorit ja püsi sulle määratud kaloraazis. Siis endal selgus majas ja süda rahul. Muidu sa jäädki siin küsima, et kas paari päeva tagant lusikas seda või lusikas toda on hea või ei.
