Skip to main content

marten66

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 70 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • november 21, 2011 at 5:54 p.l. in reply to: Küsimus energia kohta. #299258
    marten66
    Member

    kõhnad se’s mõttes, et näha on, et luude peal on väga vähe liha.

    aga rasv randmetel ja kõhul ripub kergelt.

    november 21, 2011 at 3:59 p.l. in reply to: Küsimus energia kohta. #299593
    marten66
    Member

    gmaster, kuidas tekivad sellised kõhnad mehed, kellel on õllekõht?

    november 4, 2011 at 2:36 p.l. in reply to: Rasva protsendi langetamine (toitumiskava) #311831
    marten66
    Member

    Samas, su kehakaal niigi madal, et ma küll dieeti ei peaks

    sama. Mis eesmärk on? Reljeefsus?

    november 2, 2011 at 12:37 p.l. in reply to: Motivatsiooniks… #313258
    marten66
    Member

    Oled proovinud kodus TV ees väikeste hantlitega kergelt harjutusi teha?

    oktoober 28, 2011 at 4:42 p.l. in reply to: võrkpalli koondise arst #317046
    marten66
    Member

    füsioterapeut, sa mõtled?

    oktoober 7, 2011 at 11:29 e.l. in reply to: Kaalu langetamine #316477
    marten66
    Member

    /—/. Käin 3x nädalas jõusaalis, joosta otseselt ei saa. /–/

    Milliseid harjutusi teed? Kui kaua ? jne

    Kui füüs.koormust ei kannata, siis tuleb kindlasti toitumist sättida, et oleks mingisugunegi “võitlusrinne”. Ehk teeb see aja jooksul tervise ka tugevamaks ja suudad ükspäev isegi normaalselt jooksmas käia.

    oktoober 6, 2011 at 2:52 p.l. in reply to: Teenus: keha koostise mõõtmine #316292
    marten66
    Member

    Tegin ettevõtetele erinevad pakkumised:

    /—/

    Pakkumised võivad muutuda või midagi võib lisanduda, kõige värskem info siin: http://www.organismi…ee/ettevottele/

    oktoober 6, 2011 at 11:30 e.l. in reply to: Kaalust alla kiiresti. #316265
    marten66
    Member

    ja kui kaua kulub aega, et soovitud tulemus saada? Kui ma nüüd 3x nädalas teen.. kas jooks mõjub ka kõhule?

    Kui sa reaalselt nüüd 3x nädalas ka teed midagi, k.a. jooks, siis tulemused peaksid näha olema 3 – 8 nädalaga olenevalt kümnetest teguritest, k.a. sinu pühendumisest.

    oktoober 5, 2011 at 4:55 p.l. in reply to: Kaalust alla kiiresti. #316102
    marten66
    Member

    Liigne rasv kõhul, mis ei kao kuhugi..

    Hops! Su mure ei olegi kaalu number.

    Kui hakkad seda rasva kaotama, siis võib isegi kaal natuke suureneda, aga ainult lihaste arvelt, mis juurde tulevad ja keha reljeefi veelgi ilusamaks teevad.

    Lihtsaim võte “kõtu” vastu on regulaarselt teha kõhulihastele mõeldud harjutusi

    oktoober 5, 2011 at 4:33 p.l. in reply to: Kaalust alla kiiresti. #316094
    marten66
    Member

    Tere! Olen 18 aastane tütarlaps, 164 cm pikk ja kaalu 55-56 kg. Sooviks saada kiiresti kaalust alla u 50-ne peale, mis peaksin tegema?

    Arvutasin kiirelt su KMI, mis on 20,8. Selle järgi oled normis ja 50 kg kaaludes oleksid veits alakaalus juba. Võib-olla on mureks hoopis liigne rasv, mitte kaalunumber?

    oktoober 5, 2011 at 3:57 p.l. in reply to: veider toitumisalane artikkel #316086
    marten66
    Member

    See on ju artikkel sarjast Esoteerika, Maagia jm. Mis siis veel tahta. Lugegem ikka teadusmetodoloogiat tundvate autorite teoseid, kes oma hüpoteesidele ka loogilisi järeldusi pakuvad.

    Sekundeerin. Kogu see konseptsioon, kui vaadata ka autori teisi artikleid, kuidas ta tervist ja inimest näeb, on pigem kellegi spirituaalsele vanaemale. Toitumist selle järgi sättima ei hakka!

    oktoober 4, 2011 at 1:22 p.l. in reply to: Alustan jõusaalis #315822
    marten66
    Member

    või tuunikala 100g’s 30g valku: pakk 130g maksab umbes 1,40 millegagi. ja maitseb paremini kui kuiv kohupiim

    oktoober 4, 2011 at 12:05 p.l. in reply to: Alustan jõusaalis #315804
    marten66
    Member

    Peale esimest trenni ei suutnud bussilegi joosta ja pidin 15 min kauem vahtima peatuses. Arvasin, et varasemast treeningust on jalad ikka tugevat aga tuleb välja, et s.ttagi nad on.

    Olen 182 pikk ja kaal 81kg. 26 a vana. Eesmärk on saada juurde jõudu ja rühti ja siledat korpust omada. Toitumist ajan ka vaikselt joonde ja õigete vahedega. Tudengivärk, et pelmeene ja nuudleid läheb vahel muidugi näkku.

    Alguses ei tasu kohe maximumi rassida, isegi kui jaksu jagub. “Sileda korpuse” saad kui pekk liha pealt vähemaks jääb, tuleb aja jooksul. Whey2-te juba pumpad sisse?

    september 21, 2011 at 1:11 p.l. in reply to: Küsimus (rasvaprotsent) #314117
    marten66
    Member

    Küll aga oleks hea, kui saaksid kasutada mõnda lihtsat rasvaprotsenti mõõtvat kaalu just toitumiskava rakendades ja annaksid selle andmeid perioodiliselt kava koostajale. Sellest saab koostaja kiiret tagasisidet, kuidas kava mõjub. Uuri, kas kava koostamise teenus sisaldab ka hilisemat andmete monitooringut. Ja kui ei sisalda, siis mis hinnaga saab seda lisada.

    Sekundeerin.

    /—/ … et kuidas rasva % leida ja kas see on väga vajalik info kui tahan lasta endale koostada toitumiskava?

    Kui sul on probleeme konkreetse näitajaga, nt liigse rasvavaruga, siis on muidugi mõtekas enne uuele menüüle üleminemist fikseerida näitajad, et hiljem tulemusi ja muutumist aja jooksul jälgida. Sest rasvasisalduse vähendamise eesmärgiga võib toitumiskava koostaja lisada ka füüsilise koormuse nõudeid, mis olenevalt harjutustest võivad kasvatada lihasmassi ja tekib levinud nähtus – teen trenni aga kaal ei lange. Tegelikult rasva kogus väheneb, aga lihasmass natuke suureneb ja kaalu number on endiselt sama või isegi tõusnud!

    september 21, 2011 at 12:54 p.l. in reply to: rasvaprotsendi mõõtmine pärnus #314116
    marten66
    Member

    Võimalikult täpset? DXA-meetodil saad võimalikult täpselt, aga seda on Tallinnas ja Tartus juba raske leida. Mõtekam on otsida BIA-masinat, mis mõõdab käte ja jalgade kaudu. Pärnus peaks selliseid spordiklubisid olema küll.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 70 total)
1 2 3 4 5