marten66
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Need nõuded kehtivad ainult BIA-meetodile.
tegin just üleeile mõõtmised kahe kaaluga. üks näitas protsendiks 17,8 ja vanuse 3a nooremaks kui ma olen ning teine näitas 21,8% ning vanuseks +1 aasta. seega ega neid väga ei saa usaldada AGA kui pidevalt sama kaaluga mõõta, siis vähemalt näeb ära kas trennist ja pingutustest on kasu või mitte
BIA-masinad ei ole mõeldud neile, kes on pikemat aega lihast treeninud (kulturistid, jõumehed, maadlejad jm), see lausa masina kasutusjuhendis kirjas ja mõõtmise läbiviija peab seda ilmtingimata ka küsima. Nn “rooliga” (2-osaga) mõõtmisel on viga veel suurem, eriti kui mõõtmispäeva nõudeid pole arvestatud. Õige on mõõta 4-osaga masinal – käed ja jalad kontaktis.
Muutusi on otstarbekas jälgida ühe ja sama meetodiga mõõtes.
Kaliipril ja BIA-l on mõõtmistäpsus sama +/- 3%. Kaliipri suur eelis on see, et saab mõõta igas keha punktis nahaaluse rasvakihi muutumist, siis pole enam niiväga rasvaprotsenti teadagi. (kui, siis on Jackson-Pollocki valemid)
Kaal näitas vanust? Seems legit. Jõudu!
BIAga on nö “bioloogilise vanuse” näit pigem illustratiivne number.
Veel 2 päeva aega ennast kirja saada.
Kõik osalejad saavad peale lõpetamist Tagasiside.
Kõik osalejad saavad järgmine nädal esmased soovitused.See kõik on tasuta, seega osalejate arv piiratud http://www.organismidiagnostika.ee/baas-2-vaja-50-vabatahtlikku-osalema-eksperimenti/
Mõttetu. BIA mõõtjad on jura ning ei anna mingit täpset tulemust. Näiteks Ott Kiivikas oma võistlus-vormis sai tulemuseks 20% rasvamassi – see on juba korralik õllekõht, lol. Seega väga mööda. Enamvähem täpseid tulemusi annab vaid väga keskpärase inimese kohta ning võib-olla algaja saab mingit arengut jälgida – aga – kui sa tead, et Oti puhul tuli mingi 15% möödalasku rasvamassi osas siis paneb ju mõtlema eksole. Mis hetkest hakkab ta ka sinu puhul aiateibaid näitama? Võib ju masendus peale tulla, kui jõudu tuleb, välimus paraneb aga masin loobib sulle kirja ette, et oled paks.
Ei ole. Selle jaoks on mõõtmispäeva ja -meetodi nõuded. Väga selgelt on välja toodud, et bodybuilderitele ja tipp-sportlastele ei sobi. Ott ise kirjutas ka sellest siin. Ja minu seletused siin ja siin
Seega soovitan sul kasutada kolme lihtsat asja arengu jälgimisel. Kaal + mõõdulint + peegel. Või kui raha rohkem siis võid lasta teha DEXA uuringu kuskil,
Jah, DXA’d on u 15€, saab Mustamäe haiglas teha. Kes numbreid taga ei aja, nendele pole peale peegli, kaalu ja mõõdulindi midagi juurde vaja jälgimiseks.
Igat asja annab valesti kasutada ja õigesti.
Mõõtmist ei saa teha suvalisele inimesele suvalises olukorras:
On mõõtmispäeva nõuded – enamus seotud veeosa kõikumisega;
piirangud mõõdetavale (max kaal 150 kg, atleedid, jt);
võimaliku vea ja loomuliku veeosa kõikumise arvestamine;
riidemass, sõrmused, eelnevad söögikorrad ja muud detailid.
Nt kui korduval mõõtmisel on kaal sama ja lihaste ja rasva mass on muutunud 1 kuu jooksul ainult +/- 0,5 kg, siis see võib olla mõõtmisviga, loomulik masside kõikumine või on reaalselt inimesele 0,5 kg rasva juurde tulnud ja 0,5 kg lihast vähemaks jäänud – nii või teisiti on see liiga väike muutus selle massi jaoks. Panen tavaliselt korduvaid aegu vastavalt mõõdetava treeningplaanidele ja senisele progressile. Õigesti kasutades on meetod piisavalt täpne muutuste jälgimiseks ja eesmärgi panemiseks.
/../ ütlen et ka Sparta supermõõtjaga sain päev enne võistlusi sisestades, enne masinasse, et atleetlik ja seal oled ju jalgupidi peal ja hoiad rauast veel kinni täpselt samasuguse tulemuse 21%….
Sest siis olid ju endiselt bodybuilderi kehaga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Ja Spartas on ka tavaline käte-jalgade kaudu mõõtev masin.Ainuüksi ühe päeva raames võid vee tarbimise või treeninguga vabalt näitu mitme protsendi osas kõigutada.
Sobivad nad vaid kõige umbkaudsemate arengunumbrite jälgimiseks algajal või trenniga mitte-tegelevale inimesele.
Kulturist peaks täpsete tulemuste jaoks proovima midagi sellist nagu DEXA skänneering.
BIA täpsus on +/- 3% ja DXA’l +/- 1,5%. Muidugi peab teaduslikes uuringutes kasutama võimalikult täpset meetodit, et teha järeldusi – selle jaoks on dxa või veealune kaalumine. Aga inimese keha vormi jälgimiseks on mugavam kaliiber ja BIA.
Mõõtmispäeva nõuete seas on märgitud, et mõõtmine tuleks teha alati samal kellaajal ja vähemalt 4-5 tundi peale ärkamist. Erineval päeval on muigu mass erinev dehüdradtsiooni ja söödud söögi massi arvelt, sellepärast panevadki alles 3 mõõtmist paika kindlamad vahemikud, kus näit kõigub. Alati peab mõõtma stabiilset/tavalist olekut, mitte mõjutatud olekut (peale trenni, sauna)
Jah, kulturist peaks pigem kaliibrit või DXAd kasutama.
Mõelge nüüd korraks peaga, kuidas saaks mingisugune aparaat läbi käelihaste su rasvaprotsenti mõõta. Tegemist on kõige lihtsama kalkulaatoriga, milles on valemid, mis arvestab keskmise inimese pikkust, vanust ja kaalu arestada su rasva protsendi. Kui viitsite otsida, siis netis leiate analoogseid sadu. Kui te võtate mehe, kes on Oti pikkune ja Oti kaalus, aga trenni ei tee, siis ta ongi suht rasvane.
Vale.
Et üldse BIA näite võrrelda, peavad need olema mõõdetud käte ja jalgade kaudu .Sama meetodit kasutatatakse nt toiduainetööstuses toidu rasvasisalduse jälgimiseks (pikemalt bioelektrilise takistuse analüüsi metoodikast ). See ainult käte kaudu mõõtev rool ei ole piisavalt täpne, samuti nagu “saunakaalud” (ainult jalgade kaudu).
Ja artikkel siin lehel ka http://www.fitness.e…mootmistehnikad
Huvitav, et nad siis madala rasvaprotsendiga niimoodi ‘huupi’ pakuvad. Nendega, millega mina olen proovinud mõõta on löönud lihtsalt ette errori, et mõõtepiirkonnast väljaspool.
Käed võisid liiga kuivad olla või jalatallad.
Nii see on ja mõnedele sellistele aparaatidele on ka kasutusjuhendisse lisatud, et mitte kulturistidele, sest aparaat ei saa atleetide numbritest eriti hästi aru. Mäletan, kuidas ma käisin kunagi mingisuguseid Konsumis tegutsevaid tädisid kollitamas enne MM-i 2009 aastal kui oli elu kõige kuivemas vormis ning see aparaat näitas ikka, et mingi 15 või midagi sellist ja tädid soovitasid mul spordiga tegelema hakata ja kui ma oma nälginud ihu paljaks võtsin, siis nad solvusid minu peale
Täpselt. On ära märgitud, et see ei ole mõeldud bodybuilderitele ja tippsportlastele. Olenevalt masinast on ka eraldi nö “Athlete mode” – isikule, kes on pikemat aega treeninud nädalas üle 10 tunni jm tingimused. Kulturistidele sobiks paremini kaliibermeetod või DXA.
Ilmselgelt need tädikesed ei teadnud mida nad teevad seal üldse.
Lööge 20% bodyfat googlisse sisse ja siis tuleb pilte, saab mingi ettekujutuse – need on ikka väga kaugel tasemel kulturisti vormist.
Mõned visuaalsed võrdlused ka siin: https://www.facebook.com/media/…990696
Ja mis annab jällegi mehepoegadele õigustuse naistele poes öelda, et need aparaadid valetavad puha, näe Otile ütles 22%. Et kui mulle ütleb 30%, siis on ju kõik normis …
Kas keegi teab, millise konditsiooni juures ja kuidas saabub see murdepunkt nendel aparaatidel? Ehk milliste tingimuste puhul läheb asi lolliks? Ja kas muutumine on järsk või sujuv?
Kuid asi võib ju olla ka selles, et need mõõdavad tegelikult lihase elektrijuhtivust ja kuiva lihase puhul on see väiksem ja see nimetatakse rasvaks?
Sellepärast peabki mõõtja küsima subjekti kehalise aktiivsuse kohta. Omal käel üksiku mõõtmise näitude kohta järeldusi teha on vale. Eriti nende nn saunakaaludega. Peab olema kogenud mõõtja. Minu teada kasutavad Reval, Sparta, myFitness, vomax ja sportmed BIA-meetodit.
Nö “murdepunkti” ei ole mõtet otsida, see toimub pikema aja jooksul kui mõõdetava keha muutub tippatleedi kriteeriumitele vastavaks. Meetod on mõeldud eelkõige muutuste jälgimisele. Kui jälgite muutust ainult peeglist ja sellest piisab, ei ole mõtet masina peal käia.
Need mõõdavad kogu massi elektrijuhtivust.
Soovin alustada regulaarsete treeningutega, et keha toonusesse viia – sellest ka küsimus, et kas selle testi tegemine on enne treeningute alustamist vajalik või tasuks kohe mõne personaaltreeneri poole pöörduda ja lasta endale treeningkava koostada? Viimane on niikuinii plaanis, aga kas on mõtet ka kehaanalüüsile kulutada või pole see nii vajalik ja enda arengut saab ka teisiti (ümbermõõdud vms) jälgida?
Oma keha rasvaprotsenti tean, mõõdeti töötervishoiuarsti juures – pole ainult kindel, kui täpne tulemus oli.
Personaaltreenerid tahavad toitumiskava tarvis nagunii su rasvaprotsenti teada, et BAV välja arvutada.
Kaal langes iga päev 150-200 grammi kaupa, kuid ühel päev juhtus midagi kummalist – kaotasin üleöö poolteist kilo ja see kilo jäigi kadunuks!
Kas kaalusid alati samal kellaajal? Hommikuti kipub kogumass väiksem olema kuna keha on tavaliselt natuke dehüdreerunud ja võib-olla mõjutus ka sissesöödud toidumassi arvelt.
Jääksin ka vee ja toidumassi kõikumise variandi juurde.
Või kaalusid erinevate riietega?
kui see kannakas oleks 5:0 tekitanud, oleks päris kino olnud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Piiratud koguses -50% sooduskuponge 2 kuni 8 mõõtmiskorda: http://www.organismidiagnostika.ee/piiratud-koguses-50-sooduskuponge-tegutse-kohe/
Ja nüüd üks Facebooki PULSIKELLA LOOS
UUS asukoht – Kristiine Spordimaja, vt kaarti
neid põhiartiklite viiteid algajtaele on vist ikka vähe veel SILME ALL, või tõesti keegi ei viitsi otsida !!!!
Kui pedantselt võtta, siis kas peale trenni tuleks süüa vahetult või natukese aja, u 15 minuti, järel ?
Esimesel juhul paned sheigi sisse vahetult peale venituse/lõdvestuse lõppu.
Teisel juhul võtad sheigi peale duši all käimist.
