Martell
Forum Replies Created
-
Postitused
-
no niipalju v6in kyll 8elda et see tyhja k6huga hommikune trenn peale mida tuleb aint tass kohvi ja ei mingit s88ki su lihastele kyll h2sti ei m6ju..p6levad lihased koos rasvaga..ei tea mina kumba rohkem l2heb aga igatahes lihas saab kah retsi
No olen lugenud siit ja sealt, ikka öeldakse, et hommikul süsivesikute tase madal ja organism püüab siis neid säilitada ning hakkab energiat rasvast võtma, või olen ma millestki valesti aru saanud? Kui nii siis, mida peaks tegema, et hommikuse trenni ajal ainult rasv põleks ja maksimum efektiivsusega?
TO: erxs11
Isegi oma proteiinishaked teen ise, mitte ie kasuta pulbrit.Vahest kirjeldaksid lähemalt, kuidas oma proteiinisheike teed, oleksin ise ka huvitatud!
to gymer: head mõtted!
Unustasin muidugi öelda, et vett joon 3-4 liitrit päevas kindlasti, aga kas üle 1-2 tassi kohvi päevas on ikka väga halb? (muuseas, õllevajadust küll enam pole!).
Lisaproteiini kohta jälle öeldakse: “jättes kõrvale proteiini shaked , sest need sisaldavad soolasid, mis hoiavad kinni vett kehas”
http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…16&top=top.lime
Samas on tõesti raske kana ja munavalgeid ja tuunikala ja mida-kõike 4-5 toidukorraks tööjuurde kaasa tassida 5 päeval nädalas kuude ja aastate kaupa! Mida keegi sellises olukorras on teinud?
