Mart_K
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ega ma ise kahtlustasin ka ,et tavatoidust tulid lisa kilod,kuid kindluse mõttes küsisin üle,et see proteiinist ei olnud.
Vanust on mul 24.aastat ja arst soovitas proteiini võtta selle pärast,et vähesema treeninguga areneks seljalihas paremini. Muidugi võtan tugevalt alla poole soovitatud annusest,sest ega ma täis koormust ka kehale ei anna. Arst midagi täpset ei soovitanud mulle vaid ütles,et mine poodi ja osta proteiini pulbrit. Lihtsalt kindluse mõttes küsisin,et kas kaalu juurde tulemist võib põhjustada proteiin,sest viimastel kuudel tööga seoses on ka tavaline toitumis tsükkel kehvaks ja ebaregulaarseks läinud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks kaalu probleemi peaks korda saama vist lihtsalt toitumisega ja ei peaks muretsema,et seda kaalu tekitab proteiin.Mõtlen,et kas selle proteiini tarbimisega võib hakata kehakaal suurenema ? Sellest ajast kui tarbima hakkasin olen ikka mingi paari kuuga umbes 5 kilo juurde võtnud ? Arst väitis küll,et see pulber aitaba inult lihastel areneda ja kõik. Oskab keegi kommenteerida ?
Kui vana sa oled üldse ?Energiat trenniks annavad nt stimulandid, sh kohvis, tees, kakaos olevad; testosteroon, heade tulemuste nägemine, head treeningtingimused.
Mida sa seal 1,5 tundi teed, ei kujuta ette, aga kahtlustan et intensiivsus on seal üsna null
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on selg opereeritud ja ega ilma trennita pikalt elada ei lase. Vahel on hommikul vaja enne tõusmist voodis kergelt sillas hoida, et seljasirutaja toonusesse ajada.
Olen 24.a ja 1,5 tundi sisaldab 10 harjutust ja kõik harjutused 3 korda läbi.Pluss alguses soendus ja lõpus venitused.
Olen küll mõelnud,et üldiselt jõusaalis käima hakata,aga omapeaga ei julge nagu midagi teha,et keerab selja lõplikult pekki ja treenerite jaoks ei ole kahjuks lihtsalt raha.
Aga oskab keegi öelda,kui tihti peaksin ma neid seljaharjutusi tegema,et lihaste toonus säiliks.Sest olen ka ise aru saanud foorumit lugedes,et vist ei ole nagu nii palju vaja trennida ?
