Skip to main content

Mart Muru

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,201 through 1,215 (of 1,225 total)
1 2 3 … 80 81 82
  • Autor
    Postitused
  • september 20, 2006 at 4:03 p.l. in reply to: soovitage kaalulisajat #91002
    Mart Muru
    Member

    Nii aga kuidas ma seda sööma peaksin?

    Ikka suhu toppima

    september 20, 2006 at 3:56 p.l. in reply to: Kodune treening #90999
    Mart Muru
    Member

    Soovitan algul ikka oma keha raskusega treenida ja mingi alus saada.Siis alles jõusaali üle minna,et suuremaid lihaseid kasvatada,kui on vajadus.

    Tegelikult,et normaalset vormis keha saada,ei ole vaja jõusaalis treenida,piisab elementaarsetest harjutustest nagu kätekõverdused,lõuatõmbed jms Treeningkavad hantlitega treenimiseks.

    september 20, 2006 at 3:41 p.l. in reply to: soovitage kaalulisajat #90998
    Mart Muru
    Member

    nt kaalu tuleb liiga kiiresti ja organism ei jõua järgi või nii? teadjad mehed võiksid rääkida! ärge siis näkku lööge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Toomas

    Ole mureta,kaal ei tule kuskilt otsast liiga kiirelt :roll: ..

    100% Whey Gold Standard on väga kiidetud kraam.

    september 20, 2006 at 3:34 p.l. in reply to: Küsimused #90997
    Mart Muru
    Member

    1.Kui tihti võib triitsepsile ja biitsepsile nädalas trenni teha? 2-3 korda?

    2.Millised seeriad teevad jõudu,massi,vastupidavust?

    Jõud-3×5?

    Mass-5×5?

    3.Missugused peaksid oleme seeriad lõuatõmbamisel ja kui tihti?

    september 18, 2006 at 12:31 p.l. in reply to: Raskusteta vs. Raskusteta treening #90359
    Mart Muru
    Member

    võmlemise enamus harjutusi ei sooritata jõuga vaid oskusega ( keha õigel ajal vibutamise ja liigutamisega õige ajastus on kõige tähtsam….) …. üksikud elemendid võimlemises on need mis vajavad palju jõudu ja see on ka viimase aja trend

    need inimesed kes arvavad et jõust piisab siis palun väga proovida võimelmist …. enamus ei tee tireltõusugi ära … rääkimata saltoga maha hüppest ….

    Olen nõus,et enamus harjutusi on pigem oskuse,kui jõu taga aga mina mõtlesin just neid,kus ON jõudu vaja.

    Enamus ei tee tireltõusu ära pigem selle pärast,et nende kõhulihased on nõrgad ja nad ei jaksa ennast tõsta,mitte et oskusest jääb puudu.

    Samamoodi on näiteks jõutõusuga…inimesel,kellel ikka ei ole jõudu,ei suuda seda teha.

    september 17, 2006 at 6:15 p.l. in reply to: proteiin #90914
    Mart Muru
    Member

    Soovitan korralikult süüa ja kõvasti piima juua <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 17, 2006 at 6:13 p.l. in reply to: kehakaal #90911
    Mart Muru
    Member

    Massi juurde saamiseks on vaja teha nn kombineeritud harjutusi. Need on harjutused, mis rakendavad korraga palju suuri lihasgruppe..lõuatõmbed raskused jalge küljes, jne. peaksid kasvatama lihasmassi üpris kiiresti.

    Ma teen pealt- ja alt haardes lõuatõmbeid raske kott seljas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ..samuti teen sellega veel rööbaspuude vahel surumist.Tahaks teada,kui tihti ma võin neid harjutusi teha ja milliste kordustega?..siiamaani olen suvalt kõike 5×5 teinud ja umbes 3-4 korda nädalas.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 17, 2006 at 6:06 p.l. in reply to: Sooviks natuke nõu:) #90910
    Mart Muru
    Member

    Tee parkouri <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 17, 2006 at 5:31 p.l. in reply to: Liiga palju Ca? #90904
    Mart Muru
    Member

    julgen vastu vaielda

    kõike peab ikka mõistuse piires tarbima

    Selles on sul õigus jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 17, 2006 at 3:14 p.l. in reply to: Liiga palju Ca? #90897
    Mart Muru
    Member

    Mis kradi jutt see veel on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    keha võtab piisava koguse ära ja ülejäänu heidab kõrvale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 11, 2006 at 12:10 p.l. in reply to: Parim taastusjook: KAKAO! #90550
    Mart Muru
    Member

    Hea teada,sest ma joon alati peale trenni kõvasti piima(kakaoga) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 7, 2006 at 5:05 p.l. in reply to: Millest tulevad sellised veenilaiendid?? #90345
    Mart Muru
    Member

    Jube vaadata :ph34r:

    september 7, 2006 at 5:04 p.l. in reply to: Joker.ee – 2 saia 1 piim #90344
    Mart Muru
    Member

    Irw :ph34r: Hea töö!

    september 7, 2006 at 3:12 p.l. in reply to: Kasv #90333
    Mart Muru
    Member

    “Pisike kapp”, no see pab küll väga pisike kapp olema kui kuu aega käinud.

    Ma arvan,et ta mõtles selliseid,kes on juba aastaid treeninud aga alustasid sama noorelt :ph34r:

    august 30, 2006 at 2:32 p.l. in reply to: Raskusteta vs. Raskusteta treening #89960
    Mart Muru
    Member

    Asi ei ole oskamises vaid suutmises.Selline harjutus nõuab kohutavat jõudu,et oma keha niimoodi tasakaalus hoida.

    Kui see vastab tõele,et suudad planche teha,siis lase ennast filmida.Ma tahaks seda teistele ka näidata :ph34r:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,201 through 1,215 (of 1,225 total)
1 2 3 … 80 81 82