Skip to main content

Mart Muru

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,156 through 1,170 (of 1,225 total)
1 2 3 … 77 78 79 80 81 82
  • Autor
    Postitused
  • detsember 24, 2006 at 5:15 p.l. in reply to: 1minut ja 24 sekundit tugevat k6hulihase trenni #99433
    Mart Muru
    Member

    Isegi see treenib paremini:

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 20, 2006 at 9:04 e.l. in reply to: Kui palju jõuate lõuatõmbeid teha? #98968
    Mart Muru
    Member

    OT: Kui palju jõutõuse jaksate teha? Jõnksuga ja jõnksuta?

    detsember 18, 2006 at 2:11 p.l. in reply to: mälumine #98793
    Mart Muru
    Member

    Seedimine algab suust. Kui suus ei närita korralikult toit ära,siis see pidavat roiskuma minema <img decoding=??:”>

    Vabandan,kui eksin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2006 at 5:55 p.l. in reply to: Reite tuvastamine #98421
    Mart Muru
    Member

    Jube suured reied <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ta vist kõnnib jalad harkis,et mitte ära hõõrduks <img decoding=??:”>

    detsember 13, 2006 at 7:21 p.l. in reply to: Kätekõverdused…. #98352
    Mart Muru
    Member

    Tuleb ,et arendavad küll,alguses ma tegin ainult kätekaid hja rind arenes küll.Hiljem areng vähenes.Asi on selles,et alguses kui sa jõuad teha nii 10-12 kätekat,siis on toime analoogne kangiga.Hiljem kui jaksad teha rohkem,siis nad enam nii palju musklit ei kasvata,kuna see langeb rohkem jõuvastupidavuse valda.Siis 10 kätekat enam ei ole efektiivne,kuna ei võta lihast korralikult läbi.

    Raskus selga ja proovi siis kätekõverdusi teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oma korralik raskus.

    detsember 10, 2006 at 10:12 p.l. in reply to: Jõusaal….. #97944
    Mart Muru
    Member

    tere, on selline küsimus, et mida ma sööma peaksin, et massi juurde kasvatada. käin 3x nädalas jõusaalis

    E,K,R ja põhiliselt mingi 1h päevas. jõusaali lähen kohe pärast kooli, kuna muul ajal ei saa käia…..kas keegi saaks öelda milliseid toidulisandeid peaks sööma näiteks kas Mass2 290 – 320.- eek on sobiv?

    Kaal: 56,5 kg

    Pikkus: 178cm

    Vanus: 15

    Jõusaalis teen järgnevaid harjusi:

    Lamades surumine kangiga 3 x 8 – 10

    Triitsepsitele ploki alla surumine seistes 3 x 8 – 12

    Biitsepsid kangiga alt rinnani 3 x 8 – 10

    Kui juba teed,siis ülekeha ja soovitan TOitu ikka süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ,kellele ikka mingid lisandid maitsevad.

    detsember 10, 2006 at 10:09 p.l. in reply to: Jooksmine lisaks? tasub? #97943
    Mart Muru
    Member

    Minul hoopis selline küsimus,et kas piisab lihtsalt hüppenööriga hüppamisest?..või jooksmas peab igal juhul käima?

    detsember 1, 2006 at 2:35 p.l. in reply to: probleem #96800
    Mart Muru
    Member

    Kui vaja näidata,siis peksa väiksemat,küll paistetab ühtlaseks

    november 17, 2006 at 10:11 p.l. in reply to: 2 K duell – kes keda ? #95494
    Mart Muru
    Member

    Kalmus 4 koha, Ott 5

    november 9, 2006 at 3:18 p.l. in reply to: Hoiatustase 0 #94538
    Mart Muru
    Member

    See näitabki,et sinu hoiatustase on 0 :???:”> ..kui hakkad pahandusi tegema,siis see peaks tõusma ja lõpp-punkt on ban

    november 9, 2006 at 7:59 e.l. in reply to: Rusika asend poksikoti tagumisel #94435
    Mart Muru
    Member

    Nujah,kui palja käega siis on teine asi :???:”>

    november 9, 2006 at 7:51 e.l. in reply to: Rusika asend poksikoti tagumisel #94430
    Mart Muru
    Member

    Mis teema selle tagumisega on :???:”>

    Tao nii,kuidas õigeks pead

    november 9, 2006 at 7:29 e.l. in reply to: 2 K duell – kes keda ? #94423
    Mart Muru
    Member

    Kalmus

    november 2, 2006 at 10:22 p.l. in reply to: Ülakeha treenimine ilma alakeha treenimiseta #94011
    Mart Muru
    Member

    Kitsad puusad(kaasaarvatud jalad) ja lai ülakeha jätab mulje,et tegemist on julma kapiga :huh:

    Sellepärast mõned treenivad ainult ülakeha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2006 at 8:46 p.l. in reply to: rööbaspuudel surumine: rind vs triitseps #93254
    Mart Muru
    Member

    Kas ma saan õieti aru, et rööbaspuude siseküljelt kinni võttes pole peopesad kokku, vaid vaatavad väljapoole? Ma pole nii kunagi proovinud, seda võiks katsetada küll siis.

    Ei tea jah,kuidas see mõjub..

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,156 through 1,170 (of 1,225 total)
1 2 3 … 77 78 79 80 81 82