Mart Muru

üldistada küll pole mõtet

juuli 16, 2008 at 11:09 e.l. in reply to: Ülakeha!! #160614

Mart Muru

Member

parkour küll sul jalgu võimsaks ei aja! olin tegelenud ise parkouriga u. 1a (jäi kooli pärast katki kahjuks) ja parkour arendab jalgu ainult natuke. pigem saab seal koormust just ülakeha rohkem.(oleneb muidugi kuidas/kus treenid). jõusaali see ei asenda kohe mitte kuidagi.

sprindi kohta ei oska küll midagi kosta kahjuks.

Ära aja jama

juuli 16, 2008 at 11:03 e.l. in reply to: Ülakeha!! #160612

Mart Muru

Member

No ongi selge,miks Eesti sprinterite tase on selline nagu on …,

juuli 15, 2008 at 5:32 p.l. in reply to: BONSUNA: Halastamatu & Kompromissitu – kommentaarid&kriitika #160541

Mart Muru

Member

Jään huviga ootama

juuli 9, 2008 at 12:10 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #160160

Mart Muru

Member

Statistika räägib, et 100% inimestest, kes on suitsu proovinud/teinud surevad kunagi!

Irw, surevad mille läbi? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuli 7, 2008 at 7:20 p.l. in reply to: Parim Valgu pulber. #160006

Mart Muru

Member

Mulle meeldib Hera80 ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuli 7, 2008 at 12:42 p.l. in reply to: Jala lihased #159953

Mart Muru

Member

Ilma laborita ka tippsprinterid ei sünni. Viimasel ajal USAs eriti palju kohtuasju keelatud ainete ja kergejõustikuga seoses. Kurb.

Seda laborijuttu ma ei taha näha ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Huvitav kas kõikidel mustanahalistel on labor taga jh? Palju uusi andekaid sprintereid on olemas :

Vaata kasvõi seda Dallas Robinson’s 2007-2008 Olympic Training <-- Näide väga andekast sportlasest.

juuli 7, 2008 at 12:01 p.l. in reply to: Jala lihased #159944

Mart Muru

Member

Spritnerid teevad muide ka päris kõva jõusaalitrenni lisaks jooksule, kuigi mina näiteks igasuguseid kangiga hüppeid jne ei soovitaks…pigem lihtsalt intensiivistada treeningu tempot ja kasutada veidi väiksemaid raskuseid.

Sprinterid teevad tõesti jõusaalis trenni, sest sellist välimust lihtsalt jooksmisest ei saa ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuli 6, 2008 at 8:06 p.l. in reply to: Jala lihased #159916

Mart Muru

Member

Tere!!

Mil viisil kasvavad jala lihased tõhusamalt kas sprinti joostes või kükki ja muid selliseid harjutusi tehes?

Ma mõtlen et umbes 5 korda 200m joostes võtab jalad palju paremini läbi kui 5 seeriat kükki, kuidas kellelgi aga mida keegi soovitaks?

Tänud!

Sprintimine annab pigem toonust ja kuju jalalihastele ning samuti kiirust ja plahvatuslikku jõudu. Kui tahad joostes massi saada, siis tee mäkkejooksu ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuli 6, 2008 at 11:23 e.l. in reply to: Lõuatõmbekava #159871

Mart Muru

Member

Tee negatiive ja hüppega lõuatõmbeid kuni jaksad lõpuks puhtalt tõmmata.

juuli 5, 2008 at 11:50 e.l. in reply to: Seljalihased #159789

Mart Muru

Member

Ikka lõuatõmbeid ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 30, 2008 at 8:05 p.l. in reply to: käsivarred jämedamaks #159405

Mart Muru

Member

mida kujutab endast jõutõmme?pole kunagi jõusaalis käinud, ei tea neid termineid ja asju siis tuleb selgeks teha endale mis on jõutõmme http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…k/selg/050.html

See on kangi tõmbed vastu kõhtu, jõutõmme on sarnane aga sooritatakse sirge seljaga(keha) ehk siis sirgelt seistes

juuni 30, 2008 at 7:59 p.l. in reply to: Hera80 #159396

Mart Muru

Member

Tere seda et ma ostsin alles ka hera80 aga ei ole sellega kursis suures koguses seda peaks panema ?et saada norm jook

juuni 30, 2008 at 7:56 p.l. in reply to: 305 kg jõutõmme ilma varustuseta. #159394

Mart Muru

Member

Tubli tulemus!

juuni 23, 2008 at 12:11 p.l. in reply to: Jõusaali tolad… #158555

Mart Muru

Member

12. Kui sa teed lamades surumist ja iga korduse alumises faasis põrgatad rinnalt kangi. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Seda ma olen ise näinud, kuidas 75kg kang lasti põrkega rinnalt nii et ragin taga, mis võttis tõstja natukeses ajaks õhku ahmima…