Mart Muru

rasvapotsenti ei teagi

veebruar 21, 2009 at 8:47 p.l. in reply to: treeningkava #167135

Mart Muru

Member

Kükk, jõutõmme, rinnalevõtt, lõuatõmbed ja rinnalt surumine – kõik need on sobivad massi kasvatamiseks! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 21, 2009 at 8:22 p.l. in reply to: mõttetud tegemised jõusaalis #167139

Mart Muru

Member

Loll küsimus aga…mis vahet on dünaamilisel ja staatilisel harjutusel?

sama ka venitustel ?

Dünaamiline on liikuv, staatiline harjutus on näiteks L-sit

Trenni alguses tehakse dünaamilisi venitusi ning lõpus staatilisi.

veebruar 21, 2009 at 8:17 p.l. in reply to: kükk #167138

Mart Muru

Member

Õpi oma keha tundma ning proovi kuidas sulle paremini sobib.

veebruar 21, 2009 at 8:00 p.l. in reply to: mõttetud tegemised jõusaalis #167143

Mart Muru

Member

Jah võibolla tõesti…aga hiljuti ma just lugesin ühest artiklist(vist oli) kus kirjutas, et kükkides saab kõht sama suure koormuse stabiliseerivana lihasena kui teda eraldi tehes…” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nii dünaamilisi kui ka staatilisi harjutusi peaks kõhulihastele tegema.

veebruar 20, 2009 at 6:51 p.l. in reply to: Veerpalu jälle maailmameister! #170914

Mart Muru

Member

Super!

veebruar 11, 2009 at 8:57 p.l. in reply to: Kodus treenimine #183561

Mart Muru

Member

Mismõttes mass tähtis pole?? Väidad et kodus ei kasvata lihast kui sul olemas kang(koos rinna pingiga) ja raskused+hantlid jne.?

Mulle tundub, et teema postitaja ei ole eriline jõusaalihunt ning soovib saada heasse vormi. Kodus treeningu all mõtlen pigem omakeharaskusega treeningut jms. Korraliku massi jaoks on vaja ka õigeid vahendeid ning vaevalt ta kogu inventari endale koju tassib.

veebruar 11, 2009 at 8:31 p.l. in reply to: Põlv #183556

Mart Muru

Member

Selle jaoks ongi arstid, et leida probleemi tekitajat, kui patsient ise ei tea põhjust.

veebruar 11, 2009 at 7:19 p.l. in reply to: Põlv #183540

Mart Muru

Member

Tõesti kõige mõistlikum on arsti poole pöörduda. Ise omast tarkusest seda vast ei ravi.

veebruar 9, 2009 at 1:29 p.l. in reply to: Palju õnne Marek Kalmus! #183206

Mart Muru

Member

Minugipoolt õnnitlused!! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 9, 2009 at 1:26 p.l. in reply to: mida tohib millegiga võtta ja mida ei tohi #183204

Mart Muru

Member

“Kõige kreatiinirohkemaks toiduks peetakse liha, kala. Kuid selleks, et tõsta oma sportlikke näitajaid, tuleks esialgu ära süüa ~5kg liha viie päeva jooksul ja edaspidi 1kg päevas, mis aga on täiesti ebareaalne.”

Pikemalt Kreatiinist

detsember 31, 2008 at 6:18 p.l. in reply to: HEAD UUT AASTAT #177166

Mart Muru

Member

Head vana aasta lõppu ja veel paremat uut kõigile!! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 25, 2008 at 2:22 p.l. in reply to: Kodus treenimine #176439

Mart Muru

Member

Kindlasti on koormav ning kasulik! Kui sulle mass tähtis ei ole, siis jätka samas vaimus ja ajapikku muuda harjutused keerulisemaks ning raskemaks.

detsember 24, 2008 at 3:19 p.l. in reply to: Eksklusiiv-Intervjuu Marek Kalmusega #176280

Mart Muru

Member

“AINULT LOLLI TÖÖGA TIPPU EI JÕUA, ARENDAGE ENDAS NEID POOLI, TEADMISI, MILLEST MA EESPOOL KIRJUTASIN. KINDLASTI EI JOOKSE MÖÖDA KÜLGI MAHA KEEMIA TEEMA. KAS SEDA AGA KUNAGI KASUTADA ,OTSUSTAB IGAÜKS ISE. NIIKAUA KUI VÄHEGI VÕIMALIK, HOIDKE SELLEST NÄPUD EEMALE JA USKUGE, ILMA SAAB VÄGA PALJUGI SAAVUTADA LIHASTE ARENDAMISEL. “