Skip to main content

Mart Muru

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 916 through 930 (of 1,225 total)
1 2 3 … 61 62 63 … 80 81 82
  • Autor
    Postitused
  • märts 17, 2009 at 9:55 p.l. in reply to: Millise Harjutusega Näeb Inimese Jõudu #187087
    Mart Muru
    Member

    Mida sa jõu all silmas pead? Kas max, vastupidavus või kiiruslik/plahvatuslik jõu ?

    Näiteks lõuatõmmetega on raske määrata, kellel on rohkem max jõudu..

    Kui üks kaalub 100kg ja teine 50kg, siis arvatavasti kergem tõmbab rohkem..

    Lisades mõlemale +30kg juurde : 100 + 30 = 130 , 50 + 30 = 80 … muutuks võistlus ebavõrdseks… see siiski kehtib rohkem treenimata inimestel..

    märts 17, 2009 at 7:03 p.l. in reply to: Kohupiim!!! #187057
    Mart Muru
    Member

    MA kaal on langenud 13 kg ja pole saanud :eek:

    Siis langeta veel 13 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ära ürita lokaalset rasvapõletust.. rasvaimu on ka üks võimalustest.

    Toitumine ja trenn korda, siis hakkad ka tulemusi nägema!!

    märts 17, 2009 at 6:41 p.l. in reply to: surin rinnalihases #187047
    Mart Muru
    Member

    Alguse asi.. :eek: vaevalt see surin ohtlik on. Edasi treenides unustad selle peagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 17, 2009 at 6:37 p.l. in reply to: Kohupiim!!! #187042
    Mart Muru
    Member

    ´

    MA ei taha kaalu langetada vaid pekisest kõhust lahti saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kaalu langetades saad pekisest kõhust lahti :eek:

    märts 17, 2009 at 6:27 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #187034
    Mart Muru
    Member

    Pikkus – 185/186 cm

    Kaal – 87,2 kg

    Vanus – 19

    märts 16, 2009 at 5:49 p.l. in reply to: Sooviks teada saada pulbritest ja tablakatest , mõju jne . #186881
    Mart Muru
    Member

    Tablakad ja pulbrid tulevad mängu alles siis kui oled oma limiidi tavatoiduga kätte saanud ja soovid edasi areneda.

    Vaevalt limiit tavatoidust tekib.. pigem toidulisandid kiirendavad arengut, sest kes ikka jaksab päevas kilode viisi (liha jne) süüa..

    Kõige mõtekam toidulisand on vast kreatiin..

    märts 16, 2009 at 5:20 p.l. in reply to: Biitseps #186875
    Mart Muru
    Member

    Treeninud 3x nädalas, aga kui kaua?

    märts 15, 2009 at 9:22 e.l. in reply to: mure? #186654
    Mart Muru
    Member

    link

    link

    märts 14, 2009 at 12:13 p.l. in reply to: Lõuatõmme ühe käega #186556
    Mart Muru
    Member

    Video siis sellest, kui ma esimest korda ühe käega lõuatõmbe ära tegin.. Warm up + OAC

    Hetkel kaalun 87,2 kg ja pole seda enam harjutanud aga siiani suudan 1-2 korda mõlema käega.

    Ühe käega lõuatõmme tuleb üpriski kiirelt kui vorm on hea ja korralikult harjutad!

    märts 13, 2009 at 9:39 p.l. in reply to: Surumissärk #186502
    Mart Muru
    Member

    Jõutõstmine on mingil kummalisel põhjusel ainuke spordiala, mille varustust sedasi kritiseeritakse. Aga ainest leiduks ka mujal. Ma ei ole kuskil kuulnud, et keegi laidaks fiiberteibaid ning räägiks, et õiged mehed teevad teivashüpet ikkagi bambusteivastega nagu vanasti. Muuseas lugesin kunagi mingist maakonnalehest artiklit Teise maailmasõja järgsest Eesti teivashüppajast, kes kasutas kuusekaigast. Ja ma ei usu, et fiiberteibad oleks vähem vigastusohtlikud(pigem vastupidi – kui midagi valesti läheb, siis kukud kõrgemalt), kasutusele võeti nad ikka ainult kõrguse suurendamiseks.

    Või siis nt sprinterid, kasutavad abivahenditena naelikuid, stardipakke ja spetsiaalset rajakatet – jooksku paljajalu mööda pokumaastikku, siis saame õige tulemuse.

    Mis rahvas arvab, millest selline vahetegemine – miks jõusaalis treenijad kritiseerivad surumissärke, aga harrastajad kergejõustiklased ei ütle paha sõna fiiberteivaste kohta? Või äkki mõni vanem mees mäletab fiiberteivaste tulekut, äkki oli mahalaitjaid küll ja küll?

    Õige jutt!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ainult spinterite kohta nii palju, et naelikud võimaldavad kogu jõudu jooksu suunata ning pakud abistavad edasi tõukeks. Naelikuid surumissärgiga ei saa võrrelda, sest vaevalt viimane annab võimaluse rohkem “jõudu” kasutada. Pigem tõesti toimib tõstuki efektina..

    märts 13, 2009 at 9:35 p.l. in reply to: Abi vaja #186501
    Mart Muru
    Member

    Ehk siis sealt Algajate kava

    märts 13, 2009 at 3:23 p.l. in reply to: Dieediga puusse pannud -170cm kati KLASSIK #186457
    Mart Muru
    Member

    Ahah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 13, 2009 at 1:44 p.l. in reply to: Imre Vähi Euroopa reitingu 5. klassikalises kulturismis 2008. #186444
    Mart Muru
    Member

    Igati kõva tulemus! 3. kohast palju puudu pole!

    märts 13, 2009 at 1:41 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #186443
    Mart Muru
    Member

    Siis pead sama palju energiat saama kui kulutad.

    märts 13, 2009 at 1:39 p.l. in reply to: Rasvaprotsent #186442
    Mart Muru
    Member

    Spordiarsti juures peaks kindlasti saama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 916 through 930 (of 1,225 total)
1 2 3 … 61 62 63 … 80 81 82