Skip to main content

Mart Muru

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 856 through 870 (of 1,225 total)
1 2 3 … 57 58 59 … 80 81 82
  • Autor
    Postitused
  • aprill 19, 2009 at 11:09 e.l. in reply to: K. Leesmann MMi hõbe! #191917
    Mart Muru
    Member

    MM hõbe… super!! Hea töö!!

    aprill 16, 2009 at 6:23 p.l. in reply to: kreatiin või proteiin? #191533
    Mart Muru
    Member

    Proteiin ehk valk….

    aprill 15, 2009 at 7:24 e.l. in reply to: Oi, jummel! Kirbul on juubel :) #191240
    Mart Muru
    Member

    Palju õnne!! Millal kirbust elevant saab? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2009 at 4:09 p.l. in reply to: Algaja kava #191128
    Mart Muru
    Member

    Pead jõusaali minema, kui tahad tulemusi.

    Jõusaal pole ainuke koht kus tulemusi saab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2009 at 12:46 p.l. in reply to: Mg toidulisandina #191094
    Mart Muru
    Member

    Krampe võib põhjustada ka kaltsiumi vaegus.

    aprill 13, 2009 at 8:14 p.l. in reply to: Tervist mehed! #190995
    Mart Muru
    Member

    Rööbaspuudel surumine peaks treenima rinna kesk- ja alaosa.

    aprill 13, 2009 at 8:12 p.l. in reply to: Kõht #190992
    Mart Muru
    Member

    Hoia kahe käega ketast pea kohal ning hakka aga kallutama.. kord ühele poole, kord teisele poole.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2009 at 3:48 p.l. in reply to: Proteiini pulbrid #190917
    Mart Muru
    Member

    Hera 80 on täitsa hea! Soovitan maasika maitsega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2009 at 3:43 p.l. in reply to: Jooksmine õhtul. #190916
    Mart Muru
    Member

    Igasugune liikumine kulutab energiat.

    Mis eesmärgiga käid õhtuti jooksmas? Soov rasva % alandada või lihtsalt tervislik eluviis?

    aprill 10, 2009 at 8:27 p.l. in reply to: Venitusharjutused seeriate vahel #177364
    Mart Muru
    Member

    Lihase poolt arendatav jõud sõltub lihase lähtepikkusest. Lihase eelneval venitamisel saavutab lihas võime suuremat pinget arendada ja tugevamalt kontraheeruda, aga ülemäärasel väljavenitamisel langeb lihase töövõime uuesti.

    “Lõpetasin ise ka trenni alguses venitamise ära ja tulemused liiguvad vaid paremuse poole ” … no vaevalt need paremuse poole liiguvad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2009 at 4:52 p.l. in reply to: kalaõli, kalamaksaõli, omega -3 #131608
    Mart Muru
    Member

    See info mis ma leidsin on vist tõesti aegunud <_<“>

    aprill 8, 2009 at 4:32 p.l. in reply to: kalaõli, kalamaksaõli, omega -3 #185578
    Mart Muru
    Member

    Leidsin midagi sellist :

    ” Rasva ja õli tarbi 6-8 teelusikat päevas, eelista küllastamata taimeõlisid(oliiviõli, teraviljaõli jt), dieetmajoneesi. Väldi võid, kookospähkliõli, palmiõli, pekki, margariini jt. “

    aprill 8, 2009 at 12:14 p.l. in reply to: Söögi ajal joomine. #182510
    Mart Muru
    Member

    Kui eesmärgiks on soodustada raua paremat imendumist toidust :

    “Lihaprae kõrvale ära joo piima ega teed”

    Lisa lihatoidule C-vitamiini raua paremaks imendumiseks (nt apelsinimahl)

    aprill 3, 2009 at 7:17 e.l. in reply to: Süsivesikud+aeroobne #189981
    Mart Muru
    Member

    Loodetavasti on ilusad ilmad tulemas.. jooksmine oleks siiski kõige parem.

    aprill 3, 2009 at 7:13 e.l. in reply to: Magusasõpradele #189979
    Mart Muru
    Member

    Ei tunne erilist vajadust magusat süüa..

    Vahel midagi ostan, et maitse ära ei ununeks

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 856 through 870 (of 1,225 total)
1 2 3 … 57 58 59 … 80 81 82