Mart Muru

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 1,225 total)

← 1 2 3 4 5 … 80 81 82 →

Autor

Postitused
mai 25, 2012 at 10:51 e.l. in reply to: Kas venitada on üldse vaja? #98940

Mart Muru
Member

Jõutrenn muudab ilmselt arterid jäigemaks, üks võimalus seda efekti takistada on venituste tegemine.

Aeroobika ja kreatiin ka.

http://www.ergo-log….ngstiffens.html

Aeroobika ja kreatiin aitavad takistada arterite jäigastumist?

mai 24, 2012 at 10:09 e.l. in reply to: Kas venitada on üldse vaja? #100305

Mart Muru
Member

Kommentaarid?

aprill 23, 2012 at 7:01 e.l. in reply to: Kaelavalu mis lööb pähe edasi ? #130379

Mart Muru
Member

http://saveyourself….boccipitals.php

Trigger points in the suboccipital muscle group are the most common cause of tension headaches.

aprill 19, 2012 at 2:36 p.l. in reply to: Kas venitada on üldse vaja? #135386

Mart Muru
Member

Kas lihase staatilisse asendisse surumine pole mitte samuti lihase tööse panemine? Sunnime lihase kindlasse asendisse ja hoiame seda paigal.

Näiteks laskuda kang turjal täiskükki ja siis seal “istuda” ja oodata oma 30s

aprill 18, 2012 at 6:10 p.l. in reply to: Kas venitada on üldse vaja? #136074

Mart Muru
Member

Seega, kui venitate peale treeningut, parandate perifeerset verevarustust ja verevoolu, hoides ära järgmise:

http://en.wikipedia….rtment_syndrome

Kas venitamise all mõtled staatilist hoidmist nagu 30s jms?

aprill 17, 2012 at 7:00 p.l. in reply to: Kas venitada on üldse vaja? #125495

Mart Muru
Member

No prob, venita dünaamiliselt siis…

siin rääkis ainult staatilisest, ja peamiselt enne treeningut või sooritust tehtuna, ja see on juba ammu teadupoolest mitte-soovitatav.

Kuidas on aga lood treeningujärgse “taastava venitusega” ? Kas staatiline venitus peale trenni annab üldse reaalselt sooritusvõimele ja taastumisele midagi kaasa(v.a painduvust nõudvad alad) jne..

Kas inimesed on ainukesed loomad, kes tegelevad eraldi oma lihaste venitamisega.. Kõik teised loomad teadaolevalt ainult “ringutavad/sirutavad”..
aprill 15, 2012 at 8:15 e.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #138658

Mart Muru
Member

Õnnitlused!

aprill 8, 2012 at 8:15 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #146057

Mart Muru
Member

Õnnitlused eduka võistlemise puhul!

aprill 6, 2012 at 2:35 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #304930

Mart Muru
Member

4,2 % ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 3, 2012 at 4:32 e.l. in reply to: 86-e aastane riistvõimleja esinemine. #246507

Mart Muru
Member

Fantast! Nii, et alla 80a ei tohiks mingit virisemist ja hädaldamist olla ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 1, 2012 at 6:31 p.l. in reply to: YouTube videod #283322

Mart Muru
Member

Nonii

http://www.youtube.com/watch?v=exi99u4Oh0c

märts 28, 2012 at 6:14 e.l. in reply to: Rasvaprontsent / Sangad +pildid #151786

Mart Muru
Member

Ei ole nali. Hormoonid panevad paika selle, kuhu rasv meelsamini ladestub. Igat kehapiirkonda reguleerib isevärki hormoon.

Parandades nende tasakaalu, eemaldad ka probleemkoha.

Nüüd võiks tulla ka üks tore õpetuse link selle kohta. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 9, 2012 at 7:42 p.l. in reply to: Palju Õnne Sünnipäevaks Arnold Tokko #176404

Mart Muru
Member

Õnnitlused!!

märts 3, 2012 at 7:22 e.l. in reply to: Mass #160155

Mart Muru
Member

Oleneb eesmärkidest. Mõnel on eluaeg massitsükkel.

veebruar 28, 2012 at 5:18 p.l. in reply to: Kanada tõkkesprinter Priscilla Lopes-Schliep kannatab haiguse käes #190211

Mart Muru
Member

Vat kus! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Autor

Postitused

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 1,225 total)

← 1 2 3 4 5 … 80 81 82 →