Skip to main content

Mart Muru

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 1,225 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 80 81 82
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 15, 2011 at 9:09 e.l. in reply to: Kodus treenimine,ilma raskusteta #289984
    Mart Muru
    Member

    kus saab harrastada parkouri Tallinnas??tean seda ja ala ja see vägagi huvitav

    Parkouri saab teha peaaegu igal pool.

    Rohket infot leiad sealt : link

    Seal on ka foorum, kus saad Tallinnas tegelejatega ühendust võtta.

    veebruar 15, 2011 at 7:23 e.l. in reply to: Kodus treenimine,ilma raskusteta #289971
    Mart Muru
    Member

    Tee parkouri! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Saad lisaks heale vormile ülimalt hea kehatunnetuse!

    veebruar 15, 2011 at 7:22 e.l. in reply to: Arnold Classic 2011 Pro VÕITIS Branch Warren!!! VAATA PILTE!!! #289970
    Mart Muru
    Member

    Ulme pildid. Siiski ainult pildid.. Reaalselt oma silmaga neid lihamägesi näha on hoopis teine.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2011 at 7:12 e.l. in reply to: Hüppevõime ja sprindikiiruse arendamine #289969
    Mart Muru
    Member

    Selleks, et hästi hüpata tuleb seda ka palju teha. Sama on sprintimisega. Kõige paremini arendab sprinti siiski sprintimine.

    veebruar 14, 2011 at 7:43 e.l. in reply to: Vastupidavus #289887
    Mart Muru
    Member

    Tavaliselt on probleem selles, et lihased lähevad laktaati täis. Siis tuleb teha laktaatse vastupidavuse trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Max pingutuses :

    1-4s kulutab keha puhtalt ATP energiat. (anaeroobne)

    4-10s kulutab keha ATP + kreatiinfosfaadi energiat. (anaeroobne)

    10 – 45s on siis juba ATP + kreatiinfosfaat + lihaste glükogeenivarud (anaeroobne)

    45 – 120s = lihaste glükogeenivarud (anaeroobne + lactic(piimhape?) )

    120 – 240s = lihaste glükogeenivarud + laktaat (aeroobne + anaeroobne)

    240 – 600s = lihaste glükogeenivarud + rasvad (aeroobne)

    Nii peaks vast olema. Selle järgi vaadates jooksevad näiteks tippsprinterid 100m alla 10s puhtalt ATP + kreatiinosfaadi varudelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 13, 2011 at 6:15 p.l. in reply to: Vastupidavus #289839
    Mart Muru
    Member

    Kui su 100m distantsi viimastel 10m langeb maksimaalkiirus siis tuleb juba teha täiesti teist tööd.

    See langeb niivõinaa alati <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 13, 2011 at 3:28 p.l. in reply to: Vastupidavus #289811
    Mart Muru
    Member

    Vastupidavust milles??

    veebruar 12, 2011 at 1:05 p.l. in reply to: Toidulisandid #289644
    Mart Muru
    Member

    Olen jõukas käinud oma 3-4 kuud ja erilisi tulemusi ei ole kuna mul on suhteliselt väike keha mass, siis ma otsustasin, et ostaks pulbrid.

    Mida sa tulemuste all täpselt mõtled? Kas lihasmassi kasvu või jõunäitajate suurenemist?

    jaanuar 20, 2011 at 9:37 p.l. in reply to: Kulturism on surnud #287186
    Mart Muru
    Member

    Aga mille poolest sportvõimlemine või kujundujumine paremad on?

    See on igaühe enda otsustada mis parem on..

    Näiteks sportvõimlemises tehakse treeningutes samu elemente mis ka võistlustel. Üldjuhul kõikides spordialades tehaksegi trennis sama mis võistlustel.

    Jooksmises joostakse palju, et siis võistlustel teistest kiiremini joosta. poseerimine. Sellepärast see vast tundubki veidi imelik.

    jaanuar 20, 2011 at 8:40 e.l. in reply to: moos #287071
    Mart Muru
    Member

    Mooside sisse kiputakse panema tonnide viisi suhkrut.

    jaanuar 20, 2011 at 8:30 e.l. in reply to: Palju Õnne Kaido Leesmann! #287067
    Mart Muru
    Member

    Õnne ja jõudu!

    jaanuar 19, 2011 at 6:58 p.l. in reply to: Kükid #287025
    Mart Muru
    Member

    Smithil kükkides ei tööta vast stabiliseerivad lihased. Kergem on kükkida.

    jaanuar 19, 2011 at 4:52 p.l. in reply to: Kulturism on surnud #287015
    Mart Muru
    Member

    No kas autoga rallimine on sport? Kas pokker on sport? Kas palli taga ajamine on sport või mäng?

    Laval poseerimine on küll füüsiliselt raske ja ok, mitte kõige sportlikum tegevsu selle traditsioonilises mõttes, aga jõusaalitreening on kindlasti sport.

    Jõusaalitreening on minu jaoks tõesti sport. Igasugust poseerimist, esinemist on mul raske spordiks nimetada.

    Ülimas mõttes pean sporti selliseks, kus võistlejad on õlg-õla kõrval ja katsuvad jõudu, jooksevad võidu vms. Hea näide on maadlus.

    jaanuar 19, 2011 at 4:33 p.l. in reply to: Kulturism on surnud #286999
    Mart Muru
    Member

    Ahjaa: syntholi ja implantaatide jms kasutamist ma ei poolda. See läheb juba liiga tehnikaspordiks.

    Kas laval poseerimine on sport?

    jaanuar 19, 2011 at 2:55 p.l. in reply to: Kulturism on surnud #286984
    Mart Muru
    Member

    Kui sa veel ei teadnud, siis…

    Creatine is naturally produced in the human body from amino acids primarily in the kidney and liver. It is transported in the blood for use by muscles. Approximately 95% of the human body’s total creatine is located in skeletal muscle.[2]

    Creatine is not an essential nutrient, as it is manufactured in the human body from L-arginine, glycine, and L-methionine.[3]

    Mina teda juurde ei manustanud…

    Aso, et siis eraldi kreatiini manustamine on sootuks mõttetu

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 1,225 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 80 81 82