Skip to main content

Mart Muru

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 1,225 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 80 81 82
  • Autor
    Postitused
  • aprill 26, 2011 at 8:05 e.l. in reply to: Olev Annus 60. Palju Õnne! #299465
    Mart Muru
    Member

    Palju õnne vanameistrile!!

    aprill 25, 2011 at 8:58 e.l. in reply to: XXVII EKV KULTURISMIS JA FITNESSIS: galeriid, tulemused, järelkajad #299308
    Mart Muru
    Member

    Viimased pildid väga head! (Y) Neid võiks veel olla!

    aprill 24, 2011 at 8:32 e.l. in reply to: Janar Rückenberg – Team FAST “2016 suvi…” #299141
    Mart Muru
    Member

    Palju õnne!!

    Võimas esitus ning imetlusväärne eneseteadlikkus!!

    aprill 20, 2011 at 1:29 p.l. in reply to: Vaidlused soolise võrdõiguslikkuse, kunstrindade ja muu kunsti teemadel :) #298518
    Mart Muru
    Member

    “ei emotsionaalsus, ei loogilised võimed, ei tahe ega intuitsioon pole seotud sooga.”

    aprill 20, 2011 at 1:19 p.l. in reply to: Kalasõpradele #298512
    Mart Muru
    Member

    Kalatoidud on head!!

    aprill 19, 2011 at 7:13 p.l. in reply to: XXVII EKV KULTURISMIS JA FITNESSIS: galeriid, tulemused, järelkajad #298408
    Mart Muru
    Member

    Noorte ja Juuniorite absoluutne võitja:

    Jevgeni Kuzmin

    Body Fitnessi Absoluutne võitja:

    Merike Sula

    Bikini Modeli võitja:

    Liis Ivask

    Meeste klassikalise kulturismi absoluutne võitja:

    Imre Vähi

    Meeste kulturismi absoluudi TOP 6:

    Imre Vähi

    Janar Rückenberg

    Marek Morozov

    Andrei Abrossimov

    Nikolai Kornõšev

    Jevgeni Kuzmin

    aprill 16, 2011 at 1:08 p.l. in reply to: Vanematele ei meeldi #297824
    Mart Muru
    Member

    Nimeta need rämpstoidud mida nad sulle pakuvad.

    aprill 16, 2011 at 12:56 p.l. in reply to: HIIT, intervalltreening #297819
    Mart Muru
    Member

    võibolla sa jooksed liiga kiiresti ning sinu optimaalne taastumise aeg on veidikene pikem (kuna sa pole hiiti tihti teinud).

    ise siis mõtle välja kuidas sa treenida tahad, mitu korda nädalas.. aga optimaalne on ca 4 korda (oleneb kuhu sa jõuda tahad ja kui palju pingutada viitsid, kuidas enesetunne on, palju muud trenni teed), aga võid ka 5 päeva HIITI panna (inb4 overtraining).. ja kui oled tugevam ja rohkem harjutanud, võid proovida 1 min sprinte 1min sörgiga.

    Väike näide kuidas mina treenima hakkaks.. (muganda enda jaoks treenimise käigus)

    16a7gqc.jpg

    ja kui sa tasakesi alustad, siis tuleb võhm ja jõuad rohkem.. mõnda nädalat võid korrata kui tunned, et pole järgmiseks faasiks veel valmis.. ja nii lükkad muudkui otsa neid sprintimise kordi kuni lõpuks teed vabalt 15 sprinti ära…

    hea oleks kui kuskil vahepeal nädalase pausi teed, oleneb kuidas sa ennast tunned

    Edu sulle ja tee seda mis su keha käsib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Millised olid vormimuutused? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 15, 2011 at 9:59 e.l. in reply to: Mis tunne on #297650
    Mart Muru
    Member

    Kui lähen JÕUSAALI , SIIS ALGAB PARIM OSA PÄEVAST! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sama igasuguse treeninguga.

    aprill 15, 2011 at 9:55 e.l. in reply to: Toidulisandite, valgupulbrite, kulturismi hea või halb mõju tervisele, veevajadus #297649
    Mart Muru
    Member

    Toidulisandid on rikaste inimeste lõbu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2011 at 5:19 e.l. in reply to: Toidulisandite, valgupulbrite, kulturismi hea või halb mõju tervisele, veevajadus #296357
    Mart Muru
    Member

    “Nii noorena sööd juba valke???!!”

    Isegi selliseid imelisi sõnu on mulle öeldud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 7, 2011 at 3:28 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #296308
    Mart Muru
    Member

    post-50-1302174725_thumb.jpg

    Mingi uus püügitehnika? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2011 at 7:02 e.l. in reply to: Uneprobleemid #295477
    Mart Muru
    Member

    Njaa.. enne magamaminekut kaikaga pähe, siis saab hea sügava une

    märts 30, 2011 at 6:34 p.l. in reply to: Uneprobleemid #295317
    Mart Muru
    Member

    Magamatus põhjustab stressi.

    Ajukeemia on huvitav asi.

    Samuti tühi kõht põhjustab “stressi”. Kõik toimib ju ärritusele reageerimisega.

    See mida üldiselt mõistetakse stressina mul siiski pole. Igasugune kergesti ärritumine, negatiivsus, närvitsemine rahmeldamine jne jne esineb väga harva. Polńud psüühilist stressi enne sümptomite tekkimist ning pole ka praegu. Sellepärast tundubki veider kogu see RLS.

    Polüsomnograafia uuringul saan kindlasti probleemi tekitaja teada, senikaua tuleb lihtsalt “magada” <_<“> Mingit imenippi pole veel leidnud

    märts 30, 2011 at 9:46 e.l. in reply to: Uneprobleemid #295227
    Mart Muru
    Member

    Võtan lisanditena : Mg, Zn ja raud

    Magamajäämisega pole absoluutselt probleeme. Mõne aja möödudes peale voodisse heitmist jään magama. Ületreeningut ei näe küll kuskilt otsast. Vahel ei teinudki trenni, aga probleem ikkagi püsis. Mingisugust närvitsemist ja stressi mul ka pole.

    “Ravimid, mis pidurdavad dopamiini lagundamist ajust.” ….

    Need ravimid on raudselt retseptiravimid? Lisaks lubatud abile, kas probleem laheneb pärast ravimite kasutamist või saan omale sõbra pikaks ajaks…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 241 through 255 (of 1,225 total)
1 2 3 … 16 17 18 … 80 81 82