Mart Muru
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Üks väike probleem – nimelt käevarred on mul kuidagi liiga peenikesed. Biits ja triitsepts on ilusti trenniga suuremaks läinud, aga käsivars on nende kõrval kuidagi liiga peenike ja proportsioonist väljas nagu. Järsku keegi oskab paari harjutust soovitada
Jõutõusud!
Mis krt?
Et kui tahad piriformise sündroomist lahti saada siis venita üle?? 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ärritad seda piirkonda veelgi rohkem.Kust loed välja soovitust minu postituses?
Juba siis selline jurakas
Jah, väga paljud on sellega alt läinud, et usuvad siiralt et kulturistid ei jõua midagi teha- väsivad kohe ära. Siis rõõmuga valgustan neid selles suhtes ja kui vaja, siis käin maratonidel ka paugutamas!Olen kindel, et sa oled üks vähestest, kes niimoodi paugutab siin Eestis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väiksed mehed jäävad alati väikesteks.. olgu seal kui palju tahes lihast peal. Eriti hästi on seda näha kulturismivõistlustel, võitlusspordis vms kus kohtunik on tõsiselt suurem sportlastest, kuigi lihast ei pruugi palju olla
Lisan veel, et istun päevas umbes 10 tundi arvuti taga.Sealt need probleemid tulevadki. Alguses ei andnud tunda, nüüd hakkab keha vaikselt protestima.
Palun Link
DIRTY TRICK #1 — STATIC STRETCH THE HIP FLEXORS BEFORE TESTING YOUR VERTICAL JUMP!
DIRTY TRICK #2 — STRENGTHEN YOUR FLEXOR HALLUCIS LONGUS!
DIRTY TRICK #3 — FOCUS ON RAPIDLY DESCENDING INTO YOUR JUMP!
The bottom line is that the faster you can descend, the higher you will jump. Sir Isaac Newton’s 3rd Law of Motion supports this statement. It states that for every action there is an equal and opposite reaction. Knowing this, we can conclude that the faster we can descend into our jump, the faster we can take off.
DIRTY TRICK #4 — PEAK FOR YOUR VERTICAL JUMP BY PERFORMING 50-REP RHYTHM SQUATS!
DIRTY TRICK #5 — WEAR TRACK WAFFLES WHEN TESTING YOUR VERTICAL!
