Mart Muru
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Soovitan!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Korralik ja kvaliteetne teenus!Ise läksin sinna oma pöiaprobleemide tõttu ja sain kiirelt abi. Positiivne oli veel see, et massöör ei peljanud nö nokitsemise tööd, mida paljud ei viitsi kahjuks teha. Ehk siis 2-3 tundi põhjalikku massaaži ainult taldadele/pöidadele polnud mingi probleem.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tartus
http://youtu.be/HI1CftuxAYI?list=UUVskctVWHjMEPJlBRXQ_lhA
Keevitasin väikse video kokku :
Korra aastas võiks jalgu ka teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu probleem on esimese lk alguses täitsa välja toodud
Nõrkustunne ja näljatunne, kui süsivesikuid ei saa. No täiesti tühja kummi tunne on.
“Aga kui söön ära näiteks 3 küpsist või tükikese omatehtud õunakooki tassi piimaga, on kõht mitmeks tunniks nii täis ja energiat palju nagu oleks terve hobuse ära söönud.”
Ehk on tegemist psühholoogilise programmeeringuga? Küpsised, koogid ja moogid oled sidunud tugevalt heaolutundega ja teised toidud ei suuda enam pakkuda võrdväärset konkurentsi..
Aitama peaks see kui leida teine viis ennast energilisemaks muuta või proovida teistsugust enesehäälestust.
Ikkagi tekib küsimus, miks näiteks gepard peale meeletut sprintimist ei tegele lihaste venitamisega..
Kas inimene on siis tõesti ainuke hädavares, kes vajab peale igat trenni kõvasti venitamist ja “haavale puhumist”?Tääma jätkuks :
http://etv.err.ee/index.php?05593527&video=10556#.Ut-7RxD8KUn
“Mikk Pärn on füsioterapeut, kes venitamisse ei usu. Venitamine on tema sõnul ajast ja arust tehnika, mille asemel võiks tänapäeval kasutada muid vahendeid. Ühe ideena pakub ta välja vahurulli kasutamise, mille peal võiks ennast venitamise asemel rullida.
Lihaste venitamine vähendab Pärna sõnul nende tundlikkust, nii et inimene ei tunne seda valu, mille on endale trenniga lihastesse tekitanud. “
Närvisüsteemi treenimine ja arendamine ongi osadele raskem. Kui peale trenni on toss väljas, siis järelikult pingutus tõmbas aku päris tühjaks.
Ajapikku peaks aku võimekus ja kestvus paranema.“Research from the Soviet Institute of Physical Culture has shown that training with loads in excess of 90 percent of your one repetition maximum is the best way to increase the number of motor units activated, as well as trigger a response of anabolic hormones from your endocrine system.
Not only do the number of motor units have an impact on your ability to generate strength, but the rate at which you activate motor units plays a role as well. This is referred to as rate coding, and the faster you activate motor units, the quicker you generate strength. Athletes with high levels of rate coding are often referred to as explosive, and this is a quality demanded by many sports, from track to mixed martial arts.
Read more: http://www.livestrong.com/article/357690-central-nervous-system-lifting-weights/#ixzz2jThNYmBc“
Ühe jalaga kükke teen enne kükki stabiliseerivate lihaste soojaks saamiseks
Ühele soojendus, teisele kõva treening
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paigalt kaugust saab ka siledal hüpata
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ka tugitoolil istudes saab ennast vigastada..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Athletics – If You Don’t Take It, You Won’t Make It
