Skip to main content

mart

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 91 through 98 (of 98 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • märts 8, 2002 at 1:38 p.l. in reply to: Jälle see treeningkava #27674
    mart
    Member

    david, soovitan kava pidevalt muuta. ÜHE JA SAMA KAVA KASUTAMINE PIKKA AEGA JÄRJEST VIIB SEISAKUNI!!! aga üks variantidest, mida peaks kohati kasutama, on küll, et selg ja biitseps ühel päeval.

    teise variandina peaks sobitama kogu õla- ja käsivarre ühte päeva. neid variante tuleks omavahel vaheldada.

    see jutt käib põhiliselt 3-päevase spliti kohta, aga ka spiltte tuleks vaheldada. et vahepeal teed 4-päevase kavaga, vahepeal 3-päevasega. ja siis, kui lähed puhksuereisile, teed 1-päevase kava, mida teed ainult 1 kord nädalas.

    märts 7, 2002 at 7:28 p.l. in reply to: Jälle see treeningkava #27679
    mart
    Member

    ahjahh ja teema kohta nii palju, et enne ei ole mõtet lihast tegema hakata, kui ta ära ei ole taastunud, ja see on puhtalt tunde küsimus. enne ära uut pauku pane, kui lihas valmis.

    ja kava tuleb teha niimoodi, et enne mingi suure lihase tegemist ei kurnaks ära assisteerivat lihast (st see, mis aitab baasharjutust sooritada). et ei tee nii, et näiteks täna teeme biitsepsit ja siis homme proovime selga teha ja imestame, et ohoo, ei lähegi pihta.

    elementaarne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    märts 7, 2002 at 7:26 p.l. in reply to: Jälle see treeningkava #27678
    mart
    Member

    david, viga on klaviatuuri ja tooli vahel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> dumbuser oled <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 7, 2002 at 12:37 p.l. in reply to: Treenerid Reval-Spordis. #27840
    mart
    Member

    no ei ole vaja nii palju vinguda ometi, see rikub teil ainevahetuse ära. vingumine on nagu kataboolne steroid.

    veebruar 2, 2002 at 8:57 p.l. in reply to: Treeningharjutus #28133
    mart
    Member

    Lihaste töötamine täitsa tühjaks

    veebruar 2, 2002 at 8:53 p.l. in reply to: Dieet #28136
    mart
    Member

    keemia,toit,trenn

    veebruar 2, 2002 at 8:52 p.l. in reply to: Kliendisõbralikkus #28138
    mart
    Member

    Kaardi kadumise korral peaks klubi ikka võimaldama uue kaardi, aga kui ostad kaardi ja Ei saa või Ei viitsi trennis käia siis peax sellega varem arvestama.

    veebruar 2, 2002 at 8:47 p.l. in reply to: Formula 4 #28145
    mart
    Member

    norm. ise olen kasut. ja ei kurda

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 91 through 98 (of 98 total)
1 2 3 … 5 6 7