Skip to main content

mart

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 98 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • aprill 11, 2002 at 11:33 e.l. in reply to: Reljeefiperiood, kuidas teha #28951
    mart
    Member

    mis koormustest, kus, millal, palju $$ jne ??

    aprill 9, 2002 at 2:39 p.l. in reply to: Varustus #28955
    mart
    Member

    ei tea. otsi netist yles ja ma toon kohale.

    aprill 9, 2002 at 2:08 p.l. in reply to: Varustus #28953
    mart
    Member

    mina ostan enda varustust ja riideid põhiliselt usa-st. võid vaadata n2iteks http://www.houseofpainironwear.com/ vms. ja kui miskit asjad meeldivad, siis võta minuga ühendust mart@maksud.ee või 056604704 ja ma võin sulle usa-st need asjad ära tuua. usa-s on asjad ikka räigelt odavad.

    aprill 9, 2002 at 1:26 p.l. in reply to: Reljeefiperiood, kuidas teha #28948
    mart
    Member

    tahaks kah väga, et keegi kirjutaks, kuidas reljeefiperioodi korraldada. ses vallas on mu teadmised tagasihoidlikuvõitu, kui aus olla… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 7, 2002 at 7:54 p.l. in reply to: Kohupiim jms. #28889
    mart
    Member

    eri inimesed omastavad eri valguliike erinevalt. minule näiteks töötab soja hästi ja muna. a mõnele ei tööta soja üldse. tuleb katsetada. ja MUIDUGI peab sööma mitmekülgselt.

    aprill 7, 2002 at 7:23 p.l. in reply to: Peidetud nälg #28915
    mart
    Member

    märt, sinu õhtusöök võiks olla selline: toores kartul (2 tk), 5 munavalget ja 50g vahukoort. toores kartulis sisalduv müaplutoplatoniin (nn MPP-ühend) ja vahukoores sisalduv piimarasv moodustavad koos ühendi (CTF), mis tõstab testosteroonitaset ja mõjub tegelikult nagu steroid. see õhtusöök peaks olema vahetult enne magamaminekut, sest CTF moodustub ainult une ajal. sellest võid juurde lugeda viimasest Muscle Mag’ist.

    aprill 7, 2002 at 1:41 p.l. in reply to: alkohoolikute raske elu #28877
    mart
    Member

    ahjaa, kreatiini tarvitamine suurendab organismi vedelikuvajadust ja alkohol omakorda tekitab dehüdratsiooni. seega tuleb korralikult vett kaanida viinale peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei tohi janul tekkida lasta ühesõnaga.

    aprill 7, 2002 at 1:40 p.l. in reply to: alkohoolikute raske elu #28876
    mart
    Member

    kui arine ennast yles ehitas, jõi ta kogu aeg tumedat õlut ja läks baarides kaklema, on mitmelt poolt kuulda olnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    aprill 3, 2002 at 1:14 p.l. in reply to: üleskutse kommentaarideks #28782
    mart
    Member

    kuradi õige. võiks olla registreerimisega foorum. annad oma pärisnime ja klubi ning siis kirjutad, palju süda kutsub. ja kui tekivad mingid kasutajad a la “Blaa Blaa Asd Asd, 99a, Karuperse küla”, siis need saavad lihtsalt kinga ja kõik.

    mina olen muide mart parve, klubid on olnud avancia, arcoman, reval ja flexer. 24-aastane, 180cm ja hetkel kõõlun kusagil nats alla 90kg. ei taha kedagi sõimata, tahan rääkida kulturismist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 3, 2002 at 1:07 p.l. in reply to: Küsimus rinnalihaste kohta #27628
    mart
    Member

    issand hoia, eri friigid. vaatavad ennast undide viisi peeglist ja siis hakkab TUNDUMA, et miskit on viltu :o näiteks, et mingi v-täht on kusagil, või on kõht kuidagi vale kujuga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma ei mäleta täpselt, aga selle kohta oli mingi arstiteaduslik termin kah, kui inimesele mingid asjad oma keha juures TUNDUMA hakkavad *irv*

    märts 26, 2002 at 9:35 e.l. in reply to: Laiad õlad #28663
    mart
    Member

    väidetakse, et suuremat rinnakorvi ja laiemaid õlgasid saab arendada pullover-liigutustega. ise ei ole seda mõju saanud tükk aega proovida, sest küünarnukk on nii nässus, et ei kannata seda liigutust lihtsalt välja. praegu eksperimenteerin protein nr 1-ga, et liigeseid korda saada…

    märts 23, 2002 at 11:44 e.l. in reply to: kodused harjutused tuharatele #28580
    mart
    Member

    jah, zook, aga mis KASU neist harjutustest sinu arvates on? tõesti? kus on kontseptsioon?

    märts 21, 2002 at 8:21 e.l. in reply to: Rinnalt surumine #28648
    mart
    Member

    üle hulga aja loen siit ka päris asjalikku kulturismialast juttu (sasza). see on ju päris tüüpiline jõutõstjate kava vist? low volume, high intensity, low reps. loogselt peavad jõunäitajad suurenema, ja peale selle paraneb ka surumise tehnika, mis annab võimalusi suuremaid raskusi kasutada.

    peale selle: iga kava liiga kaua jälgimine toob kaasa seisaku, nii et iga vaheldus peaks juba edasi aitama.

    märts 20, 2002 at 1:52 p.l. in reply to: kodused harjutused tuharatele #28577
    mart
    Member

    TEIL EI OLE LOOTUST!!!!!!

    märts 20, 2002 at 1:51 p.l. in reply to: kodused harjutused tuharatele #28576
    mart
    Member

    krsitiina, jalgratas on hea asi. samas on kardiol oma kindlad reeglid, kuidas seda tegema peaks. enamik naisi kasutavad selliseid treeningmeetodeid, et karju appi. tundub nagu teeksid nad trenni ainult selleks, et saaks hiljem endale ja sõbrantsidele öelda, et “ohh ma teen nüüd trenni.”

    aeroobset trenni rasva vähendamiseks tuleks teha hommikuti enne esimest sööki pulsivahemikus 65%max ja korraga mitte vähem kui 40 minutit. kui dieeti ei reguleeri, ei pruugi sellest muidugi vähimatki kasu olla.

    üldse on naised treeningu mõttes maiad mingitele “lihtsatele lahendustele”. aga neid lihtsaid lahendusi ei ole olemas. kui lugeda mingeid tervisetrende ja stiile ning isegi muscle&fitness her’s-i…. kui treenida nii nagu nad seal soovitavad, ei saa mingit efekti küll loota. “10 minutit jala tõstmist 3 korda nädalas ja sul on ideaalne tagumik!” see on möga.

    ja nii ongi, et minu tutvusringkonnas on palju väga treenitud ja arenenud kehaga mehi, samal ajal kui tuttavad naised lohistavad oma tagumikke mööda kontoreid ringi.

    okei, nüüd sai kogu tatt ja sapp välja prititud.

    ei, veel ei saanud.

    NAISED,

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 98 total)
1 2 3 4 5 6 7