Marsielanik
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ei ma sain tegelt ise ka aru sellest, et see on vale. Süüa ei tohi 2h enne magamaminekut, fakt.
Aga selline küsimus: Kas on vahet, kas käia jooksmas hommikuti või õhtuti? Mõtlesin, et palju mõnusam oleks hommikul enne kooli jooksmas käia kui õhtul hilja kui koju jõuan.
Aitäh teile kõigile nõuannete eest!
Üritan kõik järgida ja vaatan mis seis juba näiteks kuu aja pärast on.
Artiklites on öeldud, et süüa tuleks low-carb, aga küsimus oleks, et kui palju või vähe see normaalne süsivesikute kogus päevas on? Põhimõtteliselt iga toiduaine sisaldab ju süsivesikuid.
Kui sinu mõõtudega mees ei ole oma peegelpildiga rahul,siis järelikult1.on söömine vale – liiga palju süsivesikuid,liiga vähe rasvu ja valke
2.trenn on olnud(võimalik,et ka vale söömise tõttu) ebaeffektiivne
Tunnistan, et olen palju söönud rämpstoitu ja saiaksei kiiruse huvides, aga nüüdsest on plaan ennast käsile võtta. Kas tunde järgi tervislik söömine aitaks? (aka. hommikul puder ja terve päeva jooksul vähem rasvased asjad, vältida kiirtoitu). Finantsiliselt pole kahjuks võimalik ka siinsetelt proffidelt omale toitumiskava tellida.
Sul ei ole vaja kaalust alla võtta kui treeninguga veidi lihast kasvatad. Siis näed, et kaalunumber on küll umbes sama, aga peeglist nähtav pilt muutub oluliselt.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ma olen aastate jooksul päris palju treeninud erinevaid lihasepiirkond, aga kõht on ikka pekine. Arvan, et rasva peaks küll veidi põletama.
Üks põhiajendiks kaalulangetamiseks on see, et mul on kõhust natuke paremal üks vastik venitusarm ja külgedel ka (ühelt pool üpris vähe). Kõhu peale tahtis ka mingiaeg tekkida, aga see jäi õnneks suhteliselt minimaalseks.
Selline küsimus, et kas keegi ei tea, mis ajaga need umbes heledamaks peaksid minema?
Süda võtab töötamiseks energiat verest. Kas sa arvad, et sul hakkab aeroobse treeningu ajal ainult südamelihas tööle mis üksinda energiat vajab?Ei, seda ma muidugi ei arva, et ainult südamelühas töötab ja võtab üksi energiat
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sõnastasin oma küsimuse kuidagi halvasti. Lihtsalt tahtsin uurida, et kust süda võtab enamuse energiast, et töötada.
Anaeroobse puhul tõuseb veel märgatavamalt” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Aga ta eelistab jah rasvu minu teada. Mitte et see nii oluline oleks.
Minu jaoks hetkel on tähtis kuna tahan just rasva põletada. Näiteks hüppenööriga hüpates kuskil 5 minutid täistempol, tõusis mu südamelöögi kiirus 2 korda. Kui muidu oli umbes 80 lööki minutis, siis vahetult peale hüppamist kuskil 160-170
Tere
Kuna suvi läheneb, otsustasin midagi ette võtta, et veidi kaalu alandada. Olen mees, 184cm pikk ja kaalun umbes 85 kilo.
Esiteks: söön hommikul kas putru või leiba singi ja kodujuustuga, vahel klaas jogurtit + tass kovi.
Enne lõunasööki kuskil kella 11 paiku mingi puuvili (õun, banaan) ja ~13.45 koolis lõunasöök (üle päeva on supp, ülejäänud ajal praad).
Õhtusöögi üritan alati enne kella 18.00’i ära süüa ja peale seda enam mitte midagi. Suurim küsimus ongi, et mida õhtusöögiks süüa. praegu suht lambist lihtsalt väherasvast toitu söönud.
Muide, kas kuskil fitnessi kodulehel tasuta toidukavu ka koostatakse?
Kuna metsateed ja ka kõik ülejäänud teed (
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) on lumes ja jääs, siis veel jooksutrenni teha ei saa ning hüppan kas hüppenööriga või väntan velotrenažööril iga päev kuskil 20.00 ajal ehk siis kui koju jõuan. Kas peaks rohkem ka lihasetreeningule keskenduma?Ootan nõuandeid,
ette tänades!
