Marlon
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mis järjekorras kehalised katsed tehakse ning kus jooks toimub, kas staadionil või kuskil mujal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>varem oli jooks kõige enne (staadionil) ja siis teised alad, rahvas jagati gruppidesse ja siis iga grupp hakkas mingit eri asja sooritama
iga ala vahel on ikka väike paus, mis sõltub ka sellest kui palju sooritajaid on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ausõna ei valeta, tahan suureks ja tugevaks saada hoopis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kõik õige aga tahaks enne suve kähku kilod maha saada ja siis korralikumalt söömine, mida tegelt teen juba praeguno aga siis jäta lihtsalt igast jahutooted jms oma toidusedelist välja ja tee rohkem aeroobset ja küll siis pekk ka kaob
tsiteerin wikipeediast “Oponentide väitel on mistahes dieedi alguse kiire kaalulangus tingitud mitte rasva põletamisest vaid lihastes talletatud glükogeeni ja selle seotava vee kaotusest. Nende sõnul on mistahes dieedi puhul kaalulanguse eelduseks tarbitava koguenergia vähendamine alla kulutatava energia taset, mitte üksnes tarbitavate süsivesikute hulga vähendamine. Atkinsi dieedi väidetavat edu seletavad nad tarbitava energiakoguse vähenemisega, mille üks põhjus võib olla toidusedeli üksluisus ja sellest tingitud isu vähenemine.” Et mis arvad, kas selle dieediga vabanen kõhul olevast mõnest sendist pekist? et noh, mu väikseim kaal sama pikkuse juures on old midagi 78kg kanti(siis oli kõht peaaegu pekivaba), et kui see 7-10 kg väheneks konkreetselt peki arvelt oleksin ülirahul…?vast ikka vabaned aga siiski ma soovtaks ikka rohkem trenni teha korralikult süüa nii nagu seal kalmuse postituses öeldud on, siis ei teki ka seda pekiprobleemi kui aastaringselt normaalselt sööd ja trenni teed..
no kohvi ja teed ma küll jõin aga ilma suhkruta ja piima panin ka kohvi peale, see paar süsivesikut mis sealt saab ei tee ka midagi hullu ja siis dieetpepsit, paras keemia küll aga magus
a sa tegid seda dieeti siis aint nädala aega v? ja kaotatud 4kg tulid kohe varsti tagasi ka?ei teinud nädal aega, ikka kuu tegin, lihtsalt dieedi algul alaneb kaal kiiremini sest sa ehmatad organismi, pärast läheb kaal aeglasemalt alla…. kokku sain misiki 6-7 kilo alla, rohkem polnud vajagi, kaotatud kaal ei tulnudki tagasi kuna hakkasin rohkem uurima kuidas normaalselt toituda. Ühelgi dieedil pole mõtet kui piinad end dieediga mingi perioodi ja siis kukud õgima ja endale aru andmata igast jama sisse lahmima!
No siis kui pidasin hakkasin alles jõusaalis käima ja siis ei mõõtnud ega kaalunud ennast pidevalt, nädalaga läks neli kilo ja kõht ikka päris mõnnaks läks. Siis ma näpuga mingit järge ei ajanud kuidas süüa sõin põhiliselt liha ja juustu, isegi rasvakogust ei pidanud jälgima, tähtis oli et süsivesikuid ei sööks, magusaisu rahuldasin dieetpepsi ja indiapähklitega. Enne trenni sõin liha juurde miskit värsket salatit või puuvilju natuke, et rohkem energiat saada. Kuna ma siis nii intensiivselt ei treeninud, siis mingeid hädasid küll ei tulnud.
Praegu olen juba 2 pool aastat tugevalt jõudu teinud ja nüüd kui suveks “saledaks” tahan, siis jätan oma menüüst välja leiva ja riisi ja igast jahutooted, söön põhiliselt liha ja värdkeid asju, õhtuti söön süsivesikuid minimaalselt, enne trenni püüan rohkem süsisvesikuid saada et energiat oleks.
no trennis kaotad jõudu ja esimestel päevadel natuke raske aga siis näed kuis rasv särisedes ära läheb
omast kogemustest tean et see dieet töötab väga hästi, aga kui samal ajal tahad teha tugevalt jõusaali siis ma küll ei kujuta ette seda, ise tegin nii et päev otsa vältisin süsivesikuid ja siis trennile eelneval toidukorral sõin natuke süsivesikuid ka…
seda küll jah, ma eelistaksin kohupiimale pigem kodujuustu, aga eks see vast maitseasi ka ja oleneb millist kohupiima süüa, kas suhkruga või suhkruta…
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>