Skip to main content

markus

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 14, 2005 at 9:01 p.l. in reply to: trenn 3x nädalas- rõhk kätele? #50137
    markus
    Member

    peale jõusaali treeningut võiksid rattaga sõita(kui see võimalik on), siis saab üleliigsest rasvast lahti.

    märts 14, 2005 at 8:55 p.l. in reply to: Selline trenn nädalas #50136
    markus
    Member

    aga seda rasvapõletus pulssi sai ka mingi valemi järgi arvutada. kas keegi teab seda?

    märts 10, 2005 at 6:21 e.l. in reply to: Selline trenn nädalas #49791
    markus
    Member

    kui ma teen aeroobset peale trenni, kas siis ma alandan kaalu ainult rasvaarvelt või ka lihaste arvelt?

    märts 7, 2005 at 3:07 p.l. in reply to: Rinna siseosa #49589
    markus
    Member

    hantlite lennutamine on üldse kõigile rinnalihaste osadele?

    märts 5, 2005 at 12:25 e.l. in reply to: Selline trenn nädalas #49361
    markus
    Member

    kui aus olla siis kava on sul ikka päris pea peal. mis su eesmärk üldse on? palju kaalud? palju alla tahad võtta? palju juurde tahad võtta? kui kaua trenni teinud oled nendele küsimustele on vastuseid vaja!

    ega erilist eesmärki ei olegi. lihtsalt enesetunde pärast teen. võib-olla on väike eesmärk, et lihased suureks. alla ei taha üldse võtta, tahaks, et kaal püsiks seal 75-77kg vahel. aktiivselt olen jõusaaliga 2a tegelenud, aga kokku üldse 4a.

    märts 3, 2005 at 7:19 p.l. in reply to: Selline trenn nädalas #49252
    markus
    Member

    Ära tee kolm päeva järjest jõudu..Tee näiteks esmaspäev, kolmapäev ja reede ja sinna vahele aeroobset..Vähemalt see on minu arvamus.

    aga miks see hea on, kui ma peale 2 trenni aeroobset teen ja siis uuesti jõusaali?

    märts 3, 2005 at 7:17 p.l. in reply to: Surumissärk #49251
    markus
    Member

    seda tahaks teada jah.

    äkki peab isegi ostma, kui ta nii palju juurde annab.

    märts 3, 2005 at 3:51 p.l. in reply to: hematogen #49226
    markus
    Member

    aga kas jõusaalile ka midagi kasu annab?

    lugesin pakendi pealt, et vähendab rasva ja kolesterooli hulka veres.

    väike kaalualandav efekt?

    veebruar 23, 2005 at 6:21 p.l. in reply to: lõuatõmma #48397
    markus
    Member

    Nojah mina jaksan teha korralikult pealthaardes mingi 10 lõuga ,kuidseda venda,kes 27 korralikult ilma jõnksuta teeb tahaks küll näha.Igathes min sõber kes 130 surub teeb mingi 15 korralikku lõuga.

    Meil kunagi koolis kehalise kasvatuse õpetaja soovitas,et kui tahate lõua tõmbamist harjutada tehke esimene päev niipalju kui jõuate ja teine päev kas siis samapalju või 1 rohkem ja nii ta tulebki!

    tule järgmisel aastal TSGsse. proovin 35 lõuga ära tõmmata. ja kõik 27 lõuga on ilma jõnksuta, sest õpetaja ei loe neid ja ei ole mõtet ennast niisama väsitada.

    aga kui ma tahaks teha nii plokki, kui ka lõuatõmmet, siis millega ma alustama peaks, sest näiteks peale ploki tõmmet ei jõua ma üle 7 lõua tõmmata.

    veebruar 12, 2005 at 8:29 e.l. in reply to: lõuatõmma #47525
    markus
    Member

    selline küsimus veel, et kui proovin maksimumi teha, kas siis käte lõdvestamine rippes aitab ka midagi?

    veebruar 12, 2005 at 8:18 e.l. in reply to: JÕHKER TRENN #47521
    markus
    Member

    tee jalgadele ka trenni, sest muidu hakkad dressipükstega rannas käima ja selga teed natuke vähe minu arust. teed ainult selga laiaks, kuigi peaks ka muud tegema.

    veebruar 12, 2005 at 8:16 e.l. in reply to: jõusaal ja pikkamaa jooks #47518
    markus
    Member

    no kui jutt käib 3-est kilomeetrist siis muidugi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma arvasin, et pikamaa jooks on ikka mingi poolmaraton!

    minu jaoks on 3km ka pikamaajooks.

    veebruar 12, 2005 at 8:15 e.l. in reply to: lõuatõmma #47517
    markus
    Member

    a mis kellegi rekordid lõuatõmbes on?

    endal on pealthaardes 27 ja vanus on 16a

    veebruar 12, 2005 at 8:11 e.l. in reply to: Vererõhk #47516
    markus
    Member

    tee aeroobset trenni, et süda ka areneks. endal ka vererõhk kõrge ja spordiarst soovitas jõusaali vähem teha ja rohkem aeroobset.

    veebruar 12, 2005 at 8:07 e.l. in reply to: jõusaal ja pikkamaa jooks #47514
    markus
    Member

    tegin 5x jõusaali nädalas ja suht suurte raskustega ning 3000m aeg tuli 11min ja 18sek.

    ega see jõusaal midagi sega küll. massi oli sel ajal ~75kg

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2