marko69

No ja vahel lõhkeb mul mõni veresoon trennis

oktoober 8, 2008 at 8:09 p.l. in reply to: Õnnetused jõusaalis #168303

marko69

Member

http://uk.youtube.com/watch?v=6EDcH3jPsyA&NR=1

Vaadake seda, siis tuleb suur kükiisu peale. Kõik kes te seda teete, teiega võib ka nii juhtuda. Ise kükki ei tee enam (:

oktoober 8, 2008 at 6:44 p.l. in reply to: Õnnetused jõusaalis #168290

marko69

Member

Alaselja vigastus jalapressil (aasta oli vist 2004 kui ma ei eksi, pead ei anna…), peal oli 200kg ja natuke peale…krõks käis läbi ja pärast mitu nädalat oli liikumine valus. Arstile minna ei viitsinud. Kreemitasin. Sai korda.

Vasak õlg on ka paar korda välja käinud, ei pidanud arvestust, et millal täpselt. Natuke annab vahel harva tunda (nt hantlitega lendamise ajal)

Muud märkimisväärset pole olnud. Sinikad, mõni suurest pingutusest lõhkenud veresoon- ikka juhtub

oktoober 7, 2008 at 7:37 p.l. in reply to: Harjutused jalgadele #168183

marko69

Member

Kui tahan galeriid vaadata siis lööb ette:

Not Found

The requested URL /view_album.php was not found on this server.

Apache/2.0.61/DataZone SP 2.0 (Unix) Server at gallery.fitness.ee Port 80

Mul avab

oktoober 7, 2008 at 5:39 p.l. in reply to: Harjutused jalgadele #168165

marko69

Member

Kükk!

Kas kükiga põlved läbi ei lähe. Ma pikka kasvu ka u. 193cm

september 23, 2008 at 8:47 p.l. in reply to: Feik pilt? #166779

marko69

Member

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4728

Pole võimalik

september 23, 2008 at 6:43 p.l. in reply to: Jõutõmme #166762

marko69

Member

Ma hoian jalgu veidi kõveras, et üles tõmmata maast, muidu ei ulata.. on see halb tehnika ?

Hah.. Jalgu tulebki kõveras hoida mees. Mu treener ütles mulle seda vähemalt, ise ma seda ei tee. Teeb seljale halba pikapeale

september 23, 2008 at 5:27 p.l. in reply to: Jõutõmme #166753

marko69

Member

mismoodi?

Käed jõutõste ajal ülisirgelt ja ülestõstes mõjub hullult triitsale. Pmst ei saa ütelda et see harjutus on selja oma ja see õla oma jne.. Igat harjutust tehes, töötavad kõik lihased

september 23, 2008 at 3:24 p.l. in reply to: Jõutõmme #166743

marko69

Member

Lühem maa tõmmata…aga seda seljaga, kokkuvõttes pead sa ikka sama maa ära tõmbama, sest sul kang jääb ju sellevõrra kõrgemale ka, kui käed on laiemalt.Ma nüüd peale mõningat lugemist sain aru, et tõesti, biomehhaaniliselt töötab sellise tehnika puhul jalalihas rohkem, kui selg.Ma mõtlen, et suurt erector spinaed mul vaja pole, pigem saagu siis jalalihased rohkem vatti.Ühesõnaga, nüüd mul oleks vaja kuidagi jõutõmme ja kükk kombineerida ühe päeva peale, äkki on kellelgi mingeid soovitusi?

Mul võtab kõige rohkem triitsa läbi

september 22, 2008 at 7:35 p.l. in reply to: 5 päeva kava..mõtekas? #166681

marko69

Member

T: rind, õlg

Ma olen nii paljudelt kuulnud et rind ja õlg ei või ühel samal päeval olla

september 12, 2008 at 9:47 p.l. in reply to: Nõrk rind #165728

marko69

Member

Sorry aga ei saanud täpselt aru, äkki selgitaksid?

september 12, 2008 at 9:46 p.l. in reply to: Nõrk rind #165727

marko69

Member

Millise raskusega nt. seistes kangi suudad suruda.

Mismõttes seistes??? Õlga tehes??

september 11, 2008 at 10:43 e.l. in reply to: Aegunud ja parim enne läbi #165531

marko69

Member

Nuusuta kas on halba lõhna tunda v mitte; tee üks sheik ja proovi. Ei usu eriti, et halvaks võis minna, aga proovi järgi, ära ei tapa vb lööb põhja alt ära ainult ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

proovisin, lõi põhja alt

september 10, 2008 at 7:44 p.l. in reply to: Aegunud ja parim enne läbi #165507

marko69

Member

Heipa! Selline asi, et ma sain sõbra käest mass 2. Ta ise lõpetas jõusaali tegemise kubemelihase pidevate vigastuste pärast. Mass 2 on mingi 4 kuud tal kapis lahtisena seisnud. Kas võiks hakata seda kasutama või peaks ennem veidi kontrollima? Pakendil on kirjas et parim enne nov.2009a.