Skip to main content

marko4589

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 69 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 5, 2009 at 9:23 p.l. in reply to: Mida süüa peale hilisõhtust trenni? #178081
    marko4589
    Member

    mul ka lõpeb trenn alles ca 21.00 ja koju jõuan 21.30. söögiks tavaliselt riis ja hakkliha, lisaks mingi salat juurde. ei kurda küll une puuduse , või suure kaalu käes, pigem on hommikul tohutu suur nälg uuesti.

    huvitav lugu paljudel nii hilja trenn,kas see hiline trenn und ei mõjuta ja teiseks,millised jõusaalid veel nii hilisel tunnil lahti.ma ei saa tööpäeval vabsee trenni tööpäev kella 12-20.30-ni peale tööd kohe rongile ja koju ahju kütma.jäävad ainult nädalavahetused.

    detsember 27, 2008 at 7:30 p.l. in reply to: Liha kasvatab lihast #176673
    marko4589
    Member

    KANA-JA SEALIHA üle kõige ka vasikasmoorung on nämma

    detsember 22, 2008 at 9:48 p.l. in reply to: Öine töö ja kaal #176031
    marko4589
    Member

    Olen sinuga nõus, magama saab jääda ka ilma pimeduseta. Töötasin isegi suvel vahetusetaga ja tihti magasin end peale vahetust välja rannas päikese käes, oi kuidas uni tuli aga kas päikesepõletust või pistet ei saanud,kui päikese käes magasid

    detsember 20, 2008 at 8:13 p.l. in reply to: Pühade ajal mõni jõusaal avatud? #175816
    marko4589
    Member

    http://www.keilasport.ee

    24.12 8-15

    25.12 15-22

    31.12 8-15

    01.01 15-22

    detsember 17, 2008 at 9:04 p.l. in reply to: “Retseptita steroide saab internetist.” #175548
    marko4589
    Member

    illegaalne äri, tont neid teab mis saasta müüvad ja petad riiki,kui sealt ostad. sead oma tervise ohtu.tuleb kinni panna

    detsember 16, 2008 at 7:03 p.l. in reply to: JÕUTÕSTMINE #175378
    marko4589
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> marko28@smail.ee TÄNUD ETTE!!!

    detsember 14, 2008 at 8:27 p.l. in reply to: Teie seksuaalne orientatsioon? #175096
    marko4589
    Member

    millest selline arvamus,et peded rohkem trenni teevad,kui heterod.jube ju kui see nii

    detsember 3, 2008 at 4:14 e.l. in reply to: Kus saalis käite treenimas? #173261
    marko4589
    Member

    mis mussi puutub saalides siis see,et power enamustes kohtades taustaks parem oleks rockmuusika saatel trenni teha.

    detsember 2, 2008 at 8:43 p.l. in reply to: Argo Ader – osaleb Õhtulehe naeratuste võistlusel! #173247
    marko4589
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ARGO ARGO!!!!!!!!!!hoian pöialt SULLE!!!!

    november 16, 2008 at 11:11 e.l. in reply to: Selline küsimus/mure seoses kavaga? #159406
    marko4589
    Member

    Arvan, et hakkan siis tegema ikka nii, et 2 trenni, 1 vaba, 2 trenni ja 2 vaba. Nii taastub paremini. Kätele võiks isegi ühe harjutuse (3 seeriat) juurde panna. Rinnaharjutusi pole minu arust üldse palju. Kokku ainult 9 seeriat !?. Jõutõmmet hakkan ka tegema. Olen seda teinud vahelduva eduga, alustan ilmselt natuke kergema raskusega, et saada tehnika paika. Kõhtu teen kaks korda nädalas, aga seda lihtsalt ei pannud siia kirja.

    jah nii ikka parem,kui vabad päevad vahel mitte,et 6 päeva jutti nii on ületreening kiire tulema ja ka oht vigasustele suur.mul tuli 35 päeva vahele

    oktoober 8, 2008 at 8:54 p.l. in reply to: Õnnetused jõusaalis #168311
    marko4589
    Member

    Mittenaljakad:

    Alaselja vigastus jalapressil (aasta oli vist 2004 kui ma ei eksi, pead ei anna…), peal oli 200kg ja natuke peale…krõks käis läbi ja pärast mitu nädalat oli liikumine valus. Arstile minna ei viitsinud. Kreemitasin. Sai korda.

    september 23, 2008 at 9:53 p.l. in reply to: Feik pilt? #166786
    marko4589
    Member

    fototöötlus mis muud.nii pole võimalik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 3, 2008 at 4:36 e.l. in reply to: Algaja #164819
    marko4589
    Member

    saiakestest loobu kohe. parem söö kohupiima. nagu siin targemad ütlevad peab 6 korda päevas sööma korralikku toitu mitte saiakesi ega magusat

    august 30, 2008 at 10:22 p.l. in reply to: Arcoman #164570
    marko4589
    Member

    http://www.arcoman.ee/ palun

    august 24, 2008 at 7:57 p.l. in reply to: Rasv ära ja lihas asemele #164103
    marko4589
    Member

    kõige parem on toitumise küsimustega pöörduda asjatundjate poole ott on pädev vastama sellel teemal ka treeningkava soovitan temalt tellida argo kava nõuab treenijalt täpset harjutuste sooritust

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 69 total)
1 2 3 4 5