marko233
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No mis hinnaga pakud siis
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga sa yle interneti saad teha, sest ma ise ei ela eestis. Ei saa kuhugile kohapeale tulla. Ja kui hea hind, siis teeme 2ra
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>P.S veel selline kysimus et kuna on k6ige parem proteiini sheke juua nii vabadel p2evadel kui ka trenni p2evadel. Kas hommikul, 6htul, enne trenni, peale trenni…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selge. Eks ma ise arvasin ka et see p2ris 6ige asi pole. Tellin kava kohe kohe Oti k2esti siis parem. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pole v6imalik… aga mis siis toimub kui SIISKI lisaks proteiinile v6tan L-Karantiini ning ka kalamaksa6li tablette (need peaksid ainevahetusele h2sti m6juma)…..Halb see olla ju ei saa siiski ?!
Ma siin l6in ka esimest korda kokku et palju p2evas valku ja rasva saan. Tulemus tuli siis 208 g valku ja 29.46 g rasva. Kuidas sellega on? Kas 2kki valku saan liiga palju?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>KOrdan et eesm2rgiks oleks rasva kaotamine eelk6ige ja siis lihas suuremaks. Ning trenni teen 4 x n2dalas, 30 min aeroobset (jooksmine ja jalgratas) + 1.5 h j6utrenni.
2kki aitate n6uandega?!
T2NAN!!!
Minu kava on muidu selline, et
6.10 puder, roheline tee.
9.15 80% 250 ml proteiini sheik ja yks 6un.
12.30 l6unaks 2 tk kalkunifileed, riis, kodujuust, paprika,tomat kurk
16.30 80% proteiini sheik
Siis umbes 17.30 ajal l2hen trenni 4x n2dalas ja seal veedan 2 h. Kui on trennist vaba p2ev siis on korralik 6htus66k umbes kella 19 ajal.
Kui aga trennis olen, siis tagasij6udes kella 21 ajal enam korralikku 6htus66ki ei s66. Aga peale trenni 500 ml 80% (2 scoopi) proteiini.
Et kas sellisele kavale siis igati OK oleks enne trenni ja hommikul lisada kogus L – Karnitiini ???
Ise olen 1.79 cm ja kaalun 87 kg. Lihast on, aga rasvap6letus ka t2htis.
