marko233

Õnnitlused!

Rikas tüüp oled kui saad ennast jõusaalile pühendada kaks aastat ilma midagi muud tegemata

september 2, 2009 at 6:57 p.l. in reply to: Küsimus rinnalihaste kohta! #216944

marko233

Member

Kus see sal asub kus treenid? Tahaks huvi pärast näha seda surumist, 160 kg rinnalt ma mõtlen.

Miks ei peaks sa uskuma, et 160 surub? See pole ju nii ulme raskus. 160 suht keskmine tulemus (omal ka max surumine siiani 160, aga ei pea end “tegijaks” samuti).

september 2, 2009 at 6:52 p.l. in reply to: Küsimus rinnalihaste kohta! #216938

marko233

Member

vägisi meenutad seda venda

september 1, 2009 at 6:41 p.l. in reply to: Mis toimub ? #216753

marko233

Member

Ma tahaks konkreetseid näiteid 150kg jõumehest, kes surub 150kg ja teeb max 5 kätekõverdust.

Konkreetseid näiteid tuua ei oska, aga ära unusta, et issanda loomaaed on kirju

september 1, 2009 at 5:57 p.l. in reply to: Küsimus rinnalihaste kohta! #216739

marko233

Member

ehk paned pildi üles, annab parema ülevaate.

september 1, 2009 at 4:32 p.l. in reply to: Mis toimub ? #216706

marko233

Member

Ise ka usud? Näita mulle seda inimest, ma naeran talle näkku.

EI tea midagi. Ntx matsakamad jõumehed, kes ise ka kaaluvad 150. Neile võib see paras proovikivi olla..

september 1, 2009 at 1:01 p.l. in reply to: Kiire ja maitsev retsept #216672

marko233

Member

veelgi lihtsam oleks ju kogu krempel blenderisse, vedelaks massiks ja ära juua V8 blender

august 31, 2009 at 4:22 p.l. in reply to: Taastumine peale intensiivseid trenne #216556

marko233

Member

HTR ja puhkepäev väga hea taastuskombo

august 30, 2009 at 11:35 e.l. in reply to: Arnoldi kava , paluks abi #216325

marko233

Member

ise võiksid ka natuke vaeva näha, copy paste need ükshaaval youtube ja voila …

august 30, 2009 at 9:22 e.l. in reply to: Nõrk rind! #216308

marko233

Member

Ma ise arvan küll, et 1x on vähe nädalas. Mäletan kui 16 aastaselt trenni tegema hakkasin, siis mingit kava ei olnud ja käisin trennis 2-3x nädalas. Ning pea iga trenn tegin rinda ja see kasvas korralikult. Praeguses kavas (4x nädalas) on ka 2 rinna trenni nädalas. Üks kord raske rinna trenn, kus lähen kuni maksimum raskuseni välja ja teine kord kiiruslik rinna trenn. Et ma kindasti soovitan nädalas rohkem kui korra rinnaga tegeleda !

august 29, 2009 at 5:03 p.l. in reply to: lisandite tarbimine #216255

marko233

Member

ise olen ka nii võtnud,et lusikaga kreatiin+alaniin suhu ja siis pudelist vett peale.

august 29, 2009 at 12:12 p.l. in reply to: Rusikalöök #216226

marko233

Member

Samas väljakäidud mõte on ju ürpis mõistlik. Kindlasti saaks Bonsuna tõestada edukalt end teistele aladel. Fight Night oleks hea algus. Sprint võiks ka teemaks tulla (alla 9 seki 100 m ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). OK, nali naljaks, aga IMO sellel mõttel on tõepoolest jumet..