Marko0
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tänan kõiki, kes abistanud siiamaani
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mul endal oli nii ,et kui tegin rinnapäeval esimese harjutuse ära siis oli rinnalihas juba väsinud …sellest tulenevalt kannatasid teised harjutused (raskused ) ja kõik jooksiski mingi hetk kinni …. nüüd teen kõik harjutused varuga ….võtsin raskusi maha ja hakkasin sisuliselt nullist …egole paneb põntsu küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …aga kui tahad arengut siis vahest on parem natuke tagasi tõmmata …ma ei tea kuidas sul on aga see on lihtsalt soovitus ..Kas sa selle all mõtled, et harjutuste vahel on suuremad puhkeajad või väiksemad raskused peale panna?
Ei, kahjuks elan Tallinnast väga kaugel ja ei ole siuke eriline soov väga tõsiselt tegelema hakata, lihtsalt hobina.
Lendamine Hantlidega kaldpingil 3×10
Surumine Kangiga horisontaal pingil 5×8
Negatiivsel kaldega pingil surumine hantlidega 3×10
Kätekõverdused (Käed täisnurga all). 3×25+
Vanus on 17, kaal on 85kg ja pikkus on 186cm. Treeninud olen umbes aasta juba, 3-4 korda nädalas (varasemalt 3 ja nüüd siis 4). Varasemalt pole mingi erilise spordialaga tegelenud, kuid kui see kuidagi aitama peaks siis käin tihti jooksmas,mängin jalgpalli ning korvpalli. Surumise kohapealt niipalju, et korraliku surumis tehnikaga ikka, kang läheb ilusti vastu rinda ja siis tõukan üles.
