Skip to main content

Mark00

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 83 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • september 23, 2009 at 11:19 e.l. in reply to: mark00 #221407
    Mark00
    Member

    http://www.laagrijoujaam.ee/?tegevus=hinnad

    ühekorra hind kallis 100eeku aga Kuukaart aastase lepinguga 700 EEK

    kes seal treeneritest tootab? sooviks personaaltreeningut tellida.

    september 3, 2009 at 7:08 p.l. in reply to: kas vastab toele… #217205
    Mark00
    Member

    soovitan vaadata kuidas kavad koostatud on, vaevalt et kuskil on 3 päeva järjest sama harjutus, suur lihasgrupp vajab taastumiseks vähemalt 72h nt rind,selg,jalg. konkreetset kava mul pole,teen lihtsait baasharjutusi

    august 23, 2009 at 7:12 e.l. in reply to: Valk #214954
    Mark00
    Member

    ise võtsin ainult peale trenni,ei usu et mida rohkem sööd seda tõhusam on,neid pulbreid on erinevaid osa peab võtma just trenni ajal,ehk minu viga on vist selles et puudub korralik treeningkava,kuna praktiliselt teen kõiki samu harjutusi iga päev,vahest küll teen midagi rohkem.

    juuli 29, 2009 at 5:18 p.l. in reply to: personalnaja trenirovka #210126
    Mark00
    Member

    spasibo

    juuli 27, 2009 at 6:15 p.l. in reply to: Kava!! #209628
    Mark00
    Member

    tere,oleks ka väga huvitatud kavast käin jõusaalis 3päeva nädalas, mark.erkins@mail.ee Tänud.

    juuli 12, 2009 at 4:01 p.l. in reply to: Süsikad #206838
    Mark00
    Member

    kuidas õieti seda segada palju wheyd ja palju traubenit grammides tuleb sheiki panna? palju vett? siiamaani olen umbes seganud arvan et teen valesti..

    juuli 12, 2009 at 3:58 p.l. in reply to: Süsikad #206837
    Mark00
    Member

    ja kuidas tõhusamalt nendest rasvadest vabaneda mõtlen just puusa ja kõhupiirkonda,kui õhtuti käia jooksmas kas on tolku?

    juuni 2, 2009 at 8:19 p.l. in reply to: Väsimus #199653
    Mark00
    Member

    kas seda saab lahustada koos Wheyga?

    juuni 2, 2009 at 8:03 p.l. in reply to: Väsimus #199645
    Mark00
    Member

    suured tänud,lähen ostan dextrot.

    juuni 2, 2009 at 6:54 p.l. in reply to: Väsimus #199628
    Mark00
    Member

    Süsivesikuid peaks kindlasti juurde ostma. Muidu lihas väga ei arene. Aga väsimuse koha pealt ei oska aidata.

    soory vale tsitaat.kui süüa näiteks kohupiima peale trenni,kas jääb ikka süsikaid väheks?

    juuni 2, 2009 at 6:53 p.l. in reply to: Väsimus #199626
    Mark00
    Member

    Tere,2nädalat tagasi hakkasin tarbima Whey-d,jõusaalis käin hommikuti alustan 7-8,kuid viimasel ajal nendel päevadel on õhtupoole õudne väsimus kohe tohutult ei jõua midagi teha,tahaks pidevalt magada,enne pole midagi sarnast olnud,olen kuulnud et selle Whey pulbriga oleks pidanud ostma midagi juurde mis sisaldab süsivesikuid,kas probleem võib olla selles et suht vähene süsivesikute tarbimine? või hoppis see et ma täesti tühja kõhuga trenni lähen?

    kui süüa näiteks kohupiima peale trenni,kas jääb ikka süsikaid väheks?

    mai 26, 2009 at 6:42 p.l. in reply to: Rammumees.. #198457
    Mark00
    Member

    aga kust seda kava võiks saada? või teab keegi kes võiks anda personaaltreeningu?

    mai 20, 2009 at 7:08 p.l. in reply to: Rammumees.. #197382
    Mark00
    Member

    ma arvan et kui on kava mis jaotatud kolmeks siis ainult 1 päev vaja treenida alakeha+ vabadel päevadel aeroobne,jooksmine.

    mai 20, 2009 at 6:03 p.l. in reply to: Rammumees.. #197367
    Mark00
    Member

    pole paha,aga arvan et jääb väheks,seeriaid olen harjunud tegema 3x 10miinimum,kava võiks olla jaotatud kolmeks,võin eksida kuid arvan et rammumehed tehes mingit kava panevad rohkem rõhku ülakehale.aga tänan vastamast.

    mai 12, 2009 at 6:50 p.l. in reply to: Millal on kõige parem…. #195795
    Mark00
    Member

    kas 700ml korraga juua piisab? kulp on karbis olemas,kas panna 1 või2 kulpi? segada piimaga või veega_?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 83 total)
1 2 3 4 5 6