Mark00
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Palju asju proovitud/katsetatud.
Alguses tehti ka süst,aitas ca 7kuud,siis midagi tòstsin ja olin tagasi alguses.Lööklaine ravil käidud,füsio jne..
Huvitav,miks ortopeed plasma varjanti ei pakkunud..?
Valutab pidevalt,ònneks magada saan rahulikult.Teen harjutusi,hommikuti ainult hullem.Määrin hobuse salviga (punane).Mòned räägivad et jääd tuleb panna..
On 24.05.2017 at 10:12, risto_ ütles:ca 6 kuud enne kergema trenniga alustamist. nende 6 kuu jooksul füsio
praegu ütleks enesetunde pealt, et täielikult taastunud (möödas 1,5a).
jõu osas ei näe ka tagasiminekut – alateadvuses vahest vast kumiseb, aga muidu ok
Kes oli sinul füsio?
Kui kaua olete taastunud peale õla oppi? kuidas on mõjutanud treeninguid? On kellegil paranenud täielikult?
Täpsemalt siis sai tehtud Õlaliigese osaline sünovektoomia,artroskoopiline.
Miks valutama hakkas?
Ja kaua juba valutab?
Kunagi jõusaalis vale tehnikaga ja suure raskusega selja ära tõmmanud nüüd juba mitu aastat vaevab.
Kas sa tegelikult kah proovid midagi muud peale valuvaigistite? Ma olen kah vahest nädal aega halanud ja operatsioonile mõelnud, siis võtan kätte, teen natuke harjutusi, istun sirgelt ja tõmbab vere käima ja valu kaob.
Jah,olen palju asju proovinud,harjutused,venitused,ujumine,rippumine jne..
Tere,tahaks teada kas on keegi käinud oma selja murega opil? ja kas olete kahetsenud et noa alla läksite? Kas peale opi on parem?.Mure seljaga, ei oska enam midagi teha,iga jummala päev valutab,vahest valu tõmbub natuke tagasi aga üldiselt valutab koguaeg,ei aita miski,ibuprofeeni söön nägu komme..
Ei lõpe ka minul need selja hädad,kunagi sai oma lollusest selga vigastatud nüüd aga tuleb sellega elada,või vähemalt üritada elada.
Kuna ei ole kiviaeg siis ikkagi sooviks üritada seda kuidagi ravida.Seletan natuke oma olukorda,aeg ajalt hakkab selg lambist valutama nimme piirkonnas, mõne aja pärast valu kaob ja nii koguaeg.Ei oska midagi teha,peale venitamist valutab,peale ujumist valutab.Tegin harjutusi mis peaksid tugevdama neid lihaseid, peale harjutusi valutab.mingi aeg ei teinud midagi siis tundus et on ok.Jõusaali külastan ülepäeva midagi tõsist seljale ei tee.Eile tegin mõned harjutused nimelt kõhuli olles tõstan parema käe ja vasaku jala ja nii korda mööda,tundub ju täitsa tavaline harjutus aga täna selg valus ja selline tunne et kiirgab paremasse jalga.Käisin täna trennis.Lõpus natuke rippusin peaks ju seljale hea olema aga nüüd on ka valus istuda,on selline tuim valu.Ei tea kas homme hommikul on jälle autos tööle sõites nii neetult valus,muide seda pole ammu olnud.Nende paari aasta jooksul pole ma enda jaoks leidnud neid harjutusi mis aitaks sela ravile kaasa,selles ongi jama.Tahaksin küsida Hr. Gmasterilt et kui tulen sinu juurde oma MRT diagnoosiga kas sa saad mulle näidata mingeid harjutusi mis oleksid õiged?
35.- neid igasuguseid pille mis nägu peaks toimima on meeletult palju,saan aru et need tulemused nii kergelt tule,tahtsin lihtsalt veits kiirendada arengut.see mulle siis õppetund.
lugesin seda teemat liiga hilja,krt.nüüd on see asi ostetud,mitte et ma nüüd usun et 4nädalaga saab seda keha mis seal pildil aga see uudishimu midagi uut proovida,võttis nõrgaks kas on tõsine saast? on mõtet üldse proovida või kohe prügikasti?
Kui võimalik, osta või laenuta omale see raamat:
Tänud!!!
Ega see põrandal magamine lihtsalt ei tulegi, mul oli muidugi üks kaltsuvaip ja võimelmismatt ka all, päris ilma oleks valus. Sellega kohaned ära. Rippumine ja staatilised harjutused on põhitegevus. Küll taastub ära ja saabub päev kui saad kõiki asju jälle teha, ilma et probleem oleks, tegelema pead ainult selle probleemiga.
millised need staatilised harjutused on? kas vaja pikalt rippuda? j6usaalis ripun nii umbes 4korda 1.5min.
Mis see neuroloog teeb selle hädaga? Mind suunas perearst kunagi sama diagnoosiga Gunnar Männiku juurde, käisin kaks seanssi harjutusi saamas ja hakkasin Arthryli võtma, kuna ta selle välja kirjutas. Harjutused on põhimõtteliselt staatilised ja tugevdavad lülisammast fikseerivaid lihaseid, ravimi tarvitamise lõpetasin umbes 6 kuu pärast. Sellest on nüüd umbes 6 aastat ja seni korras, selg küll naksub erinevaid venitusharjutusi tehes. Rippumine on väga hea ja need staatilised harjutused kindlasti, mingis Jalaku raamatus harjutuste kohta olid need ka sees. Soovitav on siiski vältida suuri raskusi kükkides, jõutõmbeid üldse vältida. Glükosamiini võid ka võtta, peaasi, et ise usud, et aitab:-)
Lisaks veel niipalju, et magasin põrandal umbes aastakese, väga hea oli. Huvitav, et nüüd enam ei suuda üldse kõva peal magada.
Neuroloog ei tee vb midagi aga see rohkem eneserahustamiseks kuna praktiliselt kõik arstid läbikäinud.vähemalt kirjutab mingeid ravimeid ja
soovitab mõningaid harjutusi.Jõusaalis ei tee ammu juba kükki ega jõutõmmet,selja keerasin p…..se harjutusega good morning u 1.5aastat tagasi nõrk selg+vale tehnika.proovisin ka põrandal magada aga järgmine hommik olid kõik lihased valusad ei tea kas harjumus asi.
