Skip to main content

marjasha

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 402 total)
1 2 3 … 21 22 23 … 25 26 27
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 6, 2009 at 9:59 e.l. in reply to: Mida süüa peale hilisõhtust trenni? #178127
    marjasha
    Member

    Lõhe väga hea, eriti õhtuti, palju omega 3 rasvhappeid jne. Paar viilu täistera leiba ikka kõrvale, natuke süsivesikuid ka ju vaja.

    Isiklikult väldin tavaliselt õhtul kala söömist sellepärast, et siis ei lase naine enam ligi, talle ei meeldi kalahaisust meest suudelda.

    Sul ei ole sellist probleemi?

    Minuarust lõhe väga koledalt ei haisegi ja pealegi mina tervisliku inimesena pesen ikka hoolega hambaid õhtuti peale viimast sööki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Muide- me mehega jumaldame küüslauku… see hais ju kõvasti hirmsam :lol:

    jaanuar 6, 2009 at 9:20 e.l. in reply to: Mida süüa peale hilisõhtust trenni? #178121
    marjasha
    Member

    Ikkagi peaks sööma süsivesikuid ka. Sellega tagad, et need valgud ja head rasvad lähvad sinna kuhu vaja, mitte energiaks.

    Näiteks greipi olen juurde söönud küll, kuid mitte alati, proovin edsapidi meeles pidada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2009 at 8:49 e.l. in reply to: Mida süüa peale hilisõhtust trenni? #178117
    marjasha
    Member

    Kui sa sööd terve suure lõhe ära, siis on jah karm teema. Nii kaua kuni mõistlikuse piirides oled, on see ok. Ehk siis lõhe on hea valik õhtuks.

    Ma täpselt pole kaalunud, aga üle 100 grammi vist pole kaalunud see lõhetükk.

    jaanuar 6, 2009 at 8:29 e.l. in reply to: Mida süüa peale hilisõhtust trenni? #178113
    marjasha
    Member

    Mis see siia puutub, et naisterahvas oled? Ära loe naisteajakirju, mis rasvu kartma ärgitavad.

    Ausalt öeldes, ei loegi seda mõtetut jama- pigem terviseajakirju :lol: ja rasvu ka tegelikult üldse ei karda- lihtsalt mõtlesin, et lõhe ehk hilisõhtu jaoks liialt karm. Aga kui teadjamad arvavad, et see on ok, siis lasen lõhet mõnuga edasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    jaanuar 6, 2009 at 7:56 e.l. in reply to: Mida süüa peale hilisõhtust trenni? #178107
    marjasha
    Member

    Mul samuti lõppeb trenn tihti üsna hilja ja süüa saan alles 21.30 paiku kui koju jõuan, magama enne 00.00 tavaliselt ei lähe, pigem natuke hiljem. Kuna piimatooted välistatud, siis olen söönud mõni päev isegi paljast lõhet, küsimus selles, et kas see minu jaoks nii hilja veidi rammus pole(ma naisterahvas ikkagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )?

    jaanuar 2, 2009 at 9:59 e.l. in reply to: 15a paks neiu. #177399
    marjasha
    Member

    Tere ka minu poolt. Hädasti tahaks abi. Olen 15 aastane, kaalun 80kg ja olen 168 cm pikk. Ma olen terve elu kannatanud narrimise käes ja nüüd sai mul piir täis. Tahaksin vähemalt 20 kg alla saada. Viimane kuu olen proovinud magusat vähem tarbida ja kõhulihaseid teha. Mul on ka olemas mingi treenimisseadeldis, sellega olen ka teinud. Aga ikka ei ole aidanud. Ma ei ole grammigi alla läinud. Ma ei oska enam midagi teha. Jõusaali ma ei lähe, kuna seal on minu klassi ilueedid kõik koos ja kui ma läheks sinna oma rasvaga, nad surekid naeru kätte ära. Ma lihtsalt olen täielikus masenduses. Ma tahan ka olla kõhn ja käia vabalt miniseelikutes. Tellisin täna ka toitumiskava. Äkki keegi oskaks aidata, kuidas saada kõhnemaks. Ma tahaks just erinevaid kodus või väljas tehtavaid harjutusi ja asju. Mul on lihtsalt kõrini olla selline nagu olen. Palun aidake.

    Meie jõusaalis käib palju vormikamaid naisi ja mehi ja mina suhtun neisse ainult positiivselt. Käin trennis koos sõpradega ja oleme mitmeid kordi omavahel arutanud, kui tublid need inimesed on, et ennast kätte võtavad, mitte ei kössita nelja seina vahel ja ei haletse ennast. Need, kes Sind narrivad, on täiesti mõttetud jobud, kes ise ilmselt komplekside käes vaevlevad. Ole neist üle- mõtle oma eesmärkidele ja tegutse nende nimel ja usu mind- neid inimesi, kes Sind hinnata oskavad, on kõvasti rohkem, kui narrijaid. Oled väga tubli, et ennast kätte võtad! Soovin Sulle palju jõudu ja pealehakkamist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2008 at 12:54 p.l. in reply to: taastusjook #176845
    marjasha
    Member

    Mees on teinud 3 aastat trenni, viimasel aastal tuli kõige suurem areng, sest kasutas taastusjooki. Järeldus- toitumine ikka pole korras, viimasel aastal see jook parandas kehva toitumist, lihas suutis ka areneda. Soovitan toitumine üle vaadata.

    Toitumine korras <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 28, 2008 at 10:03 p.l. in reply to: taastusjook #176813
    marjasha
    Member

    See, et kõige suurem kasv just viimase aastaga (kui peale trenni taastusjooki tarbis) on tulnud, ei tähenda, et põhjus kindlasti selles joogis oli. Kuna selline jook ikkagi sisaldab üsna korralikult energiat, siis võibolla varem sai ta liiga vähe energiat (KCal) või siis valel ajal (liiga kaua peale tenni). OK, kuna see sisaldas ka kreatiini, siis see võis tõesti lihase väljanägemist veidi suurendada, aga peale kreatiini tarbimise lõppu mingil määral kahjuks lihas muutub väiksemaks ja ka jõud väheneb.

    Kokkuvõttes arvan: seda, et lihas nüüd enam kindlasti suuremaks ei kasvaks, ikka eriti selle taastusjoogi valimisega ei reguleeri. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võibolla pigem treeninguga.

    Tänud kõigile:) annan nõuanded edasi

    detsember 28, 2008 at 9:57 p.l. in reply to: taastusjook #176810
    marjasha
    Member

    vot ei teagi, võib ka vastupidi minna tsenaarium, oletame et ta jätab kreatiini tarbimise ära praegu, sisi võib juhtuda, et lihas muutub kuivemaks, tõmbab ruum-ala väiksemaks, kui enam kreatiini lihas ei saa.

    Midagi “kokku tõmmata” küll ei tahaks, sest praegune vorm väga super- täpselt selline, nagu olema peab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga mõte on selle säilitamises ja trennist taastumises.

    detsember 28, 2008 at 9:41 p.l. in reply to: taastusjook #176807
    marjasha
    Member

    Kas sa arvad, et kui ta seni oleks peale trenni selle joogi joomata jätnud, siis ei oleks lihased sama suureks kasvanud? Ma nii ei arva, lihaseid ei kasvata mitte mingisugune jook, vaid treening ja toitumine. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siit oskad ehk järelduse juba ise teha…

    Ja üldiselt kõige suurem lihase kasv toimubki umbes esimese aasta jooksul. Ma arvan, et isegi kui ta väga tahaks, mingit olulist järsku hüpet selles vallas tal enam ei tuleks. “Naturaalselt” lihast kasvatades ei olegi võimalik seda VÄGA suureks saada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trenni on teinud 3 aastat, jook natuke üle aasta ja see kõige suurem kasv joogi ajal tulnud, loomulikult olid märgatavad tulemused juba esimesel aastal. Lihtsalt ta ise arvab, et kui edasi tarbib seda, siis tuleb ehk veel massi juurde.

    detsember 18, 2008 at 8:43 e.l. in reply to: Shokolaad #175571
    marjasha
    Member

    Minu maitse järgi on Bitterist veel parem Kalev72 tume shokolaad. Ka ei sisalda see piima, Eestis müüdavatest tumedatest shokolaadidest maitsvaim <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ühte veel paremat olen ostnud Stockholmist, aga nime ei mäleta kahjuks, kui järgmine kord Rootsi lähen, siis ostan kindlasti suure hunniku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 17, 2008 at 2:44 p.l. in reply to: Magus #175505
    marjasha
    Member

    Olen elu aeg hirmus maiasmokk olnud- sellist asja pole kunagi, et magusaisu poleks, loomulikult ei aja ma endale hunnikute kaupa magusat päevast päeva sisse. Enamasti jalutan kommiriiulist poes ikka mööda, aga paar korda nädalas luban endale üht teist ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Minu puhul ei olene magusaisu ilmselt küll toitumisest, mõned on lihtsalt suuremad magusaarmastajad kui teised <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2008 at 10:39 e.l. in reply to: Räägime müütidest…naised ja kulturism…naised ja raskuste tõstmine… #174554
    marjasha
    Member

    Väga hea artikkel- peaks selle oma kahele sõbrantsile saatma, kes ikka minu peale imelikult vaatavad kui trennis käime koos. Nende trenn koosneb jõusaalis enamasti vaid crosstrainerist samal ajal kui mina lisaks sellele ka jõutrenni teen. Toitumise koha pealt on neil ka naljakad arusaamad mõne koha pealt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2008 at 9:12 e.l. in reply to: Mesi #174542
    marjasha
    Member

    Mesi säilib korralike tingimuste juures aastaid, kiirelt rikneb vaid valmimata mesi, selle raskemad koostisosad vajuvad anuma põhja ning pinnale jääv vedelam osa läheb käärima. Suure hügroskoopsuse tõttu imab mesi endasse õhuniiskust, seepärast peavad säilitusanumad olema hermeetiliselt suletavad, päikesekiirguses hävivad aga ensüümid, vitamiinid ja antibakteriaalsed ained. Kuigi miinustemperatuuride puhul mesi ei kristalliseeru, ei tohi seda panna sügavkülmikusse, sest nii hävinevad vitamiinid ja aminohapped.

    Kõige paremini säilitab mesi omadused mesi kuivas ja pimedas, õhutemperatuuril 4-8 kraadi, sellistes tingimustes langeb mee bioloogiline aktiivsus 50% võrra alles 20 aasta jooksul.

    See et mesi mõne aja möödudes kristalliseerub, on normaalne nähe, sellise mee saab vedelaks, pannes säilitusanuma 40-kraadise veega täidetud nõusse. Vedeldumine toimub 3-4 päevaga, aeg – ajalt segades tunduvalt kiiremini, kord juba sulatatud mesi kristalliseerub uuesti tunduvalt aeglasemalt. Sulatamisel peab anum olema suletud veeaurude imendumise vältimiseks, aegajalt peab laskma soojenemisel tekkiva ülerõhu välja ning mett põhjalikult segama. Kõrgema temperatuuri juures sulab mesi kiiremini, kuid kaotab ka palju oma kasulikest omadustest.

    Loe rohkem http://www.hot.ee/metsamesi/Ostmine.htm

    Suur tänu Sulle, siin tõesti kõik kirjas, mis meest vaja teada, kindlasti uurin järgi, kuidas seda mett hoiustati enne minu kätte sattumist, aga mul on tunne, et mu vanaema sulatas selle valesti ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 8, 2008 at 6:18 p.l. in reply to: Tattoo #174094
    marjasha
    Member

    kardan et paar esimest nädalat oleks ma igapäev kõveras selle pildi üle aga usun, et kui elu igapäevaselt samuti pildil oleva asjaga ei seo siis viskab ta kopa ette kiiresti:D

    Eksole ju :o … muidugi teiste küljes on ikka naljakas vaadata selliseid asju. Tean ühte meest, kes Tais purjus peaga lasi õlale lõbusa värvilise draakonipoisi tätoveerida- nüüd kindlasti kahetseb kibedasti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 402 total)
1 2 3 … 21 22 23 … 25 26 27