marjasha
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Minu töö enamasti toimubki arvuti taga- tool on ka krdi mugav
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , siis teinekord kulub liigagi palju aega arvutis, kuigi tööd ikka jagub, huvitav on ka ja ei viili ka kuidagi… siiski jääb piisavalt “vaba” aega arvutis olemiseks. Õnneks leidub netis palju huvitavat ja kasulikku lugemist, et ei pea niisama mõttetusi lugema 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Aga et mitte päris ära toolistuda (ega see istuv töö just kõige südamelähedasem pole ja kehale ka kasu ei too ), üritan vahepeal võimalikult palju ringi sebida- kontoris leiab ikka mingit muud tegemist, supperpäevad on veel need, kui saan kodus tööd teha- vahepeale tassin puid näiteks, mängin koeraga, koristan tube jne… Kontoripäevadel tuleb arvuti taga kokku keskmiselt 4-7 tundi, kodus 2-3 tundi äraTere!Palun öelge, kuidas on kõige parem arvutada hommikupudru kalorsust? Ehk siis, ks arvutan kuivade pudruhelveste kaalu järgi või juba valmis pudru kaalu järgi. Samuti kui keedan riisi, siis kas see mis pakil on, on kuiva riisi kalorsus.
Putru olen ikka valmiskaalu järgi arvutanud,aga nt peekonit enne pannile panekut
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Poesüldid on tehtud zelatiiniga ja seega neil vist kasulikku sees väga pole, kui liha välja arvata. Aga üks õigesti tehtud kodune sült peaks väga tervislik olema. Seakoodid, mis süldi sees on ju liigestele väga kasulikud. Mäletan, et kui mu sugulane käis põlve meniski opil, siis arst just soovitas tal sülti süüa – ja kui kannatab, siis kasvõi paljast seakooti närida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Naisterahvale on selle juures veel üks positiivne asi- seakoot sisaldab kollageeni ja kui seda pidevalt tarbida, siis hoiab naha ilusa ja pringi 
Ise söön sülti väga hea meelega ja õnneks ema ja vanaema valmistavad seda hea meelega ja üsna tihti.Äkki ikkagi 6 kg üleliigset rasva??? Ja shapingust ja sellega kaasnevast toitumisest on mulle küll mulje jäänud, et tegemist on täieliku piinamisega- enne ja peale trenni ei tohi tükk aega süüa.- hullem kui koonduslaagris.. nii ma olen vähemasti kuulnud päris mitmest allikast
Eks ilus ja treenitud inimene jääb ikka jõusaalis silma- pole selleks ülinappi riietust või paksu meigikihti vaja. Pigem minu arvates jõllitatakse hoolitsemata inimest, kes veel enda keha jaoks väga ebasobiva riietuse selga ajanud
Fitballe suht igal pool müügil- ise ostsin Rocca Al Mare Prismast- valik oli ka päris lai- erineva suurusega palle päris mitu. Minu oma maksis natuke alla 200.- krooni ja on täpselt sama hea kui rühmatrennis olen kasutanud
Mul kodus raskelt haige vanaisa, kes enam käiagi ei suuda, aga kõva suitsumees on ta ikkagi- iga 15 minuti tagant nõuab vanaemalt suitsu ja kui ei anta, siis teeb põrgukisa. Kuna vanainimest enam ümber ei õpeta ja kõigi ümbritsevate tervise huvides tal toas suitsu ei taha lasta teha, siis olen isegi mõelnud e- sigareti ostmise peale. Iseasi, kas vanaisa ka selle omaks võtab. Vaatan, ehk leian ebayst soodsamalt, eestist ostes natuke kallis
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma tean et see on vale , mida ma sööma peaks ?Põen kehakaalu pärast , üritan niivähe päevajooksul süüa kui võimalik. Aktiivset tegevust siin ei ole ( elan teatud kohas )
Suvest hakkan UUESTI jõusaalis käima. Äkki oskab keegi öelda mida hommikul süüa ning kehakaalu ei tõstaks ?
Pead kõigepealt oma suhtumist muutma
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Siin foorumites on väga palju asjalikke teemasid tervisliku toitumise kohta ja saad ju ka vajadusel toitumiskava tellida. Selline jutt, et ennast liigutada pole võimalik, pane küll suhu tagasi- ega jõusaal pole ainus võimalus treenimiseks. Pikad jalutuskäigud, kepikõnd või kodus harjutuste tegemine ei vaja ju spordiklubii ja sinna ei kulu ka raha. Edu!Kasutan ränigeeli- lisaks juustele teeb ta head ka nahale ja liigestele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , pluss muidugi head juuksehooldusvahendid- läigivad täitsa ilusti ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas sa siit teemast üldse said midagi mis sa teada tahtsid või?CharlesRoos`i postitused on alati väga asjalikud ja sealt on nii mõndagi kõrva taha panna
Mismoodi mingid kapslid peaks lihast vormima?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihast vormitakse trenni ja õige toitumisega. Aga kui raha taskut lõhki ajab, siis go for it.No nii naiivne ma nüüd ka pole, et sööksin miskid kapslid endale sisse ja jääksin diivani peale imet ootama. Lihtsalt tahan järgi proovida, kas normaalse trenni ja toitumisega neist kapslitest miskit tolku oleks
Tarkus tuleb ikka läbi rahakoti.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kui tahad tagumikku suuremaks, siis tuleb ka vastavaid harjutusi ja kordusi kasutada.
Body Pump 1x nädalas- kükid 20kg+kang, väljaastekükid praeguse kavaga 10kg + kang(BP-s käiks rohkem, kuid kahjuks ainult 1 aeg nädalas sobib). 2x nädalas jõusaal, alakeha harjutused siis sellised- kükid 30 kg+ kang kükipuuris, väljaastekükid puuris 20kg+ kang, “good morning” 20 kg + kang, reiekaugendajad(ma ei tea, kas seda aparaati päris nii nimetatakse)- kõiki asju teen 3 seeriat kükid ja “good morning” 10 kordust, muid 15. Vahepeal käisin mõne kuu ka kord nädalas TBA pooletunnises trennis, uuest aastast kahjuks kaotati see trenn ära, aga sain palju harjutusi meelde jäetud, mida kodus ka teha saan. Suve lõpus ja sügise algul käisin mõne kuu 3x nädalas Body Pumpis, siis hakkas juba ilusaid tulemusi nägema, aga oktoobrist olen vaid kord nädalas PB-s saanud käia. Jaanuaris olen tõbine olnud pikalt-kolm nädalat pole õiget trenni teha saanud, selle ajaga on asi veel rohkem ära vajunud. Ilmselt tuleva nädala algul saan õigesse rütmi alles tagasi. Veebruari kuu jooksul võtan kindlasti ka ammu plaanitud personaaltrenni- saan ehk kava tõhusamaks. Bio CLA proovin ka ilmselt ära- ega enne ju teada ei saa, kas mõikab või mitte, las see tarkus siis siis tuleb
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kunagi aastaid tagasi sai proovitud. Nüüdseks olen aru saanud, et kui ikka toitumine paigas ei ole, pole ka mõtet nende rasvapõletajate peale lootma jääda. Mitte mingit kaalulangust ei toimunud sest toitumine oli ikka endine ju. Ja kui juba toitumist muuta, siis tuleks see kaalulangus niikuinii, ilma nende kallite lisanditeta.Sa vist ei lugenud mu postitust läbi korralikult- kaalulangus polegi põhiline, soovin hoopis teatud lihaseid vormida, toitumine samuti tasakaalus
Bio CLA on apteegides pikka aega müügil olnud, need pakendid tunneb juba kaugelt vaadates ära, mõtled seda toodet eksole:https://www.yourhealthfoodstore.co.uk/detai…rd_bio_cla.html
Mina pole seda kasutanud, aga arvan, et lühidalt öeldes, on tegu organismi veidi tugevdava lisandiga, ala, nagu ka šen-šen juurgi, miskit head organismile teeb, enamasti aga ei pruugi märgata ega tunda seda toimet, see selline isiklik lihtsakoeline arvamus selle toote kohta. Kuna müügil on apteegis ,sisi nagu usaldaks veelrohkem toodet ,ala, et sisaldab ikak seda ,mis pakendil kirjas jne.
Soovitan kaalulangetus-lisandi ostjale järgmist:
1. Nimeta kaalulangetus-toodete tüübid, kategoriseeri need, seleta iga kategooria toimeviis lahti.
(ala nimetatakse järgnev nimistu, ja seletatakse lahti, mismoodi toime kõigil nimetatutel on:
First off, there are several types of weight loss supplements including the following:
* Thermogenic Fat Burners
* Stimulant-Free Fat Burners
* Carb Blockers
* Fat Blockers
* Thyroid Hormone Increasers
* Appetite Suppressants
* Cortisol Products
* Other Fat Loss Products)
2. Nimeta lisandite koostisainete grupid, too näiteid toodete näol
(ala, nimetatakse:
* vitamiinid (enamasti see ja too vitamiin, näited toodete näol)
* aminohapped (näited toodete näol)
jne
)
3. Nimeta reeglid, mille järgi hindad toidulisandit
(ala:
* mida rohkem koostisosi seda aprem
* mida odavam seda aprem
* erikoostis-osade teaduslik-kinnituse aspekt
jne
on häid youtube’i videosid, mis analüüsivad erinevaid sedalaadi lisandeid, ja ka annavad õpetust, kuidas sedalaadi lsiandit valida)
4. Konkreetse toidulisandi analüüs eelneva põhjal
(ala:
* kuulub kateggoriasse “Other Fat Loss Products”:
http://www.bodybuilding.com/store/goalfatother.htm
* üldiselt CLA mõiste ja ülevaade:
http://www.bodybuilding.com/store/cla.html
* analüüsida Bio CLA koostis, koostisosade kohta vajadusel guugeldada)
—
Et enam-vähem nii uurida selel Bio-CLA kohta, siis saab tunnetuse, kas tunned, et toode võiks sulle abiks olla või mitte. Üldiselt reegel on, et tagasihoidlikud (teisisõnu: st, need mis võistlejate keelatud ainete nimekirjas pole), et sedalaadi tagasihoidlikud lisandid tavalisele inimesele miskit kasu ei anna, kuna üldine toitumine/treening on ebakompetentne, kül laga on abi neist lisanditest juba 2+ aastase treeningstaashiga isikule ma arvan, et tema juba mõistab, mis moodi organism toimib, ja saab lisaboost’i anda rasvapõletusele lisandi näol, ja asi toimib, saab heast vormist veel parema vormi.
Sellsied minu mõtted.
Toode see sama tõesti. Trennikogemus mul regulaarselt juba üle 3 aasta (algusepoole tegin trenni ja toitumise kohapelt suht palju vigu) Usun, et ega mu hing siiski enne rahule ei jää, kui olen selle enda peal ära katsetanud. Arvan, et alustan veebruarist ja paari kuu pärast annan ka tulemustest teada. Tänud Sulle asjaliku jutu ja artiklite eest.
Tahaks teade teie arvamusi ja kogemusi toidulisandiga Bio CLA. Ise olen mõelnud, et prooviks ühe kuuri teha- vaatan, kas saan oma tagumikku vähe suuremaks timmida- tasakaalus toitumise ja normaalse trenniga pole ma kahjuks veel seda ideaali saavutanud, ehk Bio CLA aitaks natuke kaasa sellele.
