Skip to main content

MariusL

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 247 total)
1 2 3 … 12 13 14 15 16 17
  • Autor
    Postitused
  • mai 7, 2013 at 10:34 e.l. in reply to: Marius Lemming blogi #342390
    MariusL
    Member

    Dvi, hüppan velo selga ja tulen sinu poole.

    See ya!

    Sellised asjad lähevad kohe alla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ammu otsas.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 7, 2013 at 9:08 e.l. in reply to: Marius Lemming blogi #342377
    MariusL
    Member

    See on jah hea, et saab maitse järgi igast asju lisada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oleksin ise kah lisanud hapukurki ja muud asju, a hetkel oli külmik tühi.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 7, 2013 at 9:02 e.l. in reply to: Marius Lemming blogi #342374
    MariusL
    Member

    Kuna täna on aega küllaga, siis mõtlesin, et teen endale wrape <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Panen siia ka, kuidas valmistasin, sest äkki keegi soovib teha ka super-hüper-mega häid wrape.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Esmalt lõikasin ~290g kanafileed kuubikuteks, praadisin ja maitsestasin ära

    IMAG0058.jpg

    Seejärel lõikasin paprikat väikesteks kuubikuteks, panin pannile ja lisasin ka ketsupit ja majoneesi ja segasin ära:

    IMAG0061.jpg

    Siis tõstsin lihtsalt wrapi keskele, et jääks nii:

    IMAG0062.jpg

    Sinna peale panin veel 2 viilu juustu, keerasin kokku ja panin tiku keskelt läbi, et laiali ei vajuks, seejärel panin ahju, et juust sulaks ära ja jääks kergelt krõbe:

    IMAG0063.jpg

    Ahjus oli umbes 5 minutit 200 kraadi juures, lõpptulemus on 3 megahead wrapi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    IMAG0064.jpg

    Kuna pildid on telefoniga tehtud, siis pole graafika kiita <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 7, 2013 at 6:59 e.l. in reply to: Marius Lemming blogi #342364
    MariusL
    Member

    Hei

    Eile tegin korraliku rinna ja kerge triitsa trenni, kuid tänaseks suutsin endale kerge haiguse kuskilt saada. Võtsin ka koolist päeva vabaks ja ilmselt ei lähe täna saali ka mõttetult ennast piinama. Üritan täna puhata ja ravida ja homme õlg+trapets <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2013 at 6:55 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #342274
    MariusL
    Member

    Wow. Kahe kuuga tegid offseasoni ja dieedi ? Juba dieedi ajaks kaks kuud 5 kilo kaotamiseks on ebapiisav. :eek:

    Ta ikka mõtles, et dieeti oli aega 2 kuud teha…

    Aga jah, tõesti kahe võistluse vahe ei ole nii pikk, et jõuaks nii paksuks süüa ja, et saaks nii pikalt dieeti pidada. Sa võid ju rääkida, et see 3kg tuleb juba vee ja soolade mängimisest, aga ega sa vormi vee ja soolade arvelt ei tee, rasv tuleb ära põletada, et vormi saada..Veega ei ole vaja mängida, kui vorm on tehtud.

    Muidugi on sooladel ja veel ka oma roll, aga it’s not the water that makes you look fat, it’s the fat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 4, 2013 at 6:44 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #342150
    MariusL
    Member

    Marius, sügisel teeme sulgpalli turniiril ka kaasa. Käisin täna vaatamas natuke ja mõtlesin, et vabalt võiks D-liiga ära võita! E jääb liiga kergeks meile.

    Hah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Offseasoni ja võistluskaalu vahe 3 kilo ? Siis peaks Marius olema reaalselt koguaeg võistlusvormis, sest mis see kolm kilo maha võtta ole – natukene soolaga mängida ja ongi need niiöelda kolm kilo läinud. Arvan, et see on täiesti ebavajalik nii noorel nii kuivalt aasta läbi ringi vegeteerida. Ja sellise rasvaprotsendi juures ei saa me ka maksimaalsest (võiks öelda ka isegi optimaalsest ) lihaskasvust rääkida – ehk siis mõttetu raiskamine.

    Eks Taavi pisut alahindas, offseason on ikkagi suurem. Eelmine kord alustasin 64 pealt, ehk ~6kg sai võetud maha. Nüüd teoreetiliselt, kui lavakaal oleks 62kg, siis offseason on ikka seal 68-70kg. Lihaskasvu pärast pole vaja muretseda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 4, 2013 at 12:20 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #342116
    MariusL
    Member

    hei

    eile tegin kerget rinda+triitsa ja kerget õlga.

    Täna Selga+kerget biitsa

    alustasin kukla taha tõmmetega 4×10

    T kangi tõmbed 4×8

    V tõmbed ülalt rinnale 4×8

    hantlitõmbed 4×8

    pullover 3×15

    haamer kaldpingil 3×8

    kaldpingil lamades käsivarte kõverdamist 3×8

    ühe käega scothil 3×12

    ja lõpus kõhule jalgade tõsteid 3×12

    Homme on puhkus, esmaspäeval rind+kerge triits.

    Kaal on hetkel ~63,5.

    Järgmine nädalavahetus teen ka mingisuguse 3 päevase rattaretke läbi. Minu jaoks tuleb kindlasti see üsna raske, vahet pole kui koormav see on, sest tegelikult ma väga ratta sõber ei ole.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ootan huviga, tuleb põnev kogemus vast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 3, 2013 at 12:39 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #342002
    MariusL
    Member

    Väga, väga eeskujulikud numbrid 17-aastase ja 60-kilose kulturisti jaoks. Sa lähened raskejõustikule õigest suunast – kõigepealt jõud ja tehnika, seejärel väljanägemine. Niimoodi tehakse suuri asju. Edu!

    Eks plaan on sügisel peale kulturismi ka jõutõstmise EMV-l eelmise aasta absoluut tiitlit kaitsta ja jõutõmbes tegemata rekord seekord ära teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 2, 2013 at 5:27 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #341903
    MariusL
    Member

    10kg lihast aastaga- isegi väga heades tingimustes ei tule mitte mingil juhul, kahjuks nii see on.

    eks see ole jah kahjuks ulmeline..

    Aga täna tegin jalga, enne trenni oli kuidagi uimane olla, pidin isegi kerge uinaku tegema. Arvasin, et tuleb kuidagi rahulik trenn, kuid trennis sain hoo sisse ja tegin päris korraliku ja raske trenni.

    Alustasin nagu ikka, kükiga, tegin tõusvate raskustega, kuna esimene raskem trenn üle pika aja ja ei oskand seda raskust arvestada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .. seeriad tulid 10,10,8,4

    seejärel väljaasted 4×8

    jalapress 3×10

    kõverdamine 4×12

    sirutamine 4×12

    säärt hack masinal 4×8

    ja lõpus planku 3 seeriat

    Homme plaanis Kerge rind + triits ja kerge õlg.

    mai 1, 2013 at 4:40 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #341821
    MariusL
    Member

    Miks nii arvad ? Nüüd, kui Musclecore sponsorlus käes, siis hakkab kasvama nii mis mühiseb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Usun, et see hooaeg lisas kõvasti motivatsiooni ja isiklikult arvan, et see 1000€ sponsorlus läks õigesse kohta. Edu !

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks näis jah, õnneks on tahe ja motivatsioon koguaeg olemas, sellega probleemi pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu vaja, tänud! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 30, 2013 at 4:36 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #341755
    MariusL
    Member

    Olid ajad kus noortes oli meil kaks kategooriat -67,5kilo ja +67,5kg EKV 1994 oli kergemas kaalus 5 võistlejat ja raskemas 8 võistlejat ja sain ise 6 koha… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Noorte võitja Roman Polšin tuli veel juuniorite abs. Pool aastat varem krooniti juuniorite võitja Jaanus Mumm meeste absoluutseks meistriks…keegi ei ole sed korrata suutnud.

    Eks mul seda pikkust pole ka palju antud.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 30, 2013 at 4:30 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #341749
    MariusL
    Member

    Kui palju plaanid sügiseks kaalu juurde võtta? Loodetavasti olete mingi edasise plaani teinud? Toome Siimuga ka ühe uue noore välja, et konkurentsi oleks. Loodetavasti tuleb veel noori juurde. Mäletatavasti on EMV ka parimale noorele motivatisooniks 500€ välja pandud Hr. Kalmuse poolt. Kindasti mõtleme ka juunioritele mingi motivatsioonipaketi juurde.

    Lavakaalu tahaks kuskil 2-4kg vähemalt, mis teoreetiliselt ei peaks raske olema..kuna toitumisharjumused on ka kõvasti paremad nüüd ja isegi dieediga tuli lihasmassi juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …Aga eks üritan endast parima anda ja vaatab mis saab, loodan vormi parandada ja massi kõvasti juurde kasvatada. Peaasi, et visuaalne pilt parem oleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Konkurentsi võiks tulla küll, üks noormees rääkis ka peale karikat, et tuleb sügisel võistlema, nime kahjuks ei küsinud, aga äkki ongi too sama… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kahju, et kevadel ainult kahekesi Hr. Ööpikuga olime, võidurõõm oleks pikema rivi kõrval ikkagi suurem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 30, 2013 at 4:10 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #341746
    MariusL
    Member

    Nii, täna tegin õla ja trapetsi trenni.

    Alustasin kangiga üles surumisega püramiidis alustades 12-st kuni 6-ni

    peale seda lendamist 4×8

    siis lõua alla tõsted kangiga 4×10

    käeviimine taha matil lamades (õla tagaosale) 4×8

    lendamine õla tagaosale 4×15

    õlakehitusi kangiga 4×12

    ja lõppu kõhtu rahulikult 4×8.

    Homme on nii koolist, kui ka trennist puhkus, nii, et homme ilmselt ainult sööb ja magab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen endale viimasel ajal vahepeal tegema hakanud mõneks vahepalaks “smuutit”.

    pakk vanilje kohupiima, 1 banaan, piima tunde järgi, et liiga paks ei jääks, peotäis pähkleid ja ~30g reval cupilt võidetud olimpi proteiini, mis annab väga hea kookosemaitse juurde.

    blenderis segamini ja ongi valmis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soovitan proovida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 29, 2013 at 4:17 p.l. in reply to: Marius Lemming blogi #341653
    MariusL
    Member

    Trennidest siis :

    Peale võistlust tegin kerge nädala, üks päev tegin kergelt ülakeha läbi, teine kergelt alakeha.

    Eilsest läksin uuele treeningkavale, alustasin seda Rinna+kerge triitsaga.

    Tegin ka ettekallutatult sirutamist hantliga, pidasin seda naiste harjutuseks, kuid eilsest ma enam nii ei arva.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna oli Biits+kerge selg

    Alustasin istudes scothi pingil 4×8

    hantlitega istudes vaheldumisi 4×8

    püsti sirge kangiga 4×10

    ettetõmbed plokil pealthaardes tunnetusega

    Siis ühel trenazööril,mis Nõos on, umbes nagu “traktor”, ülaselja trenazöör..tunnetusega 4×12

    jalapress kergelt 4×12

    ja lõpus säärt ühe jalaga püsti seistes, tunnetusega 3xmax – väga hea sääre harjutus!

    Säärele hakkasin üldse dieedi ajal rohkem rõhku panema, kuna üsna maha jäänud. Varem ei pidanud väga oluliseks ka, kuid nüüd olen korralikult üritanud järgi aidata..

    Jõudu on ka kuidagi juurde tulnud, raskused on suuremad kui enne dieeti olid, mis on muidugi super.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 26, 2013 at 2:26 p.l. in reply to: Noorte, juunioride ja veteranide EMV lamades surumises 2013 – juhend #341466
    MariusL
    Member

    Mind palun maha tõmmata.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 247 total)
1 2 3 … 12 13 14 15 16 17