Skip to main content

marit

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 107 total)
1 2 3 … 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • märts 19, 2014 at 3:23 p.l. in reply to: kas on õige, et tõstetakse raskuseid? #362377
    marit
    Member

    Tervist, olen jõusaalis suhteliselt algaja aga olen pealt näinud, et tehakse nii:

    Näiteks: Alustatakse esimest seeriat 80lbisga, teine seeria tõstetakse 90lbsi ja siis kolmas 100lbsiga.

    Meil jõusaalis lbsid sellepärast toon nii näite.

    See pidi vist jõusaalis hea olema, et iga seeriaga tõstad raskuseid?

    Kui oled algaja, siis peab harjuma. Alguses tõsta lbside vaatamise aega, kahte moodi. Kõigepealt tõsta näiteks 100 lbsi tõstmise vaatamise aega pikemaks ja pikemaks, iga kord või nädal vaata mingi 5 min rohkem, kuni jõuad tunnini. Tund on hea. Teiseks hakka vaatama järjest suuremate lbside tõstmist, see on samuti hea, ja vaata kuhu jõuad.

    november 14, 2013 at 5:16 p.l. in reply to: Toitumise soovitus algajale #353974
    marit
    Member

    Saan aru jaa, et üle öö päris lihas ei tule ikka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teen ikka 3 korda nädalas trenni, hiljem plaanis muidugi rohkem kui 3 korda, las lihased harjuvad korraliku pingega ikka. Põhiline mure mul ongi selles, et lihase kasvamine toitumise taha ei jääks. mis toiduaineid tuleks just rohkem tarbida, aga nii, et tervisele kahjulik jällegi ei oleks.

    Viie aasta pärast võid seda kahe nädala juttu meenutada, vbl selleks ajaks on midagi kontide peale siginenud. Aga vbl ka ei ole, vbl oled end lihtsalt paksuks söönud ja vbl ei ole üldse midagi muutunud. Rohkem kui 3x nädalas kuigivõrd ei aita tõenäoliselt. Ja põhiline rõhk ei ole toitumisel. Teed endale heateo kui kulutad treeneri peale ja ei hakka ise ratast leiutama.

    november 13, 2013 at 9:57 e.l. in reply to: Annika Pärteli BLOGI #353789
    marit
    Member

    Eks see ole jah omamoodi, et osasid asju peetakse napakaks, osasid mitte.

    Hiljuti vaatasin arvamus videot ühe vene kehaehitaja poolt, kes ilusti ütles, et tema arvates on naiskulturistid transvestiidid, ja nii tulekski neid nimetada. Aga seletas siis, et ühiskonnas pole kombeks seda teha, kuna ei tundu viisakas naisterahvale halvasti öelda, ning kuna moraalselt tundub suur vaev/ettevalmistus alati kiiduväärt olema. Tema aga leidis, et pole mingit probleemi neid kutsuda transudeks. Ja ka Kalmus on sedalaadi seisukohta naiskulturismi kohta öelnud minu mäletamistmööda, teised treenerid aga pole seisukohti avaldanud veel.

    Seega tegelikult on napakaid asju küll ja rohkem, aga osade asjade kohta öeldakse välja see, teiste korral aga mitte.

    See kuningas on alasti ja teine kuningas on alasti. Narr võib öelda teine ei või sest kes ütleb see ise narr on. Kuigi narr mitte olla on narr samuti, isegi narr ruudus olla kui mitte narr kuubis. Keegi ikka tuleb ja narrib kes ei taha olla narride narr.

    oktoober 23, 2011 at 8:03 e.l. in reply to: Põhjamaade MV 2011 üks parimaid naiste vabakavasid! Vaadake! #318639
    marit
    Member

    Saabume koju 17.35 Kopenhaageni lennuga. Tere tulemast!

    august 31, 2011 at 7:00 e.l. in reply to: Pulsikellad, mudelid ja müügikohad #311596
    marit
    Member

    Tere! Olen siin esimest korda! Meeldiv tutvuda :roll:

    Uuriksin teie, kui kogenenumate käest pulsikellade kohta. Tegelen jalgrattasõidu, kiirkõnni, tantsutrenni, ujumise ja laste tagaajamisega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sooviksin soetada endale hea pulsikella. Ütleme siis nii, et kui osta, siis hind võiks olla optimaalne, kavatsus kasutada seda ikkagi pikemat aega, ei ole minu näol tegemist sellise moepreiliga, kes uue mudeli saabudes vajab koheselt edevamat.

    Ostu tehes arvestangi et pigem kallim, kuid vastupidavam ja ka näeb soliidne välja (kui võib nii öelda naisteka kohta).

    Olles teinud aktiivsemalt sporti juba (teadlikult toitunud tervislikumalt ning ka utsitanud end taga pisut rohkem), 2 aastat, siis sooviksin oma näitajate kohta rohkem infot.

    Palun soovitage mulle korralikku pulsikella, mis tõesti väärib oma nime ja on tõestanud et on hea ost. Eeldan et olete ikkagi paljud selle toreda “vidina omanikud”.

    Ujumise puhul vist oleks palju loota, ennem loobuksin sellest funktsioonist ja valiksin ikkagi hea mudeli ja mis ei oleks ka kõige kobakam, sobiks käia ka lihtsalt kellana. Olen uurinud et osadel on ka kehavöö, tore kui keegi seletaks ka selle vajalikkust.

    Olen küll algaja kellasoovija, kuid tundes ennast, tean et kasutusiga on sellel pikk, niiet mida rohkem funktsioone, seda parem…

    Netis niisama lapates jäi minu minule, kui naisele silma selline variant : , tundub ka palju funktsioone, mida arvate teie ?

    http://www.pulsikell.com/3/suunto-t3d-puna…4/mode//brand//

    Ootan ja loodan teie sõbralikku suhtumist ja häid nõuandeid, tänud ette!!!

    c. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mille jaoks või mille tõttu seda osta? Mis selle kasutamise mõte on, kui trenn on rattasõit, kiirkõnd, tants ja laste tagaajamine. Kujutan ette, ilmselt on sellest kasu maailma tipptasemel vastupidavusaladega tegelejatel ja südamehaigetel ravi mingis etapis, ja vbl veel kellelgi sama spetsiifiliste olukordade puhul.

    Endal oli üks Polar kasutuses mitu aastat ja praegu see on kõige mõttetumate asjade nimekirjas. Enne soetamist tundus küll väga mõtteka vidinana, aga praegu ei suuda mitte mingit ratsionaalset põhjendust või õigustust leida.

    august 25, 2011 at 2:38 p.l. in reply to: Küsimused massikava kohta #311095
    marit
    Member

    selle kava ilu ongi ju selles, et treenib kogu keha.

    ma arvan, et kui oleks mingi biitsepsi-päev, nagu enamus algajatel, oleks palju suurem oht üle treenida.

    või olen ma millegist valesti aru saanud?

    tulemused, enesetunne on muide selle kuu ajaga väga hästi arenenud (y)

    välimus samuti enda arvates aga see on tõenäoliselt platseebo. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui suudad kolmel päeval nädalas teha jõutõmmet ja kükki ühes treeningus, isegi algajana, ja enesetunne seejuures paraneb, siis oled midagi valesti aru saanud. Või õigemini, pole üldse aru saanud. Biitsepsi-päevadega üle ei treeni, äärmisel juhul võid veidi üle pingutada niiet liigesed ja biitseps jäävad valusaks.

    juuli 27, 2011 at 7:22 e.l. in reply to: pealehakkaja #308753
    marit
    Member

    fakt on see, et 7,5 hantliga pole mitte miskit peale hakata. sama hästi võiks hammastepesu või köögis võileva tegemist trenniks lugeda. kui soovid ennast pisut liigutada, tee parem keharaskusega erinevaid harjutusi, nt kätekõverdusi jne

    Internetis on palju teavet keharaskusega tehtava kohta, alustamiseks nt:

    http://www.askmen.com/sports/bodybuilding_…ut-weights.html

    http://www.exercisegoals.com/building-musc…ut-weights.html

    http://www.exercisegoals.com/bodyweight-exercises.html

    http://www.unique-bodyweight-exercises.com/

    juuli 14, 2011 at 8:17 e.l. in reply to: Toidulisandi kohta küsimus ? #307810
    marit
    Member

    Mõtlesin ,et ostan toidulisandi … varem ostnud ka hera80 aga kasutanud ainult pärast trenni

    ligikaudu võib öelda ,et 6 kuud käinud jõukas

    On mõtekam osta pigem Proteiini või massilisajat? Massilisaja saaks kiiremini otsa ja proteiini kasutab poolekauem.. kui lisad trauben zuckerit (süsikute jaoks)

    Kehakaal 63 pikkus 184 – ilmselgelt alakaal. Toitumist ma jälgin ikka ,et saaksin ilusti kõik kokku..

    Hetkel tulnud 6 kilo juurde ainult.

    Äkki oskate midagi soovitada Mass.fi’st ?

    Ise vaatasin ,et see tundub üsna korralik?

    http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod…853&subcat=

    Kuidas selle BCAA kohta on? Kui ma tahan kaalu ikka tõsta siis see ei hakka häirima? Lihtsalt küsin.. ei tea toidulisandite kohta väga palju veel.

    Aitäh ,

    Eurovisa

    Mina soovitan mõni aeg enne trenni võtta kohupiima, lusikaga. Üks laks või paar kohvi võiks samuti, kärab hästi, silm läheb selgeks. Pärast trenni soovitan võtta kohupiima, kanajalga või -rinda või kalaselga jt. (mitte kohe, aga võib ka üsna kohe. kuidas soovid), sobivad sissevõtmiseks ka õhtul, hommikul, lõunal ja muul ajal. Üks hea asi, mida võib samuti võtta, on pannkook. Eriti trennipäevadel ja puhkepäevadel. Võid isegi teha nii, et trennipäevadel võtad koos läbikeedetud marjade ja suhkru seguga, ei ole üldse paha. Talvel, mis on mägede, jõgede, orgude ja metsade taga taeva all, võib pannkooki juustuga võtta (siin reeglit pole, ise vaatad, mitu osa juustu ja mitu osa pannkooki paned). Kohupiima ja juustuga pannkooke on võetud ka kevadel sügisel ja suvel, pikkadele peenikestele teevad need aiva head. Ja lonks õli ka ikka, seda ei tohi unustada. Nagu ka mitte kaalikaid, porgandeid, kapsaid ja peterselle, õunu, pirne ja ploome.

    Mass.fi-st ei oska soovitada, võin soovitada otsida Prismast, Rimist, Selverist ja kõikidest teistest toidulisandite müügikohtadest.

    juuni 14, 2011 at 8:54 p.l. in reply to: Äratame “Austria Tamme” treeningumeetodid ellu…I osa #305872
    marit
    Member

    Kamoon. Arnoldi ajal polnud steroidid ju keelatud. Kas see, et ta neid kasutas tähendab nüüd, et teda ei saa üheski punktis mitte kellelegi eeskujuks tuua? See on ülimalt tobe üldistamine.

    Kas nüüd tema treeningmeetoditest tänapäeval väga midagi üle võtta, aga lugeda on seda ikka tore. Arnold on ju põhjus miks paljud meist üldse kunagi kulturismini jõudsid. Kindlasti tuleks lugu pidada tema vaimsest lähenemisest spordile, järjepidevusest ja kõigest, mis ta saavutanud on.

    Just, ‘kõigest, mis ta saavutanud on’. Tegelikult ei ole lihtsurelikule ükski tema kolmest võõras ühiskonnas tehtud asjast jõu- ega mõistusekohane. Ta oli või on siiski niipalju hälvik, et peale terviku konkreetseid asju polegi mõttekas ega võimalikki eeskujuks võtta. Teine asi, kuidas suhtuda steroidide kasutamisse. Üldiselt on ikkagi tegemist keelatud ainete kasutamisega ja kui kasutatud ained tollal polnud keelatud, siis võiks seda enda seisukoha kujundamisel arvesse võtta? Või? Isegikui praegu nii teha ei oleks aus.

    mai 31, 2011 at 6:03 e.l. in reply to: Tegelikkus ja kirjutatu #304606
    marit
    Member

    Tähendab küll:) Või 10 tükki kooki. Aga loomulikult tuleb ka sellega ettevaatlik olla, et psühholoogiliselt kõik jonksus püsiks.

    Vabalt, pool liitrit jäätist näiteks või ka liiter, aga mitte iga päev. Tundub siiski, et jäätiste enamik on ortoreksikute hulgas niikuinii aut, ka vähendamata kaloraažiga toidusedeli korral.

    mai 20, 2011 at 6:18 p.l. in reply to: Tervislik toitumine ja halb enesetunne. #303070
    marit
    Member

    Aga nüüd probleem: niikui ma hakkan niiöelda tervislikult toituma, läheb mu enesetunne ülihalvaks. Mälu kaob ära, mõistus on udu täis, tohutu uni ja südamekloppimine. Ma ei ole eriline veejooja kunagi olnud, kui siis hakkan rohkem vett jooma, saan nagu mingi narkolaksu sellest. Tervisliku toitumise all pean silmas seda, et lisan menüüsse juurviljad, puuviljad, head rasvad, jätan ära suhkru ja teravilja, alkoholi, joon palju vett.

    FYI: siin üks mõnes mõttes sarnane lugu maailma kuklapoolelt http://www.t-nation.com/free_online_articl…_tate_project_i

    mai 20, 2011 at 9:30 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #302998
    marit
    Member

    Kui peaksid tahtma natuke midagi vabakavas muuta

    http://www.facebook.com/permalink.php?stor…f_t=share_reply

    ei saanud saatmata jätta

    mai 6, 2011 at 7:56 e.l. in reply to: Kohupiim vms #300904
    marit
    Member

    Ma ei usu et neiu niikuinii liitrit keefiri tarbima hakkab:) Ja rasv ei ole halb.

    Ei rasv muidugi ei ole halb ja liiter õhtuks ära juua pole ka väga tõenäoline, lihtsaltet 1L keefiri ei ole päriselt sama mis 200 gr kohupiima kuigi need sisaldavad umbes samapalju valku. Sina tead, tema vist mitte, et seda võibolla võiks tähele panna. Aga arvestades liitri keefiri pikemal perioodil toimuva igaõhtuse ärajoomise väikest tõenäosust, ei ole see tegelikult just eriti oluline asi.

    mai 6, 2011 at 6:12 e.l. in reply to: Kohupiim vms #300890
    marit
    Member

    Tahan kaalu alandada. Ei tea, mida õhtuks süüa. Võinoh, õhtuks söön kana või kala ja toorsalatit, aga hiljem tahaks veel midagi.

    Kas kohupiima võib süüa? JAH Milline see olema peaks? Vist mitte need maitsvad maitsestatud kohupiimad? EI, MITTE NEED Kas täiesti maitsetu? MAITSESTAMATA Kas need, mida müüakse suurte pakkudena?JAH Need, mis on kõvad ja kuivad?JAH (Tere oma oli vist mõni). Kui palju kohupiima võib?OLENEB KALORAAŽIST, u 200g Kas seda võiks asendada ühe kohukesega? KINDLASTI MITTE Aga tassi keefiriga? PEAKSID ASENDAMA LIITRI KEEFIRIGA Aga kodujuustuga?JAH Palju seda süüa võib ja mida sinna sisse võib panna? PAARSADA G, LISA PIIMA/HAPUKOORT VÄRSKEID KÖÖGIVILJU; SINKI; KALA Kas soola võib? JAH Või on seda võimalik mingil moel magusaks teha hoopis? PUUVILJATÜKKIDEGA EHK

    Loodan et vastasin su küsimustele ammendavalt:)

    täpsustuseks, 1 liiter keefiri ei asenda 200gr kohupiima, sest lisaks valgule on seal valgust (u 30 gr) rohkem süsivesikuid (40+gr) ja rasva (2,5% keefiri korral u 25gr); 1L keefiri on umbes sama nagu magusa kohupiima ja pähklite segu näiteks, mis kaalu alandamise eesmärgi puhul õhtuti üldjuhul ei ole hea mõte.

    mai 5, 2011 at 5:34 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #300841
    marit
    Member

    ÕIGE VASTUS!!! “Minu vanaema”

    post-50-1304616272_thumb.jpg

    Saada mulle e-maili aadressile(vendv@hot.ee) oma kontaktid ja lepime kokku, millal, kuhu ja mis maitsega HERA80 kätte toimetan.

    Miks osad kujukesed olid rohelised ja mustad? Kasvatajatel ei jätkunud kõigile lastele roosat materjali <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minu vastus oli samuti õige ja tingimustes ei olnud öeldud, et ainult esimesena vastanu on auhinnaline. Pealegi, vahe oli ainult paar minutit.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 107 total)
1 2 3 … 6 7 8