Marinera
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kyssa: kas naistele peale treeningut (motlen ikka jousaali) ka soovitatakse susivesikuid? kui on soov rasva% madalamaks saada. praegu votan peale trenni whey gold standart sheiki, kas peaks lisama carbse, rosinaid, banaane? mida siis
Võimalusi on mul olemas, üle pingutada ka ei taha aga 5 päeva nädalas olen valmis treeningutele pühendama. Treenin Revalis. Näiteks niimodi: teisipäev, neljapäev, pühapäev – bodypump, esmaspäeval laupäeval jooksurada + jõusaal. Aga nüüd kõige huvitavam küsimus, mida jõusaalis teha (peale kõhulihaised) ?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Bodypump annab korraliku koormuse jalgadele, tagumikule, õladele/kätele, ja seda 3 korda nädalas, kas on mõtet neid kehaosasid veel treenima? Nad peavad taastuma ju.p.s. eesmärk nagu ikka – kaalust alla, brasiilia pepu etc irw
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis võid süüa veel kaks muna iga päev, oliive, avokaadot, kookoshelbeid.kas terve muna või ainult valgud?
mandel oleks ka hea ilmselt?
aitäh kõigile!
väga raske on vabaneda nendest stereotüüpidest mis naistel on – et süüa tuleb minimaalselt, ja saabki sinust Giselle Bündchen.
Aga eks ma katsun
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> rasvast kala söön mitu korda nädalas, ja ükskõik mis ajal, see ei tee üldse kahju.
