MargoL
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina leian, et ka alko tarbimisel on vaja tasakaalu. Ei kiida kuidagi heaks alkoholi laustarbimist, samas ei poolda ka totaalset karsklust. Teatud kogus alkoholi, sünnipäeva lauas üks pits enne sööki, laupäeva õhtul üks õlu saunas, on minuarust täiesti ok, kõiges peaks hoidma tasakaalu. Teatud kogus viina on ka tervisele pigem kasulik kui kahjulik, samuti klaasike punast veini parandab vereringet ja pudel lahjat õlut seedimist.
Pole maksimumi proovinud. Trenni olen nüüd uuesti teinud u 3 kuud, vahepeal oli 4a pausi ja enne seda sai ka tehtud, aga mitte nii intensiivselt. Trenni teen rinnalt surumisel 80kg, selle raskusega 2×10 korda ja 2x väiksemate raskustega maksimumi, tavaliselt 70 ja 60. Kükke teen samuti püramiidis 60-70-80-90 10-15kordust. Ja jõutümmet teen samade raskustega millega kükke ja ikka max kordustega 10-15 siis. Ise olen 23a vana ja kaalun 110-113
Ei teagi mis maksimumid ka olla võiksid, peakski proovima.
Minuteada valk ei muutu rasvaks, ülejäänud valk, mida organism ei omasta, peaks minuteada kehast väljuma oma loomuliku rada pidi, sellest ka see kõhulahtisus. Või olen ma jälle valesti aru saanud???
Loe neid Foorumeid jah rohkem ise, enne kui küsima tuled, siit saab ikka hindamatus koguses infot, ise olengi vast enamiku oma vähestest teadmistest spordi ja toitumise kohta saanud siit foorumist. Ja tulemused on silmaga näha
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>see enne trenni jooksmine ja sõudmine paar minti annab vaevu soojenduse välja, areoobseks ei saa seda küll kuidagi nimetada.
Ma arvan ka et kaal ei kaogi nii ruttu. Keegi siin kunagi seletas ka, et organismil läheb natuke aega, et õppida ise vajaminevat energiat olemasolevast rasvast ammutama. Ja ma ise arvan et esmane suur kaalukaotus tuli sul puhtalt vedelike arvelt.
