Marek Kalmus
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui teid huvitab siis 1,5 aastat tagasi võistlustel surusin 210kg. Kui surun nii, et puus võib tõusta siis olen teinud 230kg. Nagu näete mitte midagi erilist, Aga samas jälle ütlen , et tean kui spetsiaalselt valmistuks…. Usun, et 250kg korraliku särgiga peaks tulema küll. Aga seni kui ei ole seda teinud on see vaid ilus jutt.
Ühe käega tõukamine, sama mis klassikalise tõstmise tõukaminegi. Kang on maas vastavalt siis kas paremal või vasakul sinust. Võtad kangist KESKELT alt haardega kinni, rebid ta sealt õlale ja siis tõukad koos suurema või väiksema hüppega sergele käele, astud jalad kokku ja ongi kogu tõste. Nagu ennist ütlesin on suuresti asi tehnikas ja plahvatuslikus jõus. Ka Lurich kasutas seda tõsteviisi oma demostratsioon esinemistel. Kahjuks hetkel ei mäleta palju oli tema rekord selles tõsteviisis. Aga rinnalt kõhupõrkega kangi surumises, nagu tema raamatus kirjutab, oli ta rekord 201kg.
Hei dude, mis sa sellega öelda tahad??? Arvad sa äkki et minul või Stenil on mingid erilised võimalused või? Endakohta võin öelda, et mul ei ole kunagi olnud mingeid võimalusi. Elvas kus hakkasin treenima ei olnud linnapeale ühte paari korralikke hantleidki. Saali ehitasime sinna koos kolme samasuguse ” hulluga ” nagu mina, otsast lõpuni ise. Osa materjali ostsime osa virutasime öösiti töökoja hoovist. Saal sai aga selline, et tegelased käisid Tartustki sinna harjutama. Mis puudutab materjaalset poolt, siis see oli MIINUS+ MINIMAALNE. Lihtsalt ei ostnud endale ilusaid dresse tosse ja telefone, vaid süüa. Mäletan, et pärast paariaastast treeningut ei läinud vana jope enam selga. Talv oli aga külm , kõik asjad sai aetud tressika väel ja joostes, kuni kevadel ilmad soojemaks läksid. Samas käisid saalis tegelintskid kes vingusid, et ei saa ja ei ole mõtet kõvasti treenida, sest ei ole siin Eesti mingeid toidusegusid ega õiget toitugi. Ise aga sõitsid ringi BMW-dega ja üks kuradi pidu oli peo otsa. Vitamiinidex aga raha ei olnud. Tead DUDE, hõia parem ise oma mulk kinni, sinusuguseid “tarkpäid” olen ma näinud MUST1000000. JÕUDU!!! Tagatargemaks läheb asi, INTERNETIS POLNUD inffi, ei teadnud seda ja toda……. HA- HAAA- HAAAAAA!!!!!!!
Mõned näited enda “kutsika” ajast. Kui olin 10aastane, tõmbasin rippes lõuga 27x, jalgu tõstsin rippes vastu kangi 34x. 13 aastaselt surusin rinnalt 20kg. kangi 175x. Kui olin 16-st, tõukasin parema käega 55kg. Vasakuga 45kg. Vasak käsi oli kaua pärast 13 aastaselt läbielatud liiklusõnnetust tunduvalt nõrgem. Juba aasta hiljem 17-selt tõukasin paremaga 68kg. Seda pika tõste kangiga. Eks see ole küll suuresti tehnika küsimus, aga mingi näitaja siiski. ega ma spetsiaalselt seda ei harjutanud aga kuna käisin ratta trennis siis iga aasta talvel paar kuud sai igasuguseid harjutusi tehtud. 17-st aastaselt kaalusin 77-78kg. ja olin 187cm pikk.
Ei ole sa nii kont midagi, kaotasid ju Tallinnas absoluudiski juuniorile ainult vähe, tänu kehvemale vormile.Samas kevadel panid talle jälle pähe. Ülejäänud tegelased aga tehku selleks ajaks endale selgeks mis tähendab vormi tegemine. Usun küll, et sügisel peavad kõik juuniorid kes tahavad võita sinuga tõsiselt arvestama. Seniks tee rahulikult tööd. Kõik on OK.
Kirjutasin , et olen tarvitanud mõningaid Tai Kane tooteid, siis tookord ei saanud ma aga tõesti sellist tulemust kui oleksin soovinud. Tagantjärgi on aga selgunud, et viga oli minus. Segasin kokku asju mis ei saanudki kõige paremat tulemust anda, arvasin, et olen kole tark ja tean täpselt mida teen. Võta näpust. Alati on midagi õppida. Niipalju veel, et ex siis oli tegu ka nn. väikese reklaami ja antireklaamiga, AGA AINULT VÄIKESE. Paistku see nüüd kuidas tahes, aga uskuge või mitte olen selle kuuga saanud Tai Kane tooteid süües rohkem kasu, ( kasu all mõtlen ma oma füüsilist vormi ) kui pool aastat Fastiga oma aju ja soolikaid loputades. Edu, jõudu ja selget mõistust kõigile. Ärge ennast siis pühade ajal kaelani täis sööge, võib juhtuda, et pärast mõni vend toob kehva enesetunde põhjuseks Tai Kane tooted. Muuseas seda on minu ” praktika” jooksul juhtunud, küll ei olnud siis aga ” süüdlaseks” Tai kane.
Mis varem öeldud see öeldud, kui tarvitasin Fasti tooteid siis olid need tõesti väga head, polnud mul ju siis eelnevalt kogemust Tai Kane toodanguga. Praegu kus olen Tai Kanet endasse juba kuu aega valanud pean ütlema, et jah, Arnoldil on õigus. Minu kaal on hetkel 112,5kg., seega ainult 1,5 kg. rohkem kui Eesti MV-tel , samas jõunäitajad aga sama suured kui varem olid 116kg.-i juures. Kui asi toimib samamoodi edasi siis loodan küll kevadel näidata tunduvalt teravamat vormi kui seni. Sõnaga praegu v. rahul.
Arvan küll, et oled sellisel juhul tubli ütleksin, et neli pluss. Mis ei tähenda küll seda, et ei või parem olla, aga küll sa jõuad. EDU IGALJUHUL!!!
Välimine külg: Seistes, küünarnukid kogu käsivarre tõusmise ajal tuleb hoida hästi keha ligi. Kasuta sirget kangi. Scoti pingil kangiga, küünarnukid hästi koos, haare laiem. Lase alati täiesti alla, aga samas pinget välja ei lase. Liigutus kontrollitud aeglane. Istudes hantlitega vaheldumisi, juba enne kui hakkad alt kätt tõstma keerad käelaba korralikult käe suhtes risti ja alles siis tõstad, samuti alla lastes. Sisemine külg saab tavaliselt alati oma koormuse kätte ilma, et sellele tähelepanu peaks pöörama.
Ah ja mees tegeles nooruses kahevõistlusega, siis aga jooksis rahvamaratone ja sõitis rattarallisid, oma lõbuks ja mitte kehvalt.
Oleneb sellest kuidas vaadata. Kui pead ennast jõutõstjaks siis vaevalt. Kui oled aga “kontoriinimene” siis pole vigagi. Ja loomulikult vanus tähendab ka midagi. Kui elasin veel Elvas käis meil trennis üks alla kolmekümne mees, kes kaalus sinna 65kg. kanti. Rinnalt surus ta 125kg. 8x jõudis teha 110kg.-ga. Kükkis 140kg. ja 8x tegi 120kg. On seda vähe või palju otsustage ise mulle jättis mees tookord v.hea mulje.
