Marek Kalmus
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Võta ikka lihasegruppide kaupa, seega siis ühega teed läbi ja alles siis edasi. Muidugi kui su eesmärk on mõjutada oma lihaseid kasvama. Kui aga mitte, kui lihtsalt hea enesetunne on see millepärast vaeva näed, siis võid valida tõesti ring-meetodi.
Mis puutub alkoholi siis ütlen samad sõnad: “sellega ei ole vaja üle pingutada” tegelt ka kõigi ülejäänud näidetega. Rahunege, see ei ole mingi õlle reklaam. Kuigi, kui mõni õlletootja pakuks oma villitud odraleotist kiitma siis teatud raha eest teeks seda kindlasti ja samas ma ei valetaks. MULLE TÕESTI SEE JOOK MEELDIB.
Arvan, et kui näitsikul enesel tahtmist pole oma kehaga tegelemiseks, siis milleks sundida ja pead vaevata mehel. Küll piiga varsti ise aru saab, et ka tema keha vajab hoolt, et parem välja näha, ja küll ta juba siis palub ise abi või otsib võimalusi. Praegu tundub , küll, et kutt on rohkem oma piiga paremast kehalisest vormist huvitatud……
Las see tüdruk loeb neid kommentaare ja teeb ise järeldusi, kas soovitusi järgida või siis jääda ootereziimile….
Signessa
Biic, kas sa tead millest koosnes G.Lurich-i jõujook, või mida segas A. Schwarzenegger oma valgu kokteili sisse???
Olen kogenud sama mida muc-i. Arvan, rõhutan mina arvan, et uuritud on justnimelt seda kuidas muutub hormoon tasakaal vahetult peale õlle joomist. Seda aga kuidas ja kas meeshormoonide tase tõuseb või langeb järgmise näit. 24h jooksul, pole keegi teaduslikult uurinud. Isiklik kogemus: vahetult peale õlle joomist on meeldivalt rahulik ja lõdvestunud enesetunne. Sellel ajal on arvatavasti meeshormoonide praduktsioon maha surutud. Aga mõni aeg hiljem näit. 8-10h püüab organism tasa teha seda aega kui produktsioon oli maha surutud ja toodab nüüd lühikest aega testosterooni rohkem. Sellest siis järgmisel päeval trennis hea tugev tunne. Selline kogemus on olnud pea 100% alati kui olen õhtul joonud ühe õlle, seega iga päev. Veelkord see kõik on minu arvamus sellest kuidas see võib-olla organismis toimub (I:cool:.
Kindlasti ei tule poksis hästi arenenud lihasd kahjuks, kui on tugev lihas siis sealt vastane juba nii lihtsalt läbi ei lõõ. Samas võiduni see ka ei vii. oluline on kindlasti kiirus ja tehnika. Nägemine ja reaktsioon. Loomulikult vastupidavus, võhm, kõik kokku teevad alles sinust meistri. Selline on minu arvamus aga samas olen ma üsna poksikauge inimene.
Kalmus on ka õllesõber:))) Jutt jumala õige, olen seda ise lugenud ja omal nahal kogenud. Ainult purju ennast juua on liiast. Kerge sakk ei tee midagi, hea lõõgastus. Ärge nüüd ainult hakake kõik õhtuti õllet larpima. Kes ilma on läbi saanud saagu ka edaspidi.
Oleneb mida sa jõu all mõtled. kui treenid oma selja lailihast on biitsepsi jõud üsna määrav. Jõutõstmises ja ka rammumehe võistlustel teda tõesti eriti vaja ei ole. Aga kas saab olla midagi paremat kui propartsionaalselt arenenud lihaskond?
Tegelikult ei ole see nii oluline, tähtis on et alla 6-e ei teeks ja üle 15-ne ka ei ole enam mõtet. Iga treening seeria peab aga lõppema maximaalse pingutusega. Mis see tähendab? Mitte seda, et ninast veri välja tuleb, vaid pead olema kindel, et ühtegi normaalset kordust enam teha ei jaksa. Normaalset st. ei kasuta liialt teiste lihaste abi korduse sooritamisel. Igale lihasgrupile võid teha põhimõttelisel 15-6 kordust, seega siis iga seeriaga järjest raskusi lisades ja kordusi umb. paari võrra vähendades. Miks nii treenitakse? Kui sa teeksid pidevalt massi ajal 6-eseid seeriaid siis pärast kui soovid lihaste reljeefi parandada ja hakkad tegema pikemaid, Kaotad tohutult lihasmassi.
Sobib ikka kui planeerid oma treeningu nii, et teed seda kohe vahetult peale kangi trenni või ka kangivabadel päevadel. Kõik sõltub sellest mida sa ootad jõusaalis käimisest. Et mitte lihase arengut piirata siis peaksid valima rasvapõletus tunnid. Ise olin pool aastat spinningu treener ja ei saa öelda, et see oleks minu arengut seganud. Vastupidi, võitsin fitnessis Maailmameistri tiitli. Tihti oli aga just spinningu tund kolmandaks trenniks päevas.
Loomulikult samaaegselt, aga kui soovid kasvatada lihasmassi ei maksa ka aeroobsega üle pngutada. Kuigi seda on üsna raske teha kui sa just enne ei ole tegelenud kestvusalaga. Kui sa siiski ei ole seni veel tulemusega rahul, tuleb sul oma toitumist korrigeerida. Ei ole võimalik lihtsalt, et sa ei saa rasvast lahti. Järelikult pead sa toiduga saama rohkem energiat kui organism kasvamiseks treenimiseks ja eksisteerimiseks vajab. Pead tekitama variandi, et oleks energia kerge vajakajäämine. Ongi kogu kunst. Igasugused rasvapõletajad aga sind ei aita. PEAD LIHTSALT ÕPPIMA SÖÖMA. Jõudu!
Jäta need Biolabi asjad siiski sinna kus neid nägid. Biolabil on valmis küll üks toode mis on tehtud muna baasil. Kahjuks ei ole ta endal müügiloaga kaasnevaid pabereid korda IKKA veel ajanud. Nii et seda sa kuskilt osta ei saa. See on ka ainuke valgutoode mida neilt osta tasuks. Vali siis mingi odavam segu Tai-Kane toodetest. Ise söön Protein nr 1-te ja olen väga rahul. Lisaks saad kohe kaks asja ühe hinnaga, kuna toode sisaldab pea 50% kollageen valku mis on vajalik liigeste töökorras hoidmiseks.
