Skip to main content

Marek Kalmus

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 436 through 450 (of 714 total)
1 2 3 … 29 30 31 … 46 47 48
  • Autor
    Postitused
  • mai 3, 2004 at 8:51 e.l. in reply to: Vasakut biitsepsit vaja kõrgemaks. #38278
    Marek Kalmus
    Member

    Kui sa suhtud nii, et EI TAHA AEGA RAISATA,siis ei saagi sa teda kuidagi muuta.

    mai 3, 2004 at 8:49 e.l. in reply to: Härra Kalmusele #38264
    Marek Kalmus
    Member

    Olen natuke ebaviisakas ja vastan Teie küsimusele küsimusega. Mis saab olla võistleva sportlase eesmärk???

    mai 1, 2004 at 8:44 p.l. in reply to: Probleem INTENSIIVSUSEGA #38176
    Marek Kalmus
    Member

    Kuna küsisid ka minu arvamust siis vastan nii nagu olen ise teinud. Soojenduseks olen alati ainult võimelnud. Olen viimased 6 aastat teinud seeriate vahed täpselt nii pikad kui tunnen, et suudan uuesti minna ja teha. Min 3min. Kuus aastat tagasi olin oma arengus seisma jäänud ,kuna vaatasin pingsalt kella, et ikka jõuaks teatud ajaga hakkama saada. Selle tagajärjel aga langesid või heal juhul seisid tr. raskused paigal. Kui sa aga tr. raskusi tõsta ei suuda ei ole ka arengut. Ainult iga uus isiklik rekord näitab seda kas oleme suutnud edasi areneda või mitte kõik muu on enese petmine. Loomulikul püüan võistluste lähenedes natuke intensiivsust tõsta aga mitte siiski oluliselt. Lihtsalt poolnäljas olek paneb siin omad piirid. Samas kui vaadata kuidas treenib Ott, siis ka tema suudab edasi areneda ja justnimelt nii treenides nagu ta seda kirjeldas. Arvan siinkohal, et teatud aja tagant on vaheldus lihtsalt vajalik edasiarenguks. Kuna seda aga vaja läheb, peab igaüks ise enesetunde järgi otsustama. Kulturism ongi tegelikult enda õige raja otsimine ja seda tuleb teha KOGUAEG. Ükski aasta ei sarnane eelnevale, pidevalt tuleb kuulata oma nn. kehahäält. Õigemini tuleb õppida seda kehahäält mõistma.

    aprill 30, 2004 at 8:05 p.l. in reply to: DOPINGUPROOVIDE TULEMUSED? #38093
    Marek Kalmus
    Member

    Äkki kohtume suvel mõnel rammumehel?

    aprill 30, 2004 at 6:44 p.l. in reply to: DOPINGUPROOVIDE TULEMUSED? #38091
    Marek Kalmus
    Member

    Hea oleks teid sõnameistreid näha treenimas, arvan et leiaksin 1000 põhjust-viga miks te nii pisikesed olete. Aitaksin teid hea meelega ka edaspidi, aga kui ei sobi??? Mis mul sellest. Olen ju seda teinud heast tahtest ja kes on minu nõuandeid kuulda võttes jõudnud suurepäraste tulemusteni võivad seda kinnitada ja neid ei olegi nii vähe. Samas võivad nad ka kinnitada seda, et mingeid hormoone ega muud sodi pole ma neile soovitanud. Igaljuhul ,kui keegi ikka peaks nõu küsima ta ka seda saab. Edu ja jõudu siis. Väike tuleviku ennustus: ” Varsti kantakse keelatud ainete nimekirja ka kreatiin”.

    OK. Hurraaga Euroopa Liitu! Elagu Eesti Vabariigi ja iseseisvuse surm! Ärge siis täna õhtul üle võtke, homme ka vaja elada, eks siis paistab kui vabaks me jääme. Ilusat õhtut.

    aprill 29, 2004 at 7:19 e.l. in reply to: DOPINGUPROOVIDE TULEMUSED? #38078
    Marek Kalmus
    Member

    287 kuulub mulle, vabandust otsida pole mõtet, ISE TEGIN, ISE VASTUTAN.

    Marek Kalmus.

    aprill 27, 2004 at 12:03 p.l. in reply to: Õla jõud #38015
    Marek Kalmus
    Member

    191,5 viimase mõõtmise järgi kolm päeva tagasi Elvas fitnessi KV-tel

    aprill 27, 2004 at 11:35 e.l. in reply to: Õla jõud #38013
    Marek Kalmus
    Member

    Nagu olen varemgi soovitanud nii ka nüüd, kes tahab vältida õla vigastusi parem loobugu sellest harjutusest. Vähemalt selle regulaarsest kasutamisest. Kas teile ei piisa sellest, et üks proffi kulturist siin amazoni tõlgitud artiklites seda sama soovitab. Ise olen seda tundnud korduvalt kui seda harjutust kasutasin, et mingist raskusest alates õlg lihtsalt annab alla ja keeldub sinuga koostööd tegamast. Teie kes te veel ei ole kuklatagant surumises vigastust saanud , OK võite ju jätkata aga milleks riskida? Kas selleks, et miski kohale jõuaks PEAB ikka selle läbi tegema? Kui nii arvate laske edasi. Targem inimene aga usldab kogenumat ja võtab teda kuulda varem. Kahjuks olin ise nii rumal, et enda valusatest kogemustest varem õppust ei võtnud. Nüüd olen teinud juba 4-5 aastat surumist eest ja mul ei ole vigastusi olnud, samuti on ka õlg läinud paremaks rääkimata treening raskusest. Veel viimane õla trenn, 6 päeva tagasi kui kaal näitas 108kg, tegin seda järgmise seeria.

    100-15x

    130-8x

    120-9x

    110-10x

    100-12x

    aprill 26, 2004 at 11:17 e.l. in reply to: probleem kehakaaluga #37918
    Marek Kalmus
    Member

    Sellepärast, et valkude omastamine oleks maximaalne. Mida vähem keerulise keemilise koostisega on su ninaesine seda täiuslikum on selle omastamine. erinevad valguallikad jaga päevapeale ära. Kaks varianti mida kindlasti ära tee on: Liha ja piima koos ei sööda. Samuti liha ja kohupiima. Sama asi on süsivesikute ja valkudega. Igale valgutootele sobib juurde erinev süsivesiku allikas. Loomulikult seedib magu ära praktiliselt kõik mis sinna “visata” , aga kui me peame oma energiavarusid iga 3h tagant uuendama siis oleks mõtekas valida õiged kokkusobivused. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Natuke naljakas väljend aga vast saate aru.

    aprill 23, 2004 at 4:06 p.l. in reply to: Miks tekivad gaasid? #38025
    Marek Kalmus
    Member

    Näitab v.head seedetööd, sõnaga TERVIS. Iseasi kas seda igalpool mugav või viisakas teha on. Mind see ei sega kuigi on sama “probleem”. Soovitus: Õpi ilma hääleta laskma, kui ruumis on rohkem kui kaks inimest ei tea kunagi kes lasi:)<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 23, 2004 at 4:01 p.l. in reply to: 7 Maailma parimat kulturisti?????? #37943
    Marek Kalmus
    Member

    Noo jah, muidugi on Ott kõva, seitsmes koht MM-il on tulemus mida ei ole kerge järele teha, usun, et ka Otil endal. Mis siis sellest,et ta seal edetabelis on aga siiski, selle loogika järgi võiksin ju mina olla seal kaheksandal kohal ja Abrossimov või siis Marosov üheksandal. Või mis? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:)” title=”>:)” class=”bbcode_smiley” /> Igaljuhul pani juurika jutt mõtlema…</p> <p></p> </div><!-- .bbp-reply-content --> </div><!-- .reply --> <div id=

    aprill 23, 2004 at 6:51 e.l. in reply to: probleem kehakaaluga #37916
    Marek Kalmus
    Member

    Tere!

    nr.1 Milleks veel pudru kõrvale leib?

    nr.2 Unusta jogurt, ka dieet.

    nr.3 Katsu iga sõõgikorraga saada 15-20g valku

    nr.4 Ära söö kokku erinevaid valke

    nr.5 Söö alati AEGLASELT

    nr.6. Vähenda soola

    nr.7. Joogiks kasuta min. vett, teed ka kohvi 2x päevas.

    nr.8. Keefir, piim ei ole jook vaid söök

    nr.9.Toidukordade vahed olgu ühe pikkused

    Proovi nii ja usun, et saad probleemi lahendatud.

    JÕUDU!

    aprill 22, 2004 at 4:40 p.l. in reply to: Valk #37913
    Marek Kalmus
    Member

    Selliste meeste puhul on tegemist ka valgusünteesi stimuleerivate Anaboolsete steroidide ja kasvohormoonidega. Mul ei ole mõtet endale ilma nendeta 700g. valku sisse ajada kui mu organism seda ei omasta.

    aprill 22, 2004 at 11:43 e.l. in reply to: Valk #37911
    Marek Kalmus
    Member

    Praegu dieedi ajal 230-ne ringis. Muidu 300 ja ka rohkem.

    aprill 19, 2004 at 11:24 e.l. in reply to: Abi kõhnenemisel. #37768
    Marek Kalmus
    Member

    Punamütsikesel on õigus, kes soovib kaloreid põletada pangu ikka täiega,kes aga rasva see vaadaku, et pulss üle 140 palju ei tõuseks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 436 through 450 (of 714 total)
1 2 3 … 29 30 31 … 46 47 48