Skip to main content

Marek Kalmus

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 421 through 435 (of 714 total)
1 2 3 … 28 29 30 … 46 47 48
  • Autor
    Postitused
  • mai 13, 2004 at 12:58 p.l. in reply to: rasva % võistlustel #38565
    Marek Kalmus
    Member

    Parim näitaja on olnud aastal 2001 kevadel (3,7%) kui käisin NABBA mm-il kulturismis. Sain siis seal 5-nda koha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:)” title=”>:)” class=”bbcode_smiley” /></p> <p></p> </div><!-- .bbp-reply-content --> </div><!-- .reply --> <div id=

    mai 13, 2004 at 12:56 p.l. in reply to: saun #38546
    Marek Kalmus
    Member

    Käin peale igat trenni, muidugi võimalusel, korra ka laval, küll mitte kauem kui 5-6min. Nädalas korra aga teen ka ühe kõvema sauna, siis koos vihtlemise jääaugu või lihtsalt külma vee ja õllega.

    mai 13, 2004 at 6:53 e.l. in reply to: GP Whey Drink #38551
    Marek Kalmus
    Member

    Võid võtta ka peale jalgpalli. Näiteks v.paljud jalgratturid kasutavad seda peale sõitu, vahetult, et kiirendada oma taastumist.

    mai 13, 2004 at 3:58 e.l. in reply to: küsimus jalgratta sõidu kohta #38530
    Marek Kalmus
    Member

    2x5km. päevas, hüvasti ilusad jalad. Juba nädalaga on sul jalad nagu Tom Platz-il parimatel päevadel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:)” title=”>:)” class=”bbcode_smiley” /> Juhul kui oled ikka huvitatud saamaks endale ILUSAID jalgu, leiad ka siit amazonist selleks piisavalt juhtnööre. Või siis <a href=marek@avancia.ee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:)” title=”>:)” class=”bbcode_smiley” /><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:)” title=”>:)” class=”bbcode_smiley” /> 2x5km. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:)” title=”>:)” class=”bbcode_smiley” /><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hull lihas… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:)” title=”>:)” class=”bbcode_smiley” /><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 7, 2004 at 3:21 p.l. in reply to: DOPINGUPROOVIDE TULEMUSED? #38150
    Marek Kalmus
    Member

    Eks ta raske saab olema, aga nagu ütlesin “ise tegin ise vastutan”. Olen süüdi ja täpselt nii peabki, olen karistusega nõus. AL BI BÄKK, MEIBI, A MEIBI NAT… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2004 at 5:03 e.l. in reply to: küsimus rinnatreeningu kohta #38353
    Marek Kalmus
    Member

    Selle meetodi suurim propageerija Eesti olen olnud mina, Kuna ise just tänu sellele suutsin saada üle seisakust arengus. Umb. 5aastat tagasi.

    mai 6, 2004 at 4:58 e.l. in reply to: valu kaelas #38346
    Marek Kalmus
    Member

    Tavaline asi, läheb mööda. tõmbasid või venitasid lihtsalt mingi soone paigast. kahe näd. peaks ikka mööduma.

    mai 6, 2004 at 4:55 e.l. in reply to: Võistluseelne dieet #38361
    Marek Kalmus
    Member

    Seda sulle täpsel öelda ei ole võimalik kuna ei tea sinust midagi. AGA.

    1. Toitumine peab olema paigas(Toitainete õige vahekord)

    2. Järk-järgult vähendama sv. ja mingil määral ka rasva.

    3.Aeroobse treeningu osakaalu järk-järguline tõus.

    4.Hoiad pidevalt silma peal oma peegelpildil ja kaalu näidul.

    mai 5, 2004 at 6:53 e.l. in reply to: probleem kehakaaluga #37920
    Marek Kalmus
    Member

    Sellepärast, et aeglaselt süües jõuab umb. 15 min pärast juba esimene laks verre imenduda ja võtab ajust maha nn. nälja signaali. Ka sellepärast, et siis mälud korralikult toidu läbi ja saad sellest rohkem kasu. Kui aga süüa kiirustades, neelad poolterveid palasid. Maol raske nendega hakkama saada ja 15min. võid ennast niimoodi kaelani täis laduda ja ikka tunda nälja tunnet, kuigi kõht juba punnis ees. Mis aga selle üleliigse toiduga organismis juhtub, võid ise arvata.

    mai 4, 2004 at 12:30 p.l. in reply to: DOPINGUPROOVIDE TULEMUSED? #38131
    Marek Kalmus
    Member

    Nii Ero, vaata lehe keskele on kirjutatud Fitness portaal, nii nüüd vaata natuke veel paremale. Näed neid kahte rusikas kätt. Väga hea kui näed, varsti sa seda enam teha ei saa, sest need käed võivad su laternad pikaks ajaks ära kustutada.

    mai 3, 2004 at 9:47 p.l. in reply to: Härra Kalmusele #38268
    Marek Kalmus
    Member

    Rohkem muud ei küsigi. Mina olen 33 ja meil ongi üsna raske mõista teineteise tegemisi. Kui mina sind veel, siis sinul mind vist päris raske.? Aga muidu saad ikka asjale pihta küll ja tänan heade soovide eest. EDU sullegi.

    mai 3, 2004 at 9:41 p.l. in reply to: Vasakut biitsepsit vaja kõrgemaks. #38282
    Marek Kalmus
    Member

    Võimalikult õlavarrega risti, ja kui teed Scotti pingil kangiga siis kasuta sirget kangi ja õlgadelaiust haaret.

    mai 3, 2004 at 9:36 p.l. in reply to: DOPINGUPROOVIDE TULEMUSED? #38122
    Marek Kalmus
    Member

    Jaa ero, sinu küsimusi lugedes sain kinnitust sellele mida ennist sinu kohta ütlesin, W.W.F. ja eelmisel aastal, oma kaalus, dopingu kontroll jne. Nii küsib nende asjade kohta mees kes oma kontorist pole ninagi välja pistnud. Sinu n.ö. tarkus põhineb ainult sellel mida sa oled siit-sealt netis lugenud ja isegi seda ei tea enam täpselt. Aju veresooned on rasvasest toidust, kohvist, lauataga istumisest ja teab millest veel päris umbes juba. Mis kasu oleks sellest, et siin neid asju selgitaksin, sinusugune mees kellele ma sugugi ei istu, sellest niikuinii aru ei saa. Lihtsalt ei tahagi saada. Ja see, et minu kaal on viimasel kahel võistlusel olnud madalam kui varem, siis seda nimetatakse vormi parandamiseks. Või tahab keegi väita, et 2001 ja 2002 olin ma paremas vormis kui 2003 ja nüüd?. Nooo-jah mida teab ero sugune üldse vormist ja kulturismist? Kui aga O/Ü Robocop otsustab mind mitte enam toetada siis OK. Arvad, et jään siis lolli näoga passima ja lasen “jala sirgu”? Pole kunagi selline olnud ja ka ei saa selliseks tropiks nagu sina. Mida siis meie ero püüab saavutada. Aga seda, et Kalmus kes talle absoluutselt ei sümpatiseeri saaks võimalikult valusalt pikali tõmmatud ja veel nii, et ta enam kunagi püsti ei tõuseks. Ta oleks valmis kas või ise oma kontorist välja tulema ja Kalmuse seljas trampima, aga jalad ei kanna enam vaest meest, ja sellest läheb viha veel suuremaks. Et sa seal kontoris enda plahvatamisega kõike ära ei määriks, siis ütlen sinu rahustamiseks. OLEN VALEMÄNGUR JA PETIS, TUNNISTAN ENNAST SÜÜDI KÕIGES MIS SULLE EI MEELDI. Nii. Kas hakkas natuke parem? Vahest ei pea nüüd koristajad vaeva nägema, et sind seintelt maha nühkida.

    mai 3, 2004 at 4:37 p.l. in reply to: Härra Kalmusele #38266
    Marek Kalmus
    Member

    Kui vana sa Bert oled?

    mai 3, 2004 at 4:34 p.l. in reply to: DOPINGUPROOVIDE TULEMUSED? #38118
    Marek Kalmus
    Member

    Vot see jääaugu pilt on LAHE, Tubli, Ütlen veelkord Õiged mehed kasvavad metsas ja käivad talvel jääaugus suplemas. (ero) sugused istuvad aga kontoris, mulisevad maast ja ilmast ning sinna lauataha nad ka viiekümneselt kõngevad. Mis puutub aga õhtulehte, siis minu jaoks on see täielik sopaauk, kui nad ka edaspidi minult peaks midagi küsima siis vastan samuti mis pähe tuleb.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 421 through 435 (of 714 total)
1 2 3 … 28 29 30 … 46 47 48