Skip to main content

Marek Kalmus

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 714 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 46 47 48
  • Autor
    Postitused
  • juuni 9, 2004 at 5:06 e.l. in reply to: Kas on võimalik 15 kg ilma trennita juurde võtta? #39151
    Marek Kalmus
    Member

    Loomulikult on, tuleb regulaarselt ja palju süüa. Ainult, et suurem osa sellest 15-nest kilost saab siis olema rasv ja ma ei saa aru miks sulle seda vaja peaks olema???

    juuni 3, 2004 at 6:24 e.l. in reply to: Teie email? #39046
    Marek Kalmus
    Member

    marek@avancia.ee

    mai 27, 2004 at 4:21 p.l. in reply to: rattaga sõitmine #38864
    Marek Kalmus
    Member

    Loomulikult.

    mai 27, 2004 at 5:35 e.l. in reply to: rattaga sõitmine #38862
    Marek Kalmus
    Member

    Loomulikult sobib, ükskõik milline füüsiline kestev tegevus mille jooksul pulss püsiks vahemikus 130-140 l/min. Rasvapõletus eesmärgiks peaks kestvus olema mitte alla 30 min. See oleks minimaalne aeg. Samas ei soovita ka palju üle 1h 30min. Rassida. Hakkab käima jõu ja massi peale. Kui aga see ei ole sinu jaoks tähtis võid ka 3 või 4h kütta. Tähtis on rasvapõletuse juures pulss.

    mai 25, 2004 at 1:00 p.l. in reply to: rattaga sõitmine #38860
    Marek Kalmus
    Member

    Sõltub ju sellest kuna sa saalis kangi sikutad. Kui õhtul siis on hommikul ratas omal kohal. Üle tunni siiski ei soovitaks ja jälgi pulssi. Ise teen hommikul kell 8 00 ühe tunni ratast kas siis sees või suvel väljas. Õhtul kella nelja viie paiku saal+kohe veel 30min. ratast. Treenin nii praktiliselt hooajaringselt, Ka praegu muuseas. Kui aga tunnen et ei jõua ära taastuda jätan vahel sõidu hommikul ära.

    mai 24, 2004 at 4:19 p.l. in reply to: ühe jala lihas suurem kuiteine #38839
    Marek Kalmus
    Member

    Mõtle harjutusi sooritades sellele jalale, keskendu seda samuti pingutama nagu tugevamat.

    mai 24, 2004 at 4:18 p.l. in reply to: kõhu V… #38819
    Marek Kalmus
    Member

    Rippes jalgade tõsted vastu kangi, sirged jalad. tee 3×20-25 ja üle viie päeva + muud kõhu harjutused.

    mai 20, 2004 at 4:17 e.l. in reply to: Treening kava #38693
    Marek Kalmus
    Member

    Oleneb muidugi mis on sinu eesmärk, aga ära ka oma jalgu unusta. Ei ole olemas ühtegi tarka põhjendust, et miks jalgu mitte treenida. Lisa sellele ka jalgade treening ja alguseks on see hea küll. Küll aga peaksid lähiajal oma kava jaotama vähemalt kaheks, ehk siis ala ja ülakeha.

    mai 19, 2004 at 6:46 e.l. in reply to: õllekas #38714
    Marek Kalmus
    Member

    G mitte K. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 19, 2004 at 6:45 e.l. in reply to: õllekas #38713
    Marek Kalmus
    Member

    Õllest iseenesest kõhtu ei kasva, kasvab liiksest ehk siis kulutamata energiast.

    mai 19, 2004 at 6:44 e.l. in reply to: Otile ja Marekule! #38719
    Marek Kalmus
    Member

    Oi kuidas tekib, ja tekib ka vihaseid omanikke ja treenereid kellele ei meeldi, et nende saalis lammutamas käid.

    mai 16, 2004 at 4:09 e.l. in reply to: Vene Milk Protein #38624
    Marek Kalmus
    Member

    Kahjulik ei ole see küll kuidagi. Sõin ise seda kunagi paar aastat, segasin seda lahja kohupiima ja petiga. Pool pakki lahjat kp. 3spl.täit pulbrit ja 100g petti.

    mai 15, 2004 at 6:37 e.l. in reply to: rasva % võistlustel #38585
    Marek Kalmus
    Member

    ELU ONGI SURMAEELNE SEISUND.

    mai 14, 2004 at 6:58 e.l. in reply to: loll isu………. #38436
    Marek Kalmus
    Member

    Magusast loobuda ei ole vaja. Seda aga õigetes piirides hoida on võimalik kui sööd korralikult oma valgu rasva ja sv. normi täis.

    mai 14, 2004 at 6:56 e.l. in reply to: Jõu vähenemine dieedi ajal. #38595
    Marek Kalmus
    Member

    Max jõud rinnalt, kaheksase seeria puhul10-15kg. seda aga alles viimasel nädalal ja ka mitte alati. Ära hoida päris ei ole võimalik aga min. viia küll. Max täpse toitumis, puhkuse ja treeningu õige vahekorraga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 714 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 46 47 48